우유보다 칼슘이 4배 더 많고, 오렌지보다 비타민 C가 7배 더 많은 야채는 무엇입니까?

호치민시 의과대학 전통의학과 강사인 후인 탄 부 전문의에 따르면, 모링가는 우유보다 4배나 많은 칼슘과 오렌지보다 7배나 많은 비타민 C를 함유한 야채입니다.

모링가는 심혈관 질환과 암을 예방하고 간과 신장을 보호하는 데 도움이 됩니다. (출처: 건강과 생활 신문)

모링가 잎에는 18종의 아미노산과 46종의 항산화제가 함유되어 있습니다. 과학자들은 신선한 모링가 잎(100g)의 영양 성분을 다른 식품과 비교한 결과, 비타민 C 함량이 오렌지보다 7배, 우유보다 4배, 당근보다 4배, 요구르트보다 2배, 시금치보다 3배 높은 것으로 나타났습니다.

심혈관 질환, 암 예방, 간과 신장 보호: 모링가 잎에는 비타민 C, 아연, 그리고 암을 유발할 수 있는 활성산소로부터 세포를 보호하는 기타 활성 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 모링가의 사포닌 성분은 간과 신장 조직을 보호하는 효과가 있습니다.

잎에 함유된 플라보노이드, 히페로사이드, 루토사이드, 테르페노이드, 올레산, β-시토스테롤 성분은 모두 높은 항산화 활성을 가지고 있어 심장 손상을 예방하고 건강한 심장을 유지하는 데 효과가 있는 것으로 입증되었습니다.

HIV 환자를 위한 "약": 모링가는 영양 개선에 도움이 되며, HIV 양성 환자의 약으로도 사용됩니다.

어린이와 수유부에게 좋습니다. 부 박사는 세계 보건 기구(WHO)가 신선한 모링가 잎을 모유 공급이 부족한 산모, 임산부, 영양실조 아동, 그리고 1~3세 이유 아동에게 효과적인 해결책으로 간주한다고 덧붙였습니다. 이 채소 39g을 섭취하는 어린이는 신체에 필요한 단백질의 30%, 칼슘의 75%, 철분의 50%를 섭취할 수 있습니다.

임신 및 수유 중인 여성의 경우 하루에 신선한 잎 100g을 섭취하면 칼슘, 비타민 C, 비타민 A, 철분, 구리, 마그네슘, 그리고 하루에 필요한 비타민 B를 보충하기에 충분합니다.

항균 특성: 모링가 잎 추출물은 칸디다 알비칸스 및 그람(+) 박테리아, 그람(-) 박테리아에 대해 강력한 항균 활성을 가지고 있어 곰팡이를 효과적으로 예방하고 퇴치합니다.

소화에 좋습니다: 잎, 뿌리, 씨앗, 나무껍질, 열매, 꽃 등 식물의 일부에는 모링기닌이 함유되어 있어 소화를 촉진하고 이질을 치료합니다. 모링가 잎의 높은 섬유질 함량은 노폐물을 부드럽게 하고, 장 활동을 촉진하며, 변비를 개선합니다.

또한 모링가는 피부와 연조직 감염 치료를 위해 국소적으로 사용됩니다.

부 박사는 모링가가 갑상선 기능 저하증, 당뇨병, 고혈압 치료에 사용되는 일부 약물과 상호작용할 수 있다고 경고합니다. 이러한 질환이 있는 분은 의사와 상담하시기 바랍니다.

출처: https://baoquocte.vn/loai-rau-nao-giau-canxi-gap-4-lan-sua-nhieu-vitamin-c-gap-7-lan-cam-310184.html