리치 과일 - 심장에 매우 좋은 천연 '약'

레키마는 닭알로도 알려져 있으며, 많은 귀중한 영양소를 함유한 맛있는 열대 과일로, 예상치 못한 많은 건강상의 이점을 제공합니다.

북부 사람들이 닭알이라고 부르는 레키마 과일은 건강에 많은 이점이 있습니다 - 일러스트 사진

풍부한 영양 공급원

레키마는 비타민 C, 비타민 A, 섬유질, 칼륨, 그리고 기타 필수 미네랄이 풍부합니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 항산화 작용을 하며 피부를 아름답게 가꿔줍니다. 비타민 A는 시력에 좋고 눈을 밝게 해 줍니다. 섬유질은 소화를 돕고 변비를 예방합니다. 칼륨은 혈압을 조절하고 심장을 보호하는 데 도움을 줍니다.

심혈관 건강 개선

레몬그라스는 심장에 좋은 천연 "약"입니다. 풍부한 칼륨은 혈압을 조절하고, 혈관을 확장하며, 규칙적인 심박수를 유지하는 데 도움이 됩니다.

이와 더불어 비타민 C와 비타민 E와 같은 항산화제는 혈관벽을 보호하고, 죽상경화증을 예방하며, 심혈관 건강을 개선합니다.

이 두 가지 요소의 조합으로 인해 레키마는 심장 건강을 보호하고 관련 질병을 예방하고자 하는 사람들에게 이상적인 음식이 됩니다.

소화를 돕다

레키마는 맛있는 과일일 뿐만 아니라, 건강한 소화 시스템을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 섬유질이 풍부합니다.

레몬그라스의 섬유질은 장을 깨끗하게 하고, 장 운동을 촉진하며, 변비를 효과적으로 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 섬유질은 유익한 장내 박테리아의 먹이가 되어 장내 미생물총의 균형을 맞추고, 소화계 전반의 건강을 증진시킵니다.

시력을 향상시키다

레키마에 함유된 비타민 A는 시력 유지, 눈의 밝기 향상, 야맹증 및 황반변성과 같은 안구 질환 예방에 중요한 역할을 합니다. 레키마는 비타민 A가 풍부할 뿐만 아니라 베타카로틴도 풍부하게 함유하고 있습니다.

베타카로틴은 비타민 A의 전구체이며 강력한 항산화제이기도 합니다. 베타카로틴은 황반변성, 백내장, 노화로 인한 시력 감퇴와 같은 안과 질환의 주요 원인인 활성산소의 유해한 영향으로부터 눈을 보호하는 "방패" 역할을 합니다.

빈혈을 예방하세요

다른 많은 과일과 비교했을 때, 레키마는 풍부한 철분 함량으로 유명합니다. 레키마의 철분은 신체가 헤모글로빈을 효과적으로 생성하는 데 도움을 주어 세포로의 산소 운반을 향상시킵니다.

이것은 특히 임산부, 성장기 어린이, 신체적으로 활동적인 사람들에게 중요합니다.

식품안전부

출처: https://tuoitre.vn/trai-lekima-lieu-thuoc-tu-nhien-rat-tot-cho-tim-20250823083951766.htm