공기가 오염되었을 때의 건강 보호 권장 사항

하노이를 비롯한 여러 성 및 도시의 대기 질이 최근 여러 차례 위험 수준에 도달하여 시민들의 건강에 악영향을 미치고 있습니다.

대기 오염은 인간의 건강에 심각한 영향을 미치는 문제이며, 특히 기후 변화와 오염원 증가라는 맥락에서 더욱 그렇습니다.

하노이를 비롯한 여러 지방과 도시의 대기 질이 최근 위험 수준에 이르러 사람들의 건강에 악영향을 미치고 있습니다.

대기 오염 수준이 높아질수록 호흡기 질환, 심혈관 질환 및 기타 건강 문제의 위험도 증가합니다.

환경보건 관리국은 대기오염의 영향으로부터 국민의 건강을 보호하기 위해 대기오염이 건강에 미치는 영향을 예방하고 완화하기 위한 권고안을 마련했으며, 이는 국민에게 예방 조치를 시행하고 건강을 보호하는 데 필요한 기본 지식을 제공하는 것을 목표로 합니다.

대기질과 그것이 인체 건강에 미치는 영향은 대기질 지수(AQI)를 사용하여 평가됩니다.

대기질지수(AQI)는 대기질 및 인체 건강에 미치는 영향 수준을 경고하기 위해 기호와 색상으로 표시되는 6단계 AQI 값 범위로 계산되며, 구체적인 내용은 다음과 같습니다.

AQI 범위	대기질	색상	인체 건강에 미치는 영향
0~50	좋은	녹색	공기 질은 양호하며 건강에 영향을 미치지 않습니다.
51 – 100	중간	노란색	대기 질은 양호한 수준입니다. 그러나 노인, 어린이, 호흡기 또는 심혈관 질환이 있는 사람 등 민감한 사람들은 건강에 부정적인 영향을 받을 수 있습니다.
101 – 150	최소	주황색	예민한 사람들은 건강 문제를 겪는 반면, 보통 사람들은 영향을 덜 받습니다.
151 – 200	나쁜	빨간색	일반인들도 건강에 영향을 받기 시작할 수 있지만, 민감한 집단은 더욱 심각한 건강 문제를 겪을 수 있습니다.
201 – 300	아주 나쁜	보라	건강 경고: 일부 사람들에게는 더 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
301 – 500	위험	갈색	보건 비상 경보: 전 국민이 심각한 건강 문제에 직면해 있습니다.

보건복지부는 공중 보건을 보호하기 위해 국민들이 자연자원환경부 및 각 성·시 자연자원환경국의 웹사이트에서 대기 질을 정기적으로 확인하고 적절한 예방 조치를 취하여 건강을 보호할 것을 권고합니다.

집을 나설 때는 항상 질 좋은 마스크를 올바르게 착용하십시오.

생활 공간과 집을 정기적으로 청소하고 환기를 잘 시키세요. 청소할 때는, 특히 먼지가 많거나 공기 오염도가 나쁨에서 위험 수준에 이를 경우 마스크와 보안경을 착용하세요.

벌집형 숯 난로, 장작 난로, 짚 난로의 사용을 제한하거나 전기, 인덕션 또는 가스 난로로 대체하십시오. 나무를 심으면 먼지 발생을 줄이고 공기를 정화하는 데 도움이 됩니다.

담배나 파이프 담배를 피우는 사람들은 완전히 끊거나 흡연량을 줄여야 하며, 실내 흡연은 삼가야 합니다. 비흡연자는 간접흡연을 피해야 합니다.

정기적으로 건강 상태를 점검하고 정기적인 건강 검진을 받으세요. 대기 오염 물질에 민감한 사람(어린이, 임산부, 호흡기 또는 심혈관 질환이 있는 사람, 노인)은 특히 주의해야 합니다.

차량, 건설 현장, 석탄, 나무, 짚 또는 기타 연료를 사용하여 요리하는 장소, 또는 기타 대기 오염 위험이 있는 장소에서 발생하는 대기 오염 물질에 노출되는 것을 피하는 것이 좋습니다.

대기오염이 심한 기간 동안 발열, 콧물, 기관지염, 폐렴, 고혈압, 심혈관 질환 등의 급성 증상이나 질병이 나타나면 즉시 의료기관을 방문하여 검진, 상담 및 치료를 받아야 합니다.

영양 섭취를 개선하여 체력과 면역력을 강화하세요. 겨울에는 체온을 유지하고 갑작스러운 추위에 노출되지 않도록 주의하세요.

호흡기 및 심혈관 질환 환자는 전문의의 처방에 따라 치료를 꾸준히 받아야 합니다. 불편함을 느끼거나 증상이 악화될 경우 즉시 전문 의료기관을 방문하여 검진, 상담 및 치료를 받아야 합니다. 특히 노인과 호흡기 및 심혈관 질환 환자는 정기적인 건강 검진을 받는 것이 중요합니다.

대기질 지수가 보통 수준(AQI 51~100)일 때 건강 보호를 위한 예방 조치

일반인의 경우: 야외 활동에 제한 없이 참여할 수 있습니다.

민감한 분들은 야외 활동 시간과 격렬한 신체 활동을 줄이십시오.

건강 상태를 주의 깊게 살피고, 호흡곤란, 기침, 발열과 같은 급성 증상이 나타나면 즉시 의료기관을 방문하여 진찰, 상담 및 치료를 받으십시오.

대기질 지수가 나쁠 때(AQI 101~150) 건강을 보호하기 위한 예방 조치

일반인 대상: 야외 활동 시간을 줄이십시오. 특히 눈 자극, 기침, 인후통 등의 증상이 있는 분들은 더욱 그러해야 합니다.

대기 오염 위험이 높은 지역(예: 거리, 교통 교차로, 건설 현장, 산업 생산 지역, 공예 마을 및 기타 오염 지역)에서의 활동을 제한하거나 피하십시오.

학생들은 야외 활동에 참여할 수 있지만, 격렬한 운동이나 장시간의 체력 소모를 요구하는 신체 활동은 제한해야 합니다.

민감한 분들은 야외 활동과 격렬한 운동을 자제하십시오. 휴식 시간을 늘리고 가벼운 활동을 하십시오. 기침, 가슴 답답함, 천명 등의 증상이 나타나면 즉시 운동을 줄이거나 중단하십시오.

아침저녁으로, 특히 외출 후에는 식염수로 코를 깨끗이 닦고 가글하세요. 저녁에 잠자리에 들기 전에는 식염수로 눈을 헹구세요.

건강 상태를 주의 깊게 살피고, 호흡곤란, 기침, 발열과 같은 급성 증상이 나타나면 즉시 의료기관을 방문하여 진찰, 상담 및 치료를 받으십시오.

대기질지수(AQI)가 나쁨 수준(151~200)일 때 건강 보호를 위한 예방 조치. 일반인의 경우: 야외 활동이나 격렬한 신체 활동을 자제하십시오. 야외 작업이나 활동이 필요한 경우, 대기 오염이 적은 시간대에 일정을 잡고, 휴식 시간을 자주 갖고, 중간 강도로 활동하십시오.

대기 오염 위험이 높은 지역에서의 활동을 피하십시오.

대중교통을 이용해야 한다면, 대중교통 이용을 늘리고 오토바이와 자전거 이용을 줄여 오염된 공기에 노출되는 것을 최소화해야 합니다.

대기오염이 심한 시기에는 창문과 문을 여는 것을 자제하는 것이 좋습니다. 특히 도로변이나 대기오염이 심한 지역에 거주하는 가정에서는 더욱 그렇습니다.

아침저녁으로, 특히 외출 후에는 식염수로 코를 깨끗이 닦고 가글하세요. 저녁에 잠자리에 들기 전에는 식염수로 눈을 헹구세요.

민감한 분들은 야외 활동이나 격렬한 운동을 피하십시오. 운동이나 신체 활동은 실내에서 하십시오. 대기 오염이 심한 시간에는 창문과 문을 여는 것을 최소화하십시오.

아침저녁으로, 특히 외출 후에는 식염수로 코를 깨끗이 닦고 가글하세요. 저녁에 잠자리에 들기 전에는 식염수로 눈을 헹구세요.

건강 상태를 주의 깊게 살피고, 호흡곤란, 기침, 발열과 같은 급성 증상이 나타나면 즉시 의료기관을 방문하여 진찰, 상담 및 치료를 받으십시오.

대기질 지수가 매우 나쁠 때(AQI 201~300) 건강을 보호하기 위한 예방 조치

일반인의 경우: 장시간 야외 활동이나 격렬한 신체 활동은 피하십시오. 실내 활동을 권장합니다.

대기 오염 위험이 높은 지역에서의 작업을 피하십시오. 오염 위험이 높은 지역에서 작업해야 하는 경우, 미세먼지(공기역학적 직경이 2.5μm 이하인 먼지)를 차단할 수 있는 마스크를 착용하십시오.

대중교통을 이용해야 한다면, 대중교통 이용을 늘리고 오토바이와 자전거 이용을 줄여 오염된 공기에 노출되는 것을 최소화해야 합니다.

대기오염이 심한 시기에는 창문과 문을 여는 것을 최소화하세요. 아침저녁으로, 특히 외출 후에는 코를 깨끗이 씻고 식염수로 가글하세요. 저녁에 잠자리에 들기 전에는 식염수로 눈을 헹구세요.