4 ນິໄສທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຊີວິດມີຄຸນນະພາບແລະມີຄວາມສຸກ, ການປະຕິບັດໃນໄວກາງຄົນຍັງຢູ່ໃນເວລາ

ເຄີຍມີບາງຄົນນັບວ່າຄຳສັບທີ່ປະເສີດທີ່ສຸດໃນຊ່ວງວັນພັກຜ່ອນຄື: ຂໍອວຍພອນໃຫ້ເຈົ້າມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ!

ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຖ້າບໍ່ມີສຸຂະພາບ, ຄວາມຮັ່ງມີ, ຄວາມສໍາເລັດ, ຄວາມຝັນແລະຄວາມສຸກແມ່ນບໍ່ມີຄວາມຫມາຍ. ສຸຂະພາບແມ່ນພື້ນຖານທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ.

1. ກິນອາຫານຊ້າໆ ມີສຸຂະພາບດີ ແລະມີຄວາມສຸກ

ຈືນອາຫານຂອງເຈົ້າຢ່າງລະອຽດເພື່ອທໍາລາຍມັນ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າດູດຊຶມ. ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຫຼຸດຜ່ອນພາລະໃນລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງປັບປຸງການດູດຊຶມຂອງສານອາຫານ. ເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໄດ້ຮັບການບໍາລຸງລ້ຽງໄດ້ດີ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກແລະພໍໃຈ.

ການກືນ ແລະ ກືນຊ້າໆອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນລາຍລະອຽດທີ່ບໍ່ສຳຄັນໃນກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ມັນຖືພະລັງແຫ່ງຄວາມສຸກ. ຂໍໃຫ້ເຮົາຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຊີມອາຫານຂອງພວກເຮົາ ແລະເພີດເພີນໄປກັບຊ່ວງເວລາແຫ່ງຄວາມສຸກອັນງ່າຍໆນີ້ໃນຊີວິດ.

ການກິນອາຫານແມ່ນງານບຸນສໍາລັບຕາລົດຊາດ, ສະຫນອງປະສົບການທີ່ແທ້ຈິງທີ່ສຸດ. ຄວາມສຸກຍັງມາຈາກທີ່ນີ້.

ແຕ່ບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາໄດ້ສອນພວກເຮົາສະເໝີວ່າ: “ຂອງອັນໃດອັນໜຶ່ງຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ໜ້ອຍເກີນໄປອາດເປັນອັນຕະລາຍໄດ້, ສະນັ້ນ, ຈົ່ງກິນໃນປະລິມານທີ່ພໍດີ, ເຮັດເປັນນິໄສທີ່ມີຄວາມສຸກ, ຢ່າເຮັດຈົນເກີນໄປ ແລະ ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ເຮັດໃຫ້ເກີດໄພພິບັດມາສູ່ຕົນເອງ.

4 thói quen giúp cuộc sống thêm chất lượng và hạnh phúc, tuổi trung niên rèn luyện ngay vẫn còn kịp- Ảnh 1.

2. ດຳລົງຊີວິດໃຫ້ດີ, ຢ່າເປັນຄົນຂີ້ຄ້ານ; ຄວບຄຸມອາລົມໄດ້ດີ, ເພີ່ມອາຍຸຍືນ

ຮັກສາຫົວໃຈເປີດແລະເປີດໃຈ.

ຄົນທີ່ມີຈິດໃຈແຄບ ແລະໃຈຮ້ອນມັກຈະບໍ່ມີວັນສະຫງົບຫຼາຍ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ອາລົມບໍ່ດີຍັງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ທັງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈເສຍຫາຍ.

ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄິດຢ່າງສະຫງົບເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາ, ອົດທົນແລະຮັກສາຄໍາວ່າ "ຄວາມອົດທົນ" ຢູ່ໃນໃຈ. ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງບຸກຄົນທີ່ດີເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງຍືດອາຍຸຊີວິດຂອງພວກເຮົາ.

3. ຍິ້ມ, ມີຊີວິດອີກສິບປີ; ຄວາມໂສກເສົ້າເລັກນ້ອຍ, ຜົມສີຂີ້ເຖົ່າ

ຮູບລັກສະນະແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບອາລົມ. ຮອຍຍິ້ມທີ່ມີຄວາມສຸກຈະປ່ອຍ endorphins ໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງເປັນຢາແກ້ປວດທໍາມະຊາດທີ່ຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ການຍິ້ມຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຮໍໂມນຄວາມກົດດັນໃນຮ່າງກາຍ, ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານແລະປັບປຸງສຸຂະພາບ cardiovascular.

ຮອຍຍິ້ມມີພະລັງບໍ່ພຽງແຕ່ປັບປຸງອາລົມຂອງເຈົ້າເອງເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງກະຈາຍມັນໄປໃຫ້ຄົນອ້ອມຂ້າງໄດ້.

ຈືຂໍ້ມູນການ: ບໍ່ວ່າທັດສະນະຄະຕິໃດໆທີ່ທ່ານໃຊ້ເພື່ອປະຕິບັດຕໍ່ຊີວິດ, ໂລກ ຈະຕອບສະຫນອງໃນທາງດຽວກັນ. ປະເຊີນກັບທຸກບັນຫາດ້ວຍຮອຍຍິ້ມ, ແລະໂຊກດີຈະມາຫາທ່ານ. ຖ້າເຈົ້າຮັກສາຄວາມໂສກເສົ້າແລະຊຶມເສົ້າ, ບັນຫາຈະບໍ່ຖືກແກ້ໄຂ, ແຕ່ບັນຫາຈະເພີ່ມຂຶ້ນສອງເທົ່າ.

4 thói quen giúp cuộc sống thêm chất lượng và hạnh phúc, tuổi trung niên rèn luyện ngay vẫn còn kịp- Ảnh 2.

4. ການກອດຕົ້ນໄມ້ປິ່ນປົວທັງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດວິນຍານ

ຊີວິດຈະມີສີສັນໜ້ອຍກວ່າ ຖ້າບໍ່ມີຕົ້ນໄມ້ ແລະນົກ.

ວິທະຍາສາດ ຍັງພິສູດອີກວ່າ ການດຳລົງຊີວິດທີ່ສອດຄ່ອງກັບທຳມະຊາດເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາມີຄວາມສຸກຫຼາຍກວ່າການດຳລົງຊີວິດທີ່ອ້ອມຮອບດ້ວຍຊີມັງເສີມສ້າງໂດຍບໍ່ມີຕົ້ນໄມ້ສີຂຽວ.

ຖ້າເຈົ້າບໍ່ເຊື່ອຂ້ອຍ, ລອງຊື້ກະຖາງໄມ້ບາງອັນມາວາງໄວ້ໃນຫ້ອງຂອງເຈົ້າ. ຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດຈະແຕກຕ່າງກັນຫມົດ. ພະລັງງານໃນທາງບວກຍັງຈະມາຈາກທີ່ນີ້.

ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີເວລາຫວ່າງ, ອອກໄປຫຼາຍ. ໄປສວນສາທາລະນະທີ່ມີຕົ້ນໄມ້ຫຼາຍ, ໄປຢ້ຽມຢາມສວນສະນະພືດສາດ, ເດີນທາງ ໄປຊົນນະບົດແລະພູເຂົາ. ຊ່ວງເວລາທີ່ຝັງຢູ່ໃນສີສັນຂອງດອກໄມ້ແລະຫຍ້າຈະຊ່ວຍລະເບີດອາລົມທີ່ບໍ່ດີໃນການເຮັດວຽກແລະຊີວິດ. ບາງທີຫຼັງຈາກການເດີນທາງສິ້ນສຸດລົງ, ເຈົ້າຈະກັບຄືນສູ່ຄວາມວຸ້ນວາຍປົກກະຕິ, ແຕ່ການຈື່ຈໍາຊ່ວງເວລາທີ່ຜ່ອນຄາຍເຫຼົ່ານັ້ນ, ທ່ານຈະຮັກຊີວິດຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍແລະມີເປົ້າຫມາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.

ທີ່ມາ