'콜레스테롤 수치가 높은 사람들은 휴일 동안 건강을 보호하기 위해 올바른 음식을 선택해야 합니다.' 이 기사를 더 자세히 알아보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요!
건강 뉴스로 하루를 시작하면 독자들은 다음과 같은 기사를 더 읽을 수 있습니다. 의사들이 설날에 급격히 증가할 가능성이 있는 4가지 질병과 이를 예방하는 방법을 공개합니다. 설 연휴 동안 여행하거나 집으로 돌아올 때 심장병 환자가 해야 할 4가지 일 노인을 위한 비행 팁...
콜레스테롤이 높은 사람들이 피해야 할 4가지 Tet 요리
높은 콜레스테롤은 죽상경화증, 뇌졸중, 심장마비의 주요 원인 중 하나입니다. 콜레스테롤 수치가 높은 사람들은 휴일 동안 건강을 보호하기 위해 올바른 음식을 선택해야 합니다.
혈중 콜레스테롤 수치가 높은 사람들이 설날 동안 제한해야 하는 음식은 다음과 같습니다.
청량음료. 심혈관 질환 진행 저널에 발표된 연구에 따르면, 설탕은 포화지방보다 혈중 콜레스테롤에 더 큰 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 설탕 섭취가 많은 식단은 간에서 "나쁜" LDL 콜레스테롤을 더 많이 생성하게 하고, "좋은" HDL 콜레스테롤은 감소시킵니다.
돼지고기를 많이 먹으면 혈액 속 콜레스테롤 수치가 쉽게 높아집니다.
그뿐만 아니라, 식단에 설탕이 너무 많이 들어가면 혈액 속 트리글리세리드와 콜레스테롤도 증가합니다. 미국 질병통제예방센터(CDC)는 탄산음료에는 설탕이 많이 들어있으므로 콜레스테롤이 높은 사람은 탄산음료 섭취를 제한해야 한다고 밝혔습니다.
베이컨. 삼겹살은 설날에 인기 있는 요리입니다. 이런 종류의 고기는 돼지고기 지방 함량이 높고 혈액 속의 '나쁜' LDL 콜레스테롤 수치를 높여 심장과 혈관에 해를 끼칠 수 있습니다. 돼지고기를 먹는 대신 야채, 과일, 콩을 우선적으로 먹는 것이 좋습니다. 이 기사의 다음 내용은 1월 24일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다 .
설 연휴 여행이나 귀국 시 심장병 환자가 해야 할 4가지
많은 사람들에게 설날에 여행을 가거나 집에 돌아가는 것은 큰 즐거움입니다. 하지만 심장병이 있는 사람들의 경우 이 여정은 신중하게 준비되어야 합니다. 환경 변화와 일정에 따른 스트레스는 심장에 영향을 미칠 수 있습니다.
심혈관 질환은 심장과 혈관계에 관련된 질병의 집합으로, 심장의 펌핑 기능과 신체의 혈액 순환에 영향을 미치는 문제를 포함합니다. 흔한 심혈관 질환으로는 고혈압, 심장마비, 관상동맥질환, 심부전, 부정맥 등이 있습니다.
심장병이 있는 사람은 설 연휴에 여행을 가거나 귀국할 때 약을 추가로 가져가야 합니다. 계획대로 제 시간에 귀국하지 못해 약이 떨어지는 일을 예방하기 위해서입니다.
즐거운 여행을 위해 심혈관 질환이 있는 분들은 다음 사항에 유의하시기 바랍니다.
먼저 의사와 상담하세요. 심장병이 있는 사람들에게 휴가철은 휴식을 취하고 긴장을 푸는 시간입니다. 심장마비를 겪은 사람은 회복 시간이 필요하며, 이 시간이 얼마나 걸리는지는 사람마다 다릅니다.
의사는 환자에게 설 연휴 동안 여행을 가거나 집으로 돌아올 만큼 건강한지 여부를 알려주고, 어떤 약이나 백신을 가져와야 할지도 알려줍니다.
의약품 및 장비. 설 연휴 동안 여행을 가거나 집으로 돌아오기 전에 환자는 담당 의사와 상담하여 설 연휴가 끝날 때까지 복용할 추가 약물을 처방받아야 합니다. 만약 어떤 이유로 계획대로 돌아올 수 없더라도 여전히 충분한 약이 있을 것입니다.
환자가 혈압 모니터 등의 의료 장비를 사용하는 경우 배터리, 충전기 및 관련 도구를 지참해야 합니다. 좋은 방법은 무엇을 가져가야 할지 미리 목록을 만드는 것입니다. 환자는 필요할 때 추가 약을 구매할 수 있도록 의사의 처방전을 지참해야 합니다. 이 기사의 다음 부분은 1월 24일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.
노인을 위한 비행 팁
적절한 준비를 하면, 노인의 비행이 더 안전하고 쉬워질 수 있습니다.
장거리 비행은 이동성과 인지에 어려움이 있는 노인들에게 스트레스가 될 수 있습니다.
신중하게 계획하고 준비하면 노인들이 더 쉽고 편안하게 비행을 즐길 수 있습니다.
하지만 신중하게 계획하고 준비하면 비행이 훨씬 더 쉽고 편안해질 수 있습니다.
노인들이 목적지에 더 쉽고 안전하게 도착할 수 있도록 돕는 항공 여행 팁을 몇 가지 소개합니다.
약은 기내 반입 수하물에 넣어 보관하세요 . 위탁 수하물은 분실되거나 지연될 수 있으므로 노인 가족의 기내 반입 수하물에 매일 복용하는 약을 넣어두는 것이 좋습니다. 약물은 명확하게 라벨이 붙어 있어야 하며, 특히 비행 중이나 공항에서 필요한 경우 쉽게 접근할 수 있어야 합니다. 작은 알약 상자는 공항이나 비행기에서 사용할 수 있습니다. 지연이 있는 경우 추가 복용량을 투여해야 합니다.
사랑하는 사람이 현재 복용하고 있는 약 목록을 인쇄하여 기내 반입 수하물에 보관해 두세요. 약이 떨어지는 경우나 공항 보안 검사를 받을 경우를 대비해서요.
좋아하는 음식을 챙기세요. 노인은 공항이나 비행기에서 건강식품을 찾는 데 어려움을 겪을 수 있는데, 특히 건강 문제가 있는 경우 더욱 그렇습니다. 항상 건강한 간식을 먹을 수 있도록 좋아하는 음식을 휴대용 가방에 넣어 두세요. 이 기사의 더 많은 내용을 보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !
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출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-mon-pho-bien-ngay-tet-de-lam-tang-cholesterol-185250123215809949.htm
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