7 ອາຫານ​ທີ່​ທ່ານ​ບໍ່​ຄວນ​ກິນ​ໃນ​ຂະນະ​ທີ່​ຫຼຸດ​ນ້ຳໜັກ

1. ນ້ຳຕານ

ນ້ ຳ ຕານແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ໂລກອ້ວນ, ແລະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕັບ, ຕັບ, ແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ແມ່ນ້ໍາຕານທັງຫມົດແມ່ນບໍ່ດີ, ແຕ່ທ່ານຄວນບໍລິໂພກມັນໃນລະດັບປານກາງຖ້າທ່ານຢູ່ໃນຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

2. ນ້ຳອັດລົມ

ນ້ຳອັດລົມ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນແມ່ນໃນບັນດາເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ຳຕານ ແລະຄາເຟອີນ. ການບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ເປັນປົກກະຕິສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນໂລກອ້ວນ, ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ໂຣກ metabolic ແລະພະຍາດອັກເສບ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດທົດແທນເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຊັ່ນ: ຊາສະຫມຸນໄພແລະນ້ໍານາວ.

3. ທາດແປ້ງທີ່ຫລອມໂລຫະ

ເຖິງແມ່ນວ່າຄາໂບໄຮເດຣດເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງອາຫານທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານຄວນບໍລິໂພກອາຫານທັງຫມົດແລະຫຼີກເວັ້ນເມັດພືດທີ່ຫລອມໂລຫະ. ຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຫລອມໂລຫະ, ເຊິ່ງມັກຈະພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານປຸງແຕ່ງເຊັ່ນ: pasta, ເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ແລະອື່ນໆ, ຖືກທໍາລາຍຢ່າງໄວວາໂດຍຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ພວກມັນເປັນຫນຶ່ງໃນອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ບົດ​ຄວາມ​ນີ້​ຈະ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ທ່ານ 7 ອາ​ຫານ​ທີ່​ບໍ່​ດີ​ຕໍ່​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ທີ່​ມີ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ຂະ​ບວນ​ການ​ສູນ​ເສຍ​ນ​້​ໍ​າ​. ຮູບພາບ: Thuy Duong.

4. ມາກາຣີນ

Margarine ແມ່ນອາຫານທີ່ໃຊ້ໃນການອົບແລະປຸງລົດຊາດ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຮັກຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ອາຫານນີ້ມີໄຂມັນ trans ທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເພີ່ມການອັກເສບ, ເພີ່ມລະດັບ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີແລະທໍາລາຍຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ.

5. ແກງກະປ໋ອງ

ຫຼາຍຄົນຖືວ່າແກງກະປ໋ອງເປັນອາຫານວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫິວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ແກງເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະມີເກືອສູງ. ການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ, ການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ແລະຂັດຂວາງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

6. ໂດນັດ

ເຮັດດ້ວຍຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຫລອມໂລຫະແລະນ້ໍາຕານຂາວ, donuts ແມ່ນບໍ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບແອວຂອງທ່ານແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ບໍ່ພຽງແຕ່ພວກມັນຂົ້ວ, ແຕ່ພວກມັນຍັງເຕັມໄປດ້ວຍໄຂມັນ trans, ເຊິ່ງເພີ່ມລະດັບ cholesterol ແລະທໍາລາຍເສັ້ນເລືອດໃນຫົວໃຈ.

7. ເຂົ້າປຸ້ນ

ອາຫານຈານດ່ວນ ເຊັ່ນ ບຶດດຽວ ແມ່ນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ເຊັ່ນດຽວກັບແກງກະປ໋ອງ, noodles ທັນທີມີ sodium ສູງທີ່ສຸດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນບັນຈຸມີ monosodium glutamate (MSG), ເຊິ່ງເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນພິດຕໍ່ລະບົບປະສາດແລະການຈະເລີນພັນ.

ທີ່ມາ: https://laodong.vn/suc-khoe/7-thuc-pham-khong-nen-an-trong-qua-trinh-giam-can-1359088.ldo