녹차를 잘못 마실 경우 나타나는 유해한 영향.

녹차는 인기 있는 음료입니다. 하지만 녹차를 너무 많이 마시거나 잘못된 방법으로 마시면 건강에 해로울 수 있습니다. 아래는 녹차를 잘못 섭취했을 때 나타날 수 있는 부작용입니다.

녹차를 잘못 섭취했을 때 나타나는 유해한 영향.

VietNamNet에 따르면, 호치민시 의과대학 부속병원 3분원 전문의인 후인 탄 부 박사는 녹차를 잘못 섭취할 경우 다음과 같은 해로운 영향이 있다고 밝혔습니다.

차가운 차는 마시지 마세요.

부 박사에 따르면 녹차는 성질이 차가우므로 차갑게 마시면 과도한 한기를 유발하고 가래를 생성할 수 있으므로 따뜻하게 마셔야 합니다.

어지럼증, 메스꺼움을 유발합니다.

녹차에는 카페인이 많이 함유되어 있어 공복에 섭취할 경우 어지럼증, 속쓰림, 현기증을 유발할 수 있습니다.

녹차에 함유된 카페인은 중추신경계를 자극하여 집중력과 뇌 활동을 증가시키는 효과가 있습니다. 따라서 저녁에 녹차를 마시면 잠들기 어렵거나 불면증에 걸릴 수 있습니다.

녹차는 건강에 매우 좋지만, 올바른 방법으로 마셔야 합니다.

철분 흡수율 감소

녹차에 함유된 탄닌 성분이 철분 및 기타 영양소의 흡수를 저해할 수 있으므로 식후 바로 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다. 또한 녹차의 탄닌 성분은 설사를 억제하는 효과가 있으므로 변비가 있는 사람은 섭취량을 제한해야 합니다.

녹차를 제대로 마시는 방법

메드라텍 종합병원 웹사이트에 게재된, Duong Ngoc Van 박사의 의학적 자문을 받은 기사에 따르면 녹차를 마시는 것이 건강에 좋은지 여부는 마시는 방식에 달려 있다고 합니다. 적당량을 섭취한다면 녹차를 비롯한 모든 종류의 차는 일반적으로 건강에 유익합니다.

녹차로 물을 대체해서는 안 된다는 점에 유의하세요. 하루 평균 2~3잔의 차를 마시는 것을 목표로 하고, 한 잔에 710ml를 넘지 않도록 하세요.

또한, 너무 뜨거운 차보다는 따뜻한 녹차를 마시는 것이 좋습니다. 녹차를 마시기에 가장 좋은 시간은 아침이며, 오후 3시 이후에는 차를 마시지 않는 것이 좋습니다.

배가 고플 때는 녹차를 많이 마시지 마세요. 속이 불편하거나 메스꺼움, 어지럼증을 유발할 수 있습니다.

위 정보는 녹차를 잘못 섭취했을 때 어떤 해로움이 있을 수 있는지에 대한 질문에 답해줍니다. 건강을 위해 녹차를 올바르게 섭취하세요.

탄탄 (편집됨)

원천: https://vtcnews.vn/tac-hai-cua-nuoc-che-xanh-neu-ban-uong-sai-cach-ar856094.html