5 ນິໄສທົ່ວໄປທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານ

ແຕ່ວິທີການຮັກສາມັນ? ທ່ານດຣ Kalyani Perumal, nephrologist, ຜູ້ອໍານວຍການ ທາງການແພດ ຂອງ Dialysis (Nephrology at Cook County Health, Chicago State Department of Health, USA) ແລະທ່ານຫມໍຄອບຄົວທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງອາເມລິກາ - Laura Purdy, ຈະອະທິບາຍສິ່ງທີ່ບໍ່ຄາດຄິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼີກເວັ້ນການປົກປ້ອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານ.

ທ່ານ Purdy ກ່າວວ່າ, ວຽກງານຕົ້ນຕໍຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແມ່ນ ກຳ ຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອອອກຈາກເລືອດ, ເຊິ່ງຖືກຂັບໄລ່ອອກທາງປັດສະວະ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງຜະລິດຮໍໂມນທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບການກະຕຸ້ນເມັດເລືອດແດງໃຫມ່ແລະຮັກສາຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກະດູກ, ໃນບັນດາຫນ້າທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆ, ນາງໄດ້ອະທິບາຍ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ ທີ່ດີທີ່ສຸດຊີວິດ.

ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງມັກຈະຖືກເອີ້ນວ່າ "ຜູ້ຂ້າງຽບ" ເພາະວ່າຫຼາຍໆຄົນບໍ່ມີອາການໃດໆຈົນກ່ວາມັນມາຮອດຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍ, Purdy ເຕືອນ.

Làm 5 điều này, bạn có thể làm tổn thương thận mà không hề hay biết - Ảnh 1. — ເຈົ້າສາມາດທໍາລາຍຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ.

ເຈົ້າອາດຈະທໍາລາຍຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ. ນີ້ແມ່ນ 5 ນິໄສທົ່ວໄປທີ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ອະໄວຍະວະທີ່ສໍາຄັນນີ້, ແລະທ່ານຄວນປ່ຽນແປງມັນໃນມື້ນີ້.

1. ດື່ມນ້ຳບໍ່ພຽງພໍ

ນາງ Purdy ສັງເກດວ່ານິໄສທົ່ວໄປທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງແມ່ນການດື່ມນ້ໍາບໍ່ພຽງພໍ. ການຂາດນ້ໍາສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງສານພິດໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຕໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ການດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍແມ່ນມີຄວາມຈຳເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບນ້ຳ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ໝາກໄຂ່ຫຼັງຂັບລ້າງສິ່ງເສດເຫຼືອ ແລະ ສານພິດອອກ.

2 ກິນເກືອຫຼາຍເກີນໄປ

ນິໄສທົ່ວໄປອີກອັນຫນຶ່ງແມ່ນການກິນເກືອຫຼາຍເກີນໄປ. ເກືອສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດສູງ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຫມາກໄຂ່ຫຼັງເມື່ອຍ, ນາງ Purdy ເຕືອນ.

ທາດໂປຼຕີນຈາກສັດຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນຄືກັນ, ສະນັ້ນຈໍາກັດແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນນີ້ແລະທົດແທນມັນດ້ວຍທາດໂປຼຕີນຈາກພືດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ກິນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ, ແລະຈໍາກັດທັງເກືອແລະໄຂມັນ.

ເລືອກອາຫານທີ່ມີເກືອຕ່ໍາ, ແລະພະຍາຍາມແຕ່ງກິນສໍາລັບຕົວທ່ານເອງເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເລືອກສ່ວນປະກອບທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

Làm 5 điều này, bạn có thể làm tổn thương thận mà không hề hay biết - Ảnh 2. — ຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອນໍາໄປສູ່ການເປັນພະຍາດຫຼາຍເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດທາງຈິດ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

3. ກິນຢາທຸກຄັ້ງທີ່ເຈັບ

ຫຼາຍຄົນກິນຢາແກ້ປວດ ທຸກໆອາການເຈັບຫົວ ຫຼື ນໍ້າມູກໄຫຼ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການກິນມັນປະຈໍາວັນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານທັງສອງສັງເກດວ່າ: ຢາແກ້ປວດທີ່ຂາຍຜ່ານທາງຮ້ານເຊັ່ນ: ibuprofen ແລະ acetaminophen ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງຖ້າໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປ. ປະຕິບັດຕາມປະລິມານທີ່ແນະນໍາແລະຢ່າໃຊ້ພວກມັນເປັນເວລາດົນນານ.

ເຖິງແມ່ນວ່າຜະລິດຕະພັນຢາສະຫມຸນໄພກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ຮ້າຍແຮງ, ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະກິນ.

4. ການສູບຢາ

ທຸກຄົນຮູ້ວ່າການສູບຢາແມ່ນບໍ່ດີຕໍ່ປອດຂອງທ່ານ. ແຕ່ມັນກໍເປັນຜົນຮ້າຍຕໍ່ໝາກໄຂ່ຫຼັງຂອງເຈົ້າ. Purdy ສັງເກດວ່າການສູບຢາສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງແລະທໍາລາຍເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດລົງຂອງການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງໃນໄລຍະເວລາ. ຄວາມດັນເລືອດສູງແລະພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນສາເຫດອັນດັບຕົ້ນໆຂອງພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ອີງຕາມ Best Life.

ດຽວນີ້ເຈົ້າມີເຫດຜົນອີກອັນໜຶ່ງທີ່ຈະເຊົາສູບຢາ.

5. ບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ

ຄວາມກົດດັນກ່ຽວຂ້ອງກັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງແມ່ນຫຍັງ? ຫຼາຍຫຼາຍ! ດຣ.ເປຣູມາລເວົ້າວ່າ ຄວາມຄຽດຊໍາເຮື້ອເຮັດໃຫ້ຫຼາຍພະຍາດເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະພະຍາດທາງຈິດ ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ໝາກໄຂ່ຫຼັງ.

ຫາຍໃຈເລິກ, ສະຕິ, ແລະໂຍຄະ, ໄຕຊິ, ແລະອື່ນໆສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ. ການດູແລຕົນເອງແມ່ນສໍາຄັນ. ໃຊ້ເວລາ 10 ນາທີຕໍ່ມື້ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ