59세 남성, 매일 밤 바나나 2~3개 먹고 1년 만에 병원 가서 놀라운 진실 깨닫다

루옹 한 씨(59세, 중국)는 바나나가 심장에 좋다고 믿기 때문에 매일 밤 바나나 2~3개를 먹습니다.

매일 밤 바나나 2~3개를 먹어요

루옹 한 씨는 약 1년 전 바나나를 규칙적으로 먹는 것이 심혈관 건강에 좋다는 기사를 읽었다고 말했습니다. 그래서 루옹 씨는 영양 보충과 심혈관 질환 예방을 위해 매일 저녁 식사 후 바나나 2~3개를 먹는 습관을 들였습니다.

루옹 씨는 지난 1년 동안 매일 바나나를 먹는 습관을 들여왔습니다. 최근 그의 아들이 루옹 씨를 지역 병원에 정기 건강 검진을 받으러 데려갔습니다.

필요한 검사와 진찰을 마친 루옹 씨는 병실로 들어가 의사의 진단 결과 발표와 진료를 들었습니다. 병원에서 루옹 씨를 진찰한 의사는 "건강 상태는 매우 좋으며 모든 지표가 안정적입니다."라고 말했습니다.

결과를 듣고 루옹 씨는 매우 기뻤습니다. 하지만 루옹 씨는 밤에 이유 없이 복부 팽만감이 자주 있다고 말했습니다. 루옹 씨는 또한 지난 1년 동안 매일 밤 바나나를 두세 개씩 먹었다고 의사에게 말했습니다. 그는 이 습관이 건강에 어떤 영향을 미치는지 알지 못했습니다.

Luong Han 씨는 보통 저녁 식사 후에 바나나 2~3개를 먹습니다. (그림: 라 반구아르디아)

전문가의 설명

루옹 씨의 매일 바나나 먹는 습관에 대해 의사는 "바나나는 영양가 있는 과일로 칼륨과 비타민 B6가 풍부합니다. 이 두 영양소는 심장 건강에 좋습니다."라고 말했습니다.

의사들에 따르면, 바나나의 칼륨 함량은 체내 나트륨 배출을 도와 혈압을 효과적으로 조절하고 심혈관계 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 칼륨은 혈액 순환을 원활하게 하여 심혈관 건강을 보호하는 데에도 도움이 됩니다.

바나나에 함유된 비타민 B6는 심장에 중요한 영양소인 코엔자임 Q10을 합성하는 데 필수적입니다. 코엔자임 Q10은 강력한 항산화 효과를 가지고 있어 활성산소로 인한 손상으로부터 심장 세포를 보호하고 심장 노화를 지연시키는 효과가 있습니다.

"바나나의 칼륨이 혈압을 조절하고 심혈관 질환 위험을 줄이는 데 도움이 되는 것은 사실입니다. 하지만 밤에 바나나를 너무 많이 먹으면 소화계에 문제가 생길 수 있습니다. 바나나에는 수용성 섬유질인 소르비톨(설탕이나 알코올과 구조가 유사한 탄수화물)이 함유되어 있는데, 이 성분을 과다 섭취하면 복부 팽만, 복부 팽만, 설사와 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 노인의 경우 소화계가 점차 노화되어 기능이 떨어지기 때문입니다."라고 의사는 계속해서 설명했습니다.

의사는 루옹 씨가 밤에 바나나를 자주 먹어 복부 팽만감을 호소했다고 말했습니다. 이는 밤에 수면의 질에 영향을 미쳐 건강에 간접적인 영향을 미칠 수 있습니다.

바나나에는 건강에 좋은 영양소가 많이 함유되어 있지만, 남용해서는 안 됩니다. (삽화: Southern Living)

이러한 문제를 해결하기 위해 의사는 루옹 씨에게 하루에 바나나 먹는 양을 1개로 줄이고, 신체에 영양을 보충하고 소화계에 부담을 주지 않기 위해 아침이나 점심 후에 바나나를 먹으라고 조언했습니다.

마지막으로, 의사는 루옹 씨가 바나나 섭취 습관의 심혈관 건강상의 이점을 "신격화"해서는 안 된다고 지적했습니다. 특히 심혈관 건강과 전반적인 건강을 개선하기 위해 루옹 씨는 건강하고 다양한 식단을 유지하고, 소금, 설탕, 지방 섭취를 제한하며, 운동을 늘려야 합니다.

출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-dan-ong-59-tuoi-moi-toi-deu-an-2-3-qua-chuoi-mot-nam-sau-di-kham-nhan-ra-su-that-bat-ngo-172241102115939023.htm