직업상 밤에 샤워를 자주 하는데, 많은 사람들이 뇌졸중 예방을 위해 샤워를 하지 말라고 합니다. 건강을 위해 샤워하기에 가장 좋은 시간을 알려주세요. (응안, 호찌민시)
회신하다:
이른 아침이나 밤에는 기온이 낮은 경우가 많습니다. 이때 목욕을 하면 우리 몸은 열을 유지하거나 방출하기 위해 혈관을 수축하거나 확장하여 체온을 조절합니다. 혈관이 갑자기 수축하면 뇌경색으로 인한 뇌졸중이나 급성 관상동맥 경련으로 인한 급성 심근경색을 쉽게 유발할 수 있습니다. 이러한 증상은 죽상동맥경화증, 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 및 기타 심혈관 질환 병력이 있는 사람들에게 흔히 나타납니다.
전통의학에 따르면, 뇌졸중은 외부의 악(보통 풍사)이 신체의 약해진 생명에너지를 이용해, 보호에너지가 부주의로 경락을 침범하여 경락이 막히고, 혈기와 기가 흐르지 않아 뇌졸중이 발생하는 증후군으로 설명됩니다.
뇌졸중의 위와 같은 메커니즘을 바탕으로 볼 때, 밤 일찍이나 늦은 시간에 머리를 감는 것(샤워)은 모두 건강에 잠재적인 위험이 있음을 알 수 있습니다.
권장 사항에 따르면, 위의 위험을 예방하기 위해서는 일찍 목욕하는 습관을 들여야 하며, 특히 몸이 쉽게 피곤해지고 저항력이 감소하는 더운 날에는 더욱 그렇습니다.
샤워하기 가장 좋은 시간은 아침이나 저녁 8시 전입니다. 관상동맥 경련으로 인한 뇌졸중이나 협심증 병력이 있는 분은 날씨가 따뜻하고 화창할 때인 오전 9시 이후, 오후 4시 이전에 샤워해야 합니다. 오후 11시 이후에는 절대 샤워하지 마세요. 오후 7시 이후에는 머리를 감았다면 따뜻한 물로 감고 완전히 말린 후 잠자리에 드세요.
목욕할 때 몸이나 머리에 갑자기 물을 붓지 마세요. 몸이 갑자기 식어 뇌졸중이 쉽게 발생할 수 있습니다.
응 우옌 티 디엠 흐엉 박사
호치민시 의과대학 및 약학대학 병원 - 시설 3
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