ການກິນເຂົ້າໜ້ອຍດີຕໍ່ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ?; ເປັນຫຍັງທ່ານບໍ່ຄວນຕົ້ມໄຂ່ໃນອຸນຫະພູມສູງເກີນໄປ?; 4 ຜົນປະໂຫຍດຂອງການກິນຜັກຫົມໃນລະດູໜາວ... ນີ້ແມ່ນຂ່າວສຸຂະພາບຫຼັກໆໃນ Thanh Nien Online ສຳລັບທ່ານໃນມື້ນີ້, ວັນຈັນ, ວັນທີ 11 ພະຈິກ. ນີ້ແມ່ນບົດສະຫຼຸບຂ່າວສຸຂະພາບຂອງມື້ນີ້:
ການກິນເຂົ້າໜ້ອຍລົງດີຕໍ່ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ?
ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານມັກໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳໃຫ້ຈຳກັດການບໍລິໂພກຄາໂບໄຮເດຣດ (ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າຄາໂບໄຮເດຣດ) ເຊັ່ນ: ເຂົ້າ, ເຂົ້າຈີ່, ເສັ້ນ, ເຝີ, ແລະອື່ນໆ. ແຕ່ຫຼັກຖານທາງ ວິທະຍາສາດ ກ່າວແນວໃດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້?
ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານມັກໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳໃຫ້ຈຳກັດການບໍລິໂພກຄາໂບໄຮເດຣດ (ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າຄາໂບໄຮເດຣດ) ເຊັ່ນ: ເຂົ້າ, ເຂົ້າຈີ່, ເສັ້ນ, ເຝີ ແລະ ເສັ້ນພາສຕ້າ.
ການສຶກສາໃໝ່ທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism ພົບວ່າຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ທີ່ກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ຳອາດຈະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງເຊວເບຕ້າ, ເຊິ່ງອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຈັດການອາການຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ແມ່ນແຕ່ຫຼຸດຜ່ອນການໃຊ້ຢາຂອງເຂົາເຈົ້າ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ວິທະຍາສາດ Scitech Daily.
ສະບາຍດີຕອນເຊົ້າ! ພວກເຮົາຂໍເຊີນທ່ານສືບຕໍ່ອ່ານບົດຄວາມ "ການກິນເຂົ້າໜ້ອຍດີຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ?" ໃນໜ້າຂ່າວສຸຂະພາບ ຂອງ Thanh Nien Online ສຳລັບວັນທີ 11 ພະຈິກ. ທ່ານຍັງສາມາດຊອກຫາບົດຄວາມອື່ນໆກ່ຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ເຊັ່ນ: ທ່ານໝໍ 24/7: ການດື່ມນ້ຳອ້ອຍສາມາດປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ບໍ?; ຂ່າວດີທີ່ຄົ້ນພົບສຳລັບຜູ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ...
ເປັນຫຍັງໄຂ່ຈຶ່ງບໍ່ຄວນປຸງແຕ່ງໃນອຸນຫະພູມສູງເກີນໄປ?
ໄຂ່ໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດແລ້ວວ່າມີສານອາຫານຫຼາຍຢ່າງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນແຫຼ່ງໂປຣຕີນທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ມີຫຼາຍວິທີໃນການກະກຽມໄຂ່, ຕັ້ງແຕ່ການຕົ້ມ ແລະ ຈືນ ຈົນເຖິງການອົບໃນເປືອກ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນຳໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງການປຸງແຕ່ງໄຂ່ໃນອຸນຫະພູມສູງເກີນໄປ ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວໄຂ່ໜຶ່ງໜ່ວຍມີຄໍເລສເຕີຣອນ 186 ມກ. ບາງຄົນກັງວົນວ່າປະລິມານຄໍເລສເຕີຣອນໃນໄຂ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສະມາຄົມຫົວໃຈອາເມລິກາ (AHA) ລະບຸວ່າໄຂ່ບໍ່ແມ່ນສາເຫດຂອງຄໍເລສເຕີຣອນສູງ. ດັ່ງນັ້ນ, ການກິນໄຂ່ໜຶ່ງໜ່ວຍຕໍ່ມື້ແມ່ນປອດໄພຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline (USA).
ການປຸງແຕ່ງໄຂ່ໃນອຸນຫະພູມສູງເກີນໄປສາມາດຜະລິດສານເຄມີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສິ່ງໜຶ່ງທີ່ຄົນເຮົາຕ້ອງຮູ້ເມື່ອແຕ່ງກິນໄຂ່ຄືການຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ອຸນຫະພູມສູງເກີນໄປ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າເມື່ອຄໍເລສເຕີຣອນໃນໄຂ່ຖືກອຸນຫະພູມສູງ, ມັນສາມາດຜະລິດສານປະກອບທີ່ເອີ້ນວ່າ oxysterol. ຫຼັກຖານການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ oxysterol ມີຜົນກະທົບທາງລົບຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ສຸຂະພາບ, ລວມທັງຄວາມສ່ຽງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ມະເຮັງ.
ສະບາຍດີຕອນເຊົ້າ! ພວກເຮົາຂໍເຊີນທ່ານສືບຕໍ່ອ່ານບົດຄວາມ "ເປັນຫຍັງທ່ານບໍ່ຄວນປຸງແຕ່ງໄຂ່ໃນອຸນຫະພູມສູງເກີນໄປ?" ໃນໜ້າຂ່າວສຸຂະພາບ ຂອງ Thanh Nien Online ໃນວັນທີ 11 ພະຈິກ. ທ່ານຍັງສາມາດຊອກຫາບົດຄວາມອື່ນໆກ່ຽວກັບໄຂ່ໄດ້ເຊັ່ນ: ໄຂ່ນົກກະທາມີທາດບຳລຸງຫຼາຍກວ່າໄຂ່ໄກ່ບໍ?; ຜູ້ທີ່ມີລະດັບກົດຢູຣິກສູງສາມາດກິນໄຂ່ໄດ້ບໍ?...
4 ປະໂຫຍດຂອງການກິນຜັກຫົມໃນລະດູໜາວ.
ຜັກຫົມຖືກຖືວ່າເປັນອາຫານທີ່ດີເລີດໃນລະດູໜາວ ເພາະມັນມີສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດຕາມລະດູການ ແລະ ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜັກຊະນິດນີ້ຍັງມີແຄລໍຣີຕໍ່າ, ເຮັດໃຫ້ມັນເໝາະສົມສຳລັບອາຫານຫຼຸດນ້ຳໜັກ.
ຜັກຫົມເປັນພືດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ ແລະ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜັກຫົມສາມາດເພີ່ມພູມຕ້ານທານ, ປັບປຸງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວໜັງ ແລະ ເພີ່ມຄວາມໜາແໜ້ນຂອງກະດູກໄດ້, ອີງຕາມ The Health Site.
ຜັກຫົມໃຫ້ສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນເພື່ອເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ ແລະ ປັບປຸງສຸຂະພາບຜິວໜັງໃນຊ່ວງລະດູໜາວ.
ຜູ້ຄົນຄວນໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບການກິນຜັກຫົມໃນລະດູໜາວຍ້ອນຜົນປະໂຫຍດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
ແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນດ້ວຍສານອາຫານ. ຜັກຫົມມີທາດບຳລຸງຢ່າງບໍ່ໜ້າເຊື່ອ. ຜັກຫົມໜຶ່ງຈອກມີພຽງແຕ່ 7 ແຄລໍຣີ ແຕ່ໃຫ້ວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດທີ່ຈຳເປັນຫຼາຍຢ່າງ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີວິຕາມິນເອ, ຊີ, ເຄ, ວິຕາມິນບີຫຼາຍຊະນິດ, ທາດເຫຼັກ, ແມກນີຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ ແລະ ໂຟເລດ.
ສະບາຍດີຕອນເຊົ້າ! ພວກເຮົາຂໍເຊີນທ່ານສືບຕໍ່ອ່ານບົດຄວາມ "4 ຜົນປະໂຫຍດຂອງການກິນຜັກຫົມໃນລະດູໜາວ" ໃນໜ້າຂ່າວສຸຂະພາບ ຂອງ Thanh Nien Online ໃນວັນທີ 11 ພະຈິກ. ທ່ານຍັງສາມາດຊອກຫາບົດຄວາມອື່ນໆກ່ຽວກັບຜັກໄດ້ເຊັ່ນ: ຜັກແຊ່ແຂງສູນເສຍສານອາຫານບໍ?; ການກິນໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກທີ່ບໍ່ໄດ້ປອກເປືອກດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານບໍ?...
ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນວັນຈັນ, ວັນທີ 11 ພະຈິກ, ຍັງມີບົດຄວາມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ຄວາມຈິງກ່ຽວກັບວິທີການກວດສອບດ້ວຍຕົນເອງສຳລັບໂຣກອຸໂມງຂໍ້ມືທີ່ແຜ່ລາມຢູ່ໃນອອນໄລນ໌; ນິໄສທີ່ບໍ່ຄ່ອຍຮູ້ຈັກທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງໂດຍບໍ່ຄາດຄິດ...
ສະບາຍດີຕອນເຊົ້າ! ພວກເຮົາຂໍອວຍພອນໃຫ້ທ່ານມີອາທິດໃໝ່ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ແລະ ມີປະສິດທິພາບ.
[ໂຄສະນາ_2]
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-it-com-co-tot-cho-nguoi-benh-tieu-duong-185241105151245972.htm
(0)