클리블랜드 클리닉(미국)의 의사인 에이미 잭 박사는 과학 잡지 IFL 사이언스에 따르면 목욕은 신체적, 정신적 건강에 큰 이점을 가져다준다고 말했습니다.
실제로 과학적 증거에 따르면 목욕을 하는 사람들은 샤워를 하는 사람들보다 스트레스, 불안, 우울증이 덜한 경향이 있습니다. 규칙적으로 목욕하면 건강이 좋아지고 수면도 더 잘 취하게 됩니다.
목욕은 신체적, 정신적 건강에 큰 이점을 가져다줍니다.
최근 조사에 따르면 21분간의 따뜻한 목욕이 휴식을 취하는 데 이상적이라고 합니다.
영국 코번트리 대학의 찰스 스튜어드 전문가는 최근 연구에 따르면 뜨거운 목욕은 심혈관 질환의 위험을 줄이고 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 된다고 밝혔습니다.
온수 욕조 목욕의 이점
스튜어드 전문가에 따르면, 원인은 주로 동맥 질환으로 인한 심혈관 질환입니다. 따뜻한 물에 정기적으로 몸을 담그면 혈관 건강을 개선할 수 있습니다. 온수 욕조에서 목욕하는 것이 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 주된 이유가 여기에 있습니다.
다른 연구에 따르면 규칙적으로 뜨거운 목욕을 하면 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 된다고 합니다. 영국의 연구원들은 뜨거운 욕조에 몸을 담그면 염증을 줄이고 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 된다고 보고했습니다.
연구 결과에 따르면 39도의 따뜻한 물에 1시간 몸을 담그면 혈당 수치가 크게 낮아지는 것으로 나타났습니다.
규칙적인 온수 욕조 목욕은 심장병 위험을 줄이고 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
온수 욕조를 이용할 때 의사들은 무엇을 권장합니까?
리버체이스 피부과의 피부과 의사인 스테이시 치멘토 박사는 목욕 시간을 15분으로 제한할 것을 권장합니다. 오랫동안 그대로 두면 피부의 천연 오일이 제거되어 염증과 피부 자극을 유발합니다.
동시에 물이 너무 뜨겁지 않은지 확인하세요. 치멘토 박사는 물의 온도를 섭씨 37~39도 사이로 유지할 것을 권장합니다.
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