노인들이 운동하면 더 많은 기적이 일어난다

운동은 수많은 건강상의 이점을 제공합니다. 과학 저널 Scientific Reports에 게재된 새로운 연구에서는 노년층에게 신체 활동이 미치는 또 다른 놀라운 효과를 발견했습니다.

핀란드 동부대학교와 쿠오피오 대학병원(핀란드)의 과학자들이 쿠오피오 낙상 예방 연구의 데이터를 이차 분석했습니다.

이번 임상시험에는 대부분 여성인 914명이 참여했으며, 연구 시작 당시 평균 연령은 76.5세였습니다.

참가자들은 운동 그룹과 대조 그룹 두 그룹으로 나뉘었다. 또한 연구 시작 시점과 1년, 2년 후에 체력 검사를 실시했다.

운동은 건강에 무수한 이점을 제공하며, 최근 연구에 따르면 노년층이 신체 활동에 참여할 때 얻을 수 있는 또 다른 큰 이점이 발견되었습니다.

그림: AI

또한, 참가자들은 약물 복용 여부를 보고했으며, 네 가지 이상의 약물을 정기적으로 복용하는 경우를 다약제 복용으로 정의했습니다.

낙상 사고는 약 2년간 추적 관찰되었다.

운동 프로그램은 처음 6개월 동안 주 2회 지도 운동 세션으로 구성되었으며, 하루는 태극권, 다른 하루는 다양한 운동으로 구성된 고강도 운동으로 진행되었습니다.

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향후 6개월 동안 참가자들은 레크리에이션 스포츠 시설을 무료로 이용할 수 있습니다.

추적 관찰 기간 동안 총 1,380건의 낙상이 발생했으며, 그중 739건은 부상과 통증으로 이어졌고, 63건은 골절로 이어졌습니다.

운동은 노인들의 낙상 위험을 최대 29%까지 줄이는 데 도움이 됩니다.

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운동은 낙상 위험을 최대 29%까지 줄여줍니다.

과학 뉴스 사이트 사이언스데일리에 따르면, 여러 가지 약을 복용하는 사람이라도 운동을 하면 낙상 위험이 가장 낮은 것으로 나타났다.

구체적으로, 운동은 운동을 하지 않은 대조군에 비해 낙상 위험을 최대 29%까지 줄이는 데 도움이 되었습니다.

이는 운동이 노인, 특히 여성, 그리고 특히 여러 가지 약을 복용하는 노인들의 낙상 위험을 줄이는 효과적인 방법임을 시사합니다.

연구진은 또한 여러 가지 약물을 복용하는 것이 체력 테스트에서 더 나쁜 결과로 이어진다는 사실을 발견했습니다.

핀란드 동부대학교 쿠오피오 근골격 연구소의 안나-에리카 탐미넨 연구원은 "이번 결과는 여러 가지 약을 복용하는 경우가 많은 노인들의 낙상 예방을 위해서는 신체 활동량을 늘리도록 권장해야 한다는 것을 시사합니다."라고 말했습니다.

이전 연구들은 여러 가지 약물을 복용하는 것이 낙상 위험을 증가시킨다는 것을 보여주었습니다.

연구 책임자인 토니 리코넨에 따르면 운동의 효과는 초기 체력 수준에 크게 좌우됩니다. 사이언스데일리에 따르면, 운동을 시작할 때 체력이 가장 약한 사람들이 오히려 가장 큰 효과를 보는 것으로 나타났습니다.

출처: https://archive.vietnam.vn/phat-hien-them-dieu-ky-dieu-khi-nguoi-lon-tuoi-tap-the-duc/