아보카도는 영양가가 높지만, 누가 아보카도 섭취를 피해야 할까요?

아보카도는 건강에 좋은 지방과 항산화 물질이 풍부할 뿐만 아니라 섬유질, 단백질, 칼륨, 마그네슘, 비타민 C, E, K, B6도 함유하고 있습니다. 하지만 신장 질환이 있는 사람은 섭취를 자제해야 합니다. 영국 의료 정보 웹사이트인 Medical News Today 에 따르면 아보카도 섭취량을 제한하는 것이 좋습니다.

신장 질환이 있는 사람은 아보카도 섭취를 제한해야 합니다. 아보카도에는 칼륨이 많이 함유되어 있어 신장에 해로울 수 있기 때문입니다.

신장 질환이 있는 사람들은 나트륨, 칼륨, 인 함량이 높은 음식을 제한하거나 피하도록 권고받는 경우가 많습니다. 이는 신장 기능이 이미 약해져 있기 때문에 이러한 미네랄이 신장에 해로울 수 있기 때문입니다.

신장의 가장 중요한 기능 중 하나는 칼륨을 걸러 소변으로 배출하여 체내 칼륨 수치를 건강하게 유지하는 것입니다. 신장 질환이 발생하면 이 기능이 저하됩니다.

아보카도를 정기적으로 섭취하면 신장 질환 환자는 고칼륨혈증의 위험에 처할 수 있습니다. 고칼륨혈증의 증상으로는 근육 약화, 저림 또는 마비, 메스꺼움, 구토 등이 있습니다.

하지만 신장 질환이 있다고 해서 모두 아보카도를 피해야 하는 것은 아닙니다. 특히 아보카도는 섬유질과 건강한 지방이 풍부하여 신장 건강에 좋은 식단의 필수 요소입니다. 뿐만 아니라 혈당, 혈압, 콜레스테롤 수치 조절과 장 건강 개선에도 도움이 됩니다.

중증 신장 질환으로 칼륨 섭취를 제한해야 하는 사람들은 아보카도를 피해야 합니다. 하지만 혈중 칼륨 수치가 잘 조절되는 신장 질환 환자는 이 영양가 높은 과일을 즐길 수 있습니다.

전문가들은 아보카도를 섭취하고 싶다면 의사와 상담하는 것이 가장 좋다고 권장합니다. 의사는 혈중 칼륨 수치를 확인하고 아보카도 섭취 가능 여부와 적정 섭취량을 알려줄 것입니다. 예를 들어, 혈중 칼륨 수치가 낮거나 건강한 사람은 아보카도 1/4개를 가끔씩 섭취할 수 있습니다. 일반적으로 하루 칼륨 섭취량은 2,000mg을 넘지 않도록 하는 것이 좋습니다.

또한 환자들은 자신도 모르는 사이에 많은 일상 식품에 칼륨이 함유되어 있을 수 있다는 사실을 알아야 합니다. 따라서 아보카도를 섭취했다면 하루 동안 다른 식사에서 섭취하는 칼륨의 양에 주의를 기울여 권장량 이상의 칼륨을 섭취하지 않도록 해야 한다고 Medical News Today (영국)는 전했습니다.

출처 링크: https://thanhnien.vn/trai-bo-bo-duong-nhung-nhung-ai-nen-tranh-an-185240128133940565.htm