ກິນເຂົ້າໜ້ອຍດີຕໍ່ຜູ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານບໍ?; ເປັນຫຍັງຈິ່ງບໍ່ຄວນປຸງແຕ່ງໄຂ່ໃນອຸນຫະພູມທີ່ສູງເກີນໄປ?; 4 ປະໂຫຍດຂອງຜັກຫົມເມື່ອກິນໃນລະດູໜາວ... ແມ່ນຂ່າວສຸຂະພາບຫຼັກໆ ທີ່ ແທງ ໜຽນ ອອນລາຍ ມາສະເໜີທ່ານ ໃນມື້ໃໝ່ ວັນຈັນທີ 11 ພະຈິກ. ມື້ນີ້ມີຂ່າວສຸຂະພາບ ມື້ນີ້ເຮົາຂໍສະຫຼຸບຂໍ້ມູນຕົ້ນຕໍຄື:
ກິນເຂົ້າໜ້ອຍດີຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານບໍ?
ພະຍາດເບົາຫວານມັກຈະຖືກແນະນຳໃຫ້ຈຳກັດການບໍລິໂພກຄາໂບໄຮເດຣດ (ທີ່ເອີ້ນກັນວ່າຄາໂບໄຮເດຣດ) ເຊັ່ນ: ເຂົ້າ, ເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າໜົມປັງ, ຟໍ, ໜໍ່ໄມ້... ແຕ່ຫຼັກຖານ ທາງວິທະຍາສາດ ເວົ້າແນວໃດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້?
ພະຍາດເບົາຫວານມັກຈະຖືກແນະນຳໃຫ້ຈຳກັດການບໍລິໂພກຄາໂບໄຮເດຣດ (ເອີ້ນອີກຊື່ໜຶ່ງວ່າຄາໂບໄຮເດຣດ) ເຊັ່ນ: ເຂົ້າ, ເຂົ້າຈີ່, ໜໍ່ໄມ້, ຟໍ, ໜໍ່ໄມ້.
ການສຶກສາໃຫມ່ທີ່ຈັດພີມມາຢູ່ໃນ Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism ໄດ້ພົບເຫັນວ່າຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ທີ່ຮັບຮອງເອົາອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາສາມາດປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງເຊນເບຕ້າ, ເຊິ່ງອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຈັດການສະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນແລະຍັງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບຢາ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ວິທະຍາສາດ Scitech Daily.
ມື້ໃຫມ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ, ພວກເຮົາເຊີນທ່ານອ່ານບົດຄວາມຕໍ່ໄປ, ການກິນອາຫານຫນ້ອຍແມ່ນດີສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ? on Thanh Nien ຂ່າວສຸຂະພາບອອນໄລນ໌ ໃນວັນໃໝ່ຂອງວັນທີ 11 ພະຈິກ. ທ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມອື່ນໆກ່ຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານເຊັ່ນ: ທ່ານໝໍ 24/7: ການດື່ມນ້ຳອ້ອຍສາມາດປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ບໍ?; ຄົ້ນພົບຂ່າວດີຫຼາຍສຳລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ...
ເປັນຫຍັງບໍ່ຄວນແຕ່ງໄຂ່ຢູ່ໃນອຸນຫະພູມສູງເກີນໄປ?
ໄຂ່ໄດ້ຖືກພິສູດທາງວິທະຍາສາດວ່າມີສານອາຫານຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນໄຂ່. ມີຫຼາຍວິທີໃນການກະກຽມໄຂ່, ຈາກການຕົ້ມ, ຈືນຈົນເຖິງການອົບດ້ວຍແກະ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນຳບໍ່ໃຫ້ແຕ່ງໄຂ່ໃນອຸນຫະພູມທີ່ສູງເກີນໄປ ເພາະອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ໄຂ່ໂດຍສະເລ່ຍມີ 186 ມລກຂອງ cholesterol. ບາງຄົນມີຄວາມກັງວົນວ່າເນື້ອໃນ cholesterol ໃນໄຂ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາ cardiovascular. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ສະມາຄົມຫົວໃຈອາເມລິກາ (AHA) ກ່າວວ່າໄຂ່ບໍ່ແມ່ນສາເຫດຂອງ cholesterol ສູງ. ດັ່ງນັ້ນ, ການກິນໄຂ່ 1 ໜ່ວຍຕໍ່ມື້ແມ່ນປອດໄພຕໍ່ສຸຂະພາບ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline (USA).
ການປຸງແຕ່ງໄຂ່ຢູ່ໃນອຸນຫະພູມທີ່ສູງເກີນໄປສາມາດສ້າງສານເຄມີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ຄົນຕ້ອງຈື່ໄວ້ໃນເວລາກະກຽມໄຂ່ແມ່ນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ອຸນຫະພູມທີ່ຮ້ອນເກີນໄປ. ເນື່ອງຈາກວ່າໃນເວລາທີ່ cholesterol ໃນໄຂ່ໄດ້ຖືກສໍາຜັດກັບອຸນຫະພູມສູງ, ມັນສາມາດຜະລິດສານປະສົມທີ່ເອີ້ນວ່າ oxysterol. ບາງຫຼັກຖານການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ oxysterol ມີຜົນກະທົບທາງລົບຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ລວມທັງການເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະມະເຮັງ.
ມື້ໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ, ພວກເຮົາເຊີນທ່ານອ່ານບົດຄວາມຕໍ່ໄປ ເປັນຫຍັງບໍ່ຄວນປຸງແຕ່ງໄຂ່ໃນອຸນຫະພູມທີ່ສູງເກີນໄປ? on Thanh Nien ຂ່າວສຸຂະພາບອອນໄລນ໌ ໃນວັນໃໝ່ຂອງວັນທີ 11 ພະຈິກ. ທ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມອື່ນໆກ່ຽວກັບໄຂ່ເຊັ່ນ: ໄຂ່ນົກກະທາມີທາດອາຫານຫຼາຍກວ່າໄຂ່ໄກ່?; ຄົນທີ່ມີກົດ uric ສູງສາມາດກິນໄຂ່ໄດ້ບໍ?...
4 ປະໂຫຍດຂອງຜັກຫົມເມື່ອກິນໃນລະດູໜາວ
ຜັກຫົມໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນ superfood ລະດູຫນາວເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນທີ່ສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດຕາມລະດູການແລະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຫົວໃຈ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜັກຊະນິດນີ້ແມ່ນມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງເຫມາະສົມຫຼາຍສໍາລັບອາຫານລົດນ້ໍາຫນັກ.
ຜັກຫົມເປັນຜັກທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜັກຫົມມີຜົນຕໍ່ການເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ປັບປຸງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວຫນັງແລະຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ຂ່າວ The Health Site.
ຜັກຫົມໃຫ້ສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອເສີມພູມຕ້ານທານແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງໃນລະດູຫນາວ.
ຄົນເຮົາຄວນໃຫ້ຄວາມສຳຄັນໃນການກິນຜັກຫົມໃນລະດູໜາວ ເພາະມີຄຸນປະໂຫຍດດັ່ງນີ້:
ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານ. ຜັກຫົມມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍ. ຜັກຫົມໜຶ່ງຖ້ວຍມີແຄລໍຣີພຽງ 7 ແຄລໍຣີ ແຕ່ໃຫ້ວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດທີ່ຈຳເປັນຫຼາຍ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີວິຕາມິນ A, C, K, ວິຕາມິນ B ຫຼາຍ, ທາດເຫຼັກ, ແມກນີຊຽມ, ໂພແທດຊຽມແລະ folate.
ວັນໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ, ຂໍເຊີນທ່ານສືບຕໍ່ອ່ານບົດຄວາມ 4 ປະໂຫຍດຂອງຜັກຫົມເມື່ອກິນໃນລະດູໜາວ ໃນ ລາຍການຂ່າວສຸຂະພາບທາງອອນລາຍ ໃນວັນໃໝ່ 11.11. ທ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມອື່ນໆກ່ຽວກັບຜັກເຊັ່ນ: ຜັກແຊ່ແຂງສູນເສຍສານອາຫານບໍ?; ກິນຜັກແລະໝາກໄມ້ທີ່ບໍ່ປອກເປືອກດີຕໍ່ສຸຂະພາບບໍ?...
ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນວັນຈັນທີ 11 ພະຈິກນີ້, ກໍໄດ້ມີບົດຂ່າວກ່ຽວກັບສຸຂະພາບອີກຫຼາຍຫົວຂໍ້ເຊັ່ນ: ຄວາມຈິງກ່ຽວກັບວິທີກວດດ້ວຍຕົນເອງສຳລັບໂຣກ carpal tunnel ທີ່ແຜ່ລາມໄປທົ່ວທາງອິນເຕີເນັດ; ນິໄສທີ່ຮູ້ໜ້ອຍໆທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງແບບບໍ່ຄາດຄິດ...
ມື້ໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ, ຂໍອວຍພອນໃຫ້ອາທິດໃໝ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ແລະ ປະສົບຜົນສຳເລັດໃນໜ້າທີ່ການງານ.
ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-it-com-co-tot-cho-nguoi-benh-tieu-duong-185241105151245972.htm
(0)