4 ນິໄສອັນຕະລາຍທີ່ຄວນເຊົາດື່ມກາເຟທັນທີ

ກາເຟເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ນິຍົມ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຮູ້ວິທີການນໍາໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ມີບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ຄວນເຮັດທັນທີຫຼັງດື່ມກາເຟ ເພາະມັນຈະຫຼຸດປະສິດທິພາບຂອງຄາເຟອີນ ແລະຍັງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ.

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄົນເຮົາບໍ່ຄວນເຮັດທັນທີຫຼັງຈາກດື່ມກາເຟ:

ອອກກໍາລັງກາຍທັນທີຫຼັງຈາກດື່ມກາເຟ

ຫຼາຍຄົນມີນິໄສການດື່ມກາເຟກ່ອນອອກກຳລັງກາຍ ເພື່ອໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຄວາມສາມາດຂອງຄາເຟອີນເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງນັກກິລາ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງ, ບໍ່ຜິດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານອອກກໍາລັງກາຍໄວເກີນໄປຫຼັງຈາກດື່ມ, ໂດຍສະເພາະໃນທ້ອງຫວ່າງ, ທ່ານອາດຈະມີອາການໃຈສັ່ນ, ຫົວໃຈເຕັ້ນບໍ່ປົກກະຕິຫຼືບໍ່ສະບາຍກະເພາະອາຫານ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline (USA).

ການດື່ມກາເຟເປັນສິ່ງທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ແຕ່ມີບາງສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດທັນທີຫຼັງຈາກດື່ມກາເຟ.

ພາບປະກອບ: AI

ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຕີພິມໃນ ວາລະສານຂອງສະມາຄົມ International Society of Sports Nutrition ພົບວ່າຄາເຟອີນຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບ ຂອງນັກກິລາ ຖ້າບໍລິໂພກ 30-60 ນາທີກ່ອນການອອກກໍາລັງກາຍ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານດື່ມກາເຟແລ້ວອອກກຳລັງກາຍຢ່າງແຂງແຮງໃນທັນທີ, ຄາເຟອີນຈະບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະດູດຊຶມເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດໄດ້ເຕັມທີ່. ນີ້ສົ່ງຜົນໃຫ້ຄວາມກົດດັນຕໍ່ລະບົບ cardiovascular ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບພ້ອມໆກັນຂອງ adrenaline ແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

ສູບຢາ

ກາ​ເຟ​ແລະ​ຢາ​ສູບ​ເປັນ​ຄູ່​ທີ່​ນິ​ຍົມ​ສໍາ​ລັບ​ປະ​ຊາ​ຊົນ​ຈໍາ​ນວນ​ຫຼາຍ​. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການປະສົມປະສານນີ້ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍ. ສາເຫດແມ່ນຍ້ອນທັງຄາເຟອີນ ແລະ ນິໂຄຕິນ ເປັນສານກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ ແລະ ເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ. ເມື່ອໃຊ້ຮ່ວມກັນ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ລະບົບ cardiovascular ຈະເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ທີ່ມີປະຫວັດຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ຫຼັງຈາກດື່ມກາເຟ, ທ່ານຄວນປະຖິ້ມນິໄສເຫຼົ່ານີ້ທັນທີ.

ເອົາຢາ

ກາເຟສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການດູດຊຶມຂອງຢາບາງຊະນິດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຢາ thyroid, ຢາຕ້ານກະດູກພຸນແລະຢາຕ້ານເຊື້ອ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າກິນໃນເວລາດຽວກັນກັບຢາ, ຄາເຟອີນໃນກາເຟຈະຫຼຸດລົງການດູດຊຶມຂອງຢາ hypothyroidism levothyroxine. ນອກຈາກນັ້ນ, ກາເຟຍັງເພີ່ມອັດຕາການຂັບຖ່າຍຂອງປັດສະວະ, ເຮັດໃຫ້ຢາທີ່ລະລາຍໃນນ້ໍາບາງຊະນິດຖືກຂັບໄລ່ອອກໄວ, ຫຼຸດຜ່ອນປະສິດທິພາບຂອງການປິ່ນປົວ.

ກິນອາຫານເຜັດ

ກາເຟກະຕຸ້ນຄວາມລັບຂອງອາຊິດກະເພາະອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນທັນທີຫຼັງຈາກດື່ມເຊັ່ນ: ອາຫານຈືນ, ມັກຈະມີອາການບໍ່ຍ່ອຍ, reflux ຫຼືເຈັບກະເພາະອາຫານ.

ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຄາເຟອີນເພີ່ມຄວາມລັບຂອງ gastrin, ຮໍໂມນທີ່ກະຕຸ້ນກະເພາະອາຫານທີ່ຈະ secrete ອາຊິດ. ສະພາບນີ້, ບວກກັບອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ຈະເຮັດໃຫ້ເປັນພາລະອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ໂດຍສະເພາະໃນຄົນທີ່ມີກະເພາະອາຫານທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ອີງຕາມ Healthline .

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/4-viec-khong-nen-lam-ngay-sau-khi-uong-ca-phe-185250809163145685.htm