술을 마시는 사람들에게 있어서 운동의 예상치 못한 이점

술을 마신 후에는 두통, 메스꺼움, 입안의 쓴맛 등의 느낌이 흔히 나타나며, 특히 술을 많이 마신 경우에는 더욱 그렇습니다. 영국의 최근 연구에 따르면 규칙적인 운동은 이런 증상을 자연스럽게 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

이 연구는 영국 노팅엄 트렌트 대학의 전문가들에 의해 수행되었습니다. 연구팀은 1,670명 이상의 건강 상태를 추적했습니다. 건강 웹사이트 Healthline (USA)에 따르면, 이들은 모두 학생이었고 지난 3개월 동안 술로 인해 두통과 메스꺼움을 겪었습니다.

규칙적인 운동은 알코올로 인한 두통과 메스꺼움을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

연구 참가자들은 또한 알코올 소비량, 신체 pH 수치, 알코올을 마신 후 두통과 메스꺼움의 빈도와 심각도 등을 포함한 설문지를 작성했습니다. 이 연구에서는 한 무리의 학생들에게 일주일에 최소 30분 동안 운동을 하도록 요청했습니다.

연구 결과에 따르면 술을 많이 마실수록 두통과 메스꺼움이 더 심해진다고 합니다. 반면, 조깅과 같은 고강도 운동을 규칙적으로 하는 사람들은 운동을 하지 않는 사람들에 비해 술을 마신 뒤 두통이나 메스꺼움 증상이 덜 심했습니다. 과학자들은 운동을 더 많이 하면 술로 인한 불편함을 줄이는 데 도움이 된다고 믿고 있습니다.

운동의 첫 번째 효과는 신체가 엔돌핀을 자극하도록 돕는다는 것입니다. 엔돌핀은 자연적인 통증 완화 효과가 있는 호르몬입니다. 운동은 신체의 엔돌핀 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움이 되므로 과도한 음주로 인한 두통을 줄이는 데 도움이 됩니다. 그뿐만 아니라, 술은 종종 불면증을 유발합니다. 운동은 수면의 질을 높이는 데 도움이 되고 이런 효과를 줄여줍니다.

규칙적으로 운동하는 사람들은 일반인보다 신진대사가 더 좋습니다. 신진대사가 좋아지면 알코올을 처리하는 능력이 좋아지고, 이로 인해 술을 마신 후 불편함을 덜 느끼게 됩니다.

알코올이 신체에 미치는 또 다른 영향은 염증을 유발하는 것입니다. 운동은 항염 효과가 있어, 알코올과 관련된 불쾌한 신체적 효과를 어느 정도 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

운동에는 많은 이점이 있지만, 과학자들은 운동이 술로 인한 두통과 메스꺼움을 치료하는 방법이 아니라고 경고합니다. 규칙적인 신체 활동은 증상의 심각성을 줄이는 데 도움이 되지만 증상을 완전히 예방할 수는 없습니다. Healthline 에 따르면, 가장 좋은 방법은 적당히 술을 마시거나 아예 마시지 않는 것입니다.

출처: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tap-the-duc-voi-nguoi-uong-ruou-bia-185241102001156633.htm