우유보다 칼슘이 4배 더 많고 오렌지보다 비타민 C가 7배 더 많은 야채는 무엇입니까?

모링가는 심혈관 질환과 암을 예방하고 간과 신장을 보호하는 데 도움이 됩니다. (출처: 건강과생활신문)

모링가 잎에는 18종의 아미노산과 46종의 항산화제가 함유되어 있습니다. 과학자들은 신선한 모링가 잎(100g)의 영양 성분을 다른 음식과 비교한 결과, 비타민 C 함량이 오렌지보다 7배, 우유보다 칼슘보다 4배, 당근보다 비타민 A보다 4배, 요구르트보다 단백질보다 2배, 시금치보다 철분보다 3배 높은 것으로 나타났습니다.

심혈관 질환과 암을 예방하고 간과 신장을 보호합니다. 모링가 잎에는 암을 유발할 수 있는 물질인 자유 라디칼의 공격으로부터 세포를 보호할 수 있는 비타민 C, 아연 및 기타 활성 성분이 많이 들어 있습니다. 이 야채의 사포닌 성분은 간과 신장 조직을 보호하는 효과가 있습니다.

잎에 함유된 플라보노이드, 히페로사이드, 루토사이드, 테르페노이드, 올레산, β-시토스테롤 성분은 모두 높은 항산화 활성을 가지고 있어 심장 손상을 예방하고 건강한 심장을 유지하는 데 효과가 있는 것으로 입증되었습니다.

HIV 환자를 위한 "약": 모링가는 영양 개선에 도움이 되며, HIV 양성 환자의 약으로도 사용됩니다.

어린이와 모유 수유 중인 엄마에게 좋습니다. Vu 박사는 신선한 모링가 잎이 세계 보건 기구(WHO)에서 모유 공급이 부족한 엄마, 임산부, 영양실조 아동, 1~3세의 이유한 아동에게 효과적인 해결책으로 간주된다고 덧붙였습니다. 이 야채 39g을 섭취하는 어린이는 신체에 필요한 단백질의 30%, 칼슘의 75%, 철분의 50%를 공급받을 수 있습니다.

임신 및 수유 중인 여성의 경우 하루에 신선한 잎을 100g 섭취하면 하루에 필요한 칼슘, 비타민 C, 비타민 A, 철분, 구리, 마그네슘 및 비타민 B를 보충하기에 충분합니다.

항균 특성: 모링가 잎 추출물은 칸디다 알비칸스 및 그람(+) 박테리아, 그람(-) 박테리아에 대해 강력한 항균 활성을 가지고 있어 곰팡이를 효과적으로 예방하고 퇴치합니다.

소화에 좋습니다: 잎, 뿌리, 씨앗, 나무껍질, 과일, 꽃 등 식물의 일부에는 모링기닌이 함유되어 있어 소화를 촉진하고 이질을 치료합니다. 모링가 잎에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 배변을 부드럽게 하고, 장 활동을 촉진하며, 변비를 개선합니다.

또한 모링가는 피부와 연조직의 염증성 질환을 치료하는 데 국소적으로 사용됩니다.

Vu 박사는 모링가가 갑상선 기능 저하증, 당뇨병, 고혈압을 치료하는 데 사용되는 약물의 일부 성분과 상호 작용할 수 있다고 경고합니다. 이런 증상이 있는 사람은 의사와 상담해야 합니다.

출처: https://baoquocte.vn/loai-rau-nao-giau-canxi-gap-4-lan-sua-nhieu-vitamin-c-gap-7-lan-cam-310184.html