5세 미만 어린이는 어린이집을 떠난 후 한 시간 안에 하루 총 칼로리 섭취량의 약 20%를 섭취합니다. - 사진: 더 텔레그래프
최근 연구에 따르면 5세 미만 어린이는 어린이집을 나선 후 한 시간 안에 하루 총 칼로리 섭취량의 약 20%를 섭취하는 것으로 나타났습니다.
아이들은 방과 후에 영양소를 가장 적게 섭취합니다.
많은 맞벌이 부모들은 이러한 일상에 너무나 익숙합니다. 아침에 일어나면 허겁지겁 집을 나섭니다. 부모는 직장에, 아이들은 어린이집에 가야 할 시간이 됩니다. 오후에는 서둘러 아이들을 데리러 갔다가 집에 돌아와 저녁을 준비하고 아이들을 제시간에 재웁니다.
연구진은 어린이집에서 긴 하루를 보낸 후 아이들에게 간식을 사주는 것이 매우 자연스러운 일이라는 점을 발견했습니다. 하지만 간식의 질은 우려할 만한 요소입니다.
보도 자료에 따르면, 이 시기에 부모들이 아이들에게 주는 음식과 음료는 칼로리가 높을 뿐만 아니라 하루 설탕 섭취량의 22%를 차지하며, 아이들이 먹는 간식의 약 3분의 1을 차지합니다.
워싱턴 포스트는 4월에 학술지 '아동 건강 관리(Child Healthcare) '에 발표된 이 연구가 2009년부터 2011년까지 오하이오주 해밀턴 카운티 전역의 30개 보육 시설에 다니는 300여 가구의 아동들이 작성한 식단 일지 데이터를 분석했다고 보도했습니다.
연구진은 아이들을 학교에 데려다 주기 전후 1시간, 그리고 아이들을 데리러 가기 전후 1시간 등 여러 전환기를 조사했습니다. 평균 연령이 4세가 조금 넘는 이 아이들은 하루에 약 1,470칼로리를 섭취했습니다.
어린이집을 떠난 후 한 시간 안에 아이들은 영양가가 가장 낮은 음식을 먹습니다. 또한 290칼로리, 즉 하루 총 섭취량의 약 20%를 섭취합니다.
부모는 자녀의 습관 형성에 영향을 미칩니다.
연구자들은 스트레스, 시간 제약, 그리고 부모가 자녀를 달래거나 위로하려는 욕구 또한 영향을 미칠 수 있다고 지적하며, 이러한 "잠재적으로 중요한 전환기"에 대한 추가 연구를 촉구합니다.
"모든 부모는 하루 중 그 시간이 얼마나 정신없는지 잘 알고 있습니다. 부모는 스트레스를 받을 수 있고, 아이들은 짜증을 내거나 배고프거나 피곤해할 수 있습니다."라고 이번 연구의 책임 저자이자 신시내티 아동병원 담당 의사인 크리스틴 코플랜드 박사는 보도자료에서 밝혔습니다.
아이들에게 가끔씩 식사를 사주는 것은 전혀 나쁜 일이 아닙니다. 하지만 하교길 버스 여행은 건강에 좋지 않은 습관보다는 더 건강한 습관을 길러줄 수 있는 기회가 될 수도 있습니다.
크리스틴 코플랜드 박사
"아이들에게 가끔씩 식사를 사주는 건 나쁜 게 아닙니다. 하지만 집으로 데려다주는 차 안은 건강에 해로운 습관보다는 건강한 습관을 길러줄 수 있는 기회가 될 수도 있습니다."라고 그는 말했다.
연구 저자들은 부모들이 차 안에 썰어 놓은 채소와 과일, 치즈를 쉽게 구할 수 있도록 준비해 두고, 음료는 물이나 우유로만 제한해야 한다고 제안합니다.
"미취학 아동은 삶의 습관을 형성하는 데 있어 매우 중요한 시기에 있습니다. 아이들은 그러한 습관을 가지고 자라납니다."라고 코플랜드는 덧붙였다.
그는 아이들이 학교에서 집으로 가는 차를 손꼽아 기다리는 경우가 많기 때문에, 이는 부모가 자녀에게 평생 지속될 수 있는 건강한 습관을 형성해 줄 수 있는 기회라고 지적했습니다.
또한 연구진은 학교에서 집으로 돌아가는 이 전환기에 영양에 집중하는 것이 아이들에게 "엄청난" 영양학적 이점을 제공할 수 있다고 결론지었습니다.
식이 권장량은 활동 수준과 성별에 따라 다르지만, 4~8세 어린이는 하루에 1,200~2,000칼로리를 섭취해야 합니다.
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출처: https://tuoitre.vn/thoi-diem-nao-tre-em-tieu-thu-nhieu-do-ngot-nhat-20240510045609151.htm
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