의료 정보 웹사이트 WebMD 에 따르면, 고혈압의 예상치 못한 원인 몇 가지는 다음과 같습니다.
안정적인 혈압을 유지하는 것은 전반적인 건강에 매우 중요합니다.
설탕을 너무 많이 섭취하는 것
설탕은 혈압을 높이는 데 소금보다 훨씬 더 중요한 역할을 합니다. 700ml(24온스) 정도의 탄산음료 한 잔은 수축기 혈압을 평균 15mmHg, 이완기 혈압을 9mmHg 정도 상승시킬 수 있습니다.
외로운
사회적 고립으로 인한 스트레스나 우울감은 고혈압 환자에게 좋지 않으며, 시간이 지남에 따라 상태를 악화시킬 수 있습니다. 한 연구에 따르면, 4년 동안 외로움을 자주 느끼는 사람들의 혈압이 14포인트 이상 상승한 것으로 나타났습니다.
칼륨 결핍
신장은 혈중 수분량을 적절하게 유지하기 위해 나트륨과 칼륨의 균형이 필요합니다. 따라서 식단에서 소금 섭취를 줄이더라도 바나나, 브로콜리, 시금치, 콩, 생선, 저지방 유제품 등 칼륨이 풍부한 식품을 충분히 섭취하지 않으면 고혈압이 발생할 수 있습니다.
소변을 참으세요
소변을 참으면 혈압이 상승할 수 있다는 사실을 모르는 사람들이 많습니다. 한 연구에 따르면 3시간 이상 소변을 보지 않으면 수축기 혈압은 평균 약 4mmHg, 이완기 혈압은 약 3mmHg 상승하는 것으로 나타났습니다. 이러한 효과는 나이가 들수록 더욱 두드러집니다.
탈수
체내 세포에 수분이 부족하면 혈관이 수축합니다. 뇌가 뇌하수체에 신호를 보내 혈관을 수축시키는 화학 물질을 분비하게 하기 때문입니다. 이로 인해 신장은 소변 생성을 줄여 체내 수분을 더 오래 보유하게 됩니다. 결과적으로 심장과 뇌의 작은 혈관들이 더욱 수축하여 혈압이 상승하게 됩니다.
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