따뜻한 목욕의 많은 이점

클리블랜드 클리닉(미국)의 의사인 에이미 잭 박사는 과학 잡지 IFL 사이언스에 따르면 목욕은 신체적, 정신적 건강에 큰 이점을 가져다준다고 말했습니다.

실제로 과학적 증거에 따르면 목욕을 하는 사람들은 샤워를 하는 사람들보다 스트레스, 불안, 우울감이 덜한 경향이 있습니다. 규칙적인 목욕은 건강을 증진하고 숙면에 도움이 됩니다.

목욕은 신체적, 정신적 건강에 놀라운 이점을 가져다줍니다.

최근 조사에 따르면 21분간의 따뜻한 목욕이 휴식을 취하는 데 이상적이라고 합니다.

영국 코번트리 대학의 찰스 스튜어드 전문가는 최근 연구에 따르면 뜨거운 목욕은 심혈관 질환의 위험을 줄이고 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 된다고 밝혔습니다.

온수 욕조 목욕의 이점

스튜어드에 따르면, 심혈관 질환은 주로 동맥 질환으로 인해 발생하기 때문입니다. 따뜻한 물에 규칙적으로 몸을 담그면 혈관 건강을 개선할 수 있습니다. 이것이 바로 온수 욕조 목욕이 심혈관 질환 위험을 줄이는 데 도움이 되는 주된 이유입니다.

다른 연구에서도 규칙적인 온수 목욕이 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 된다는 사실이 밝혀졌습니다. 영국 연구진은 온수 욕조에 몸을 담그면 염증을 줄이고 혈당을 조절하는 데 도움이 된다고 보고했습니다.

연구 결과에 따르면 39도의 따뜻한 물에 1시간 동안 몸을 담그면 혈당 수치가 크게 낮아지는 것으로 나타났습니다.

규칙적으로 온수 욕조에 몸을 담그면 심장병 위험을 줄이고 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

의사들은 온수 욕조를 이용할 때 무엇을 권고하나요?

리버체이스 피부과 피부과 전문의 스테이시 치멘토 박사는 목욕 시간을 15분으로 제한할 것을 권장합니다. 15분보다 더 오래 목욕하면 피부의 천연 유분이 제거되어 염증과 자극을 유발할 수 있습니다.

동시에 물이 너무 뜨겁지 않도록 주의하세요. 치멘토 박사는 섭씨 37~39도의 물 온도를 권장합니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-nhieu-loi-ich-tu-viec-tam-bon-nuoc-am-185240114111317265.htm