ການກິນອາຫານໄວເກີນໄປ ແລະຊ້າເກີນໄປ ເປັນອັນຕະລາຍແນວໃດ?

ການຄົ້ນຄວ້າໃຫມ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າສອງປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ອາດມີອິດທິພົນຕໍ່ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ໂລກອ້ວນແລະພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.

ດັ່ງນັ້ນ, ການປັບເວລາອາຫານແລະຄວາມໄວການກິນອາຫານຍັງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນແລະແກ້ໄຂເງື່ອນໄຂຂ້າງເທິງ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ ທາງການແພດ WebMD .

ຢ່າກິນໄວເກີນໄປ

Thường xuyên ăn quá nhanh còn gây ra những hậu quả lâu dài — ການກິນອາຫານໄວເກີນໄປເປັນປະຈໍາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນສະທ້ອນໃນໄລຍະຍາວ.

ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຮູ້ວ່າການກິນອາຫານໄວເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຍ່ອຍອາຫານ, ອາຍແກັສ, ທ້ອງອືດ, ແລະປວດຮາກ. ແຕ່ການກິນອາຫານໄວເກີນໄປເປັນປະຈໍາສາມາດສົ່ງຜົນສະທ້ອນໃນໄລຍະຍາວ.

ຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼີກເວັ້ນການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປແລະບໍລິໂພກແຄລໍລີ່ຫຼາຍເກີນໄປ. ແຕ່ມັນໃຊ້ເວລາປະມານ 20 ນາທີສໍາລັບທ້ອງຂອງເຈົ້າເພື່ອບອກສະຫມອງຂອງເຈົ້າວ່າມັນເຕັມແລ້ວ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອທ່ານກິນອາຫານໄວເກີນໄປ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກເຖິງສັນຍານຄວາມເຕັມທີ່ໃນເວລາຕໍ່ມາ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານສືບຕໍ່ກິນອາຫານແລະບໍລິໂພກແຄລໍລີ່ຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຕັ້ງໄວ້. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ.

ນິໄສນີ້ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍໃນໄລຍະຍາວ, ເພາະວ່າການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ອາຫານຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານດົນຂຶ້ນ, ຍືດເວລາໃຫ້ເສັ້ນປະສາດຂອງກະເພາະອາຫານຖືກກົດຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ.

ການສຶກສາຂອງຊາວເກົາຫຼີ 10,893 ຄົນພົບວ່າຜູ້ທີ່ກິນອາຫານໄວທີ່ສຸດ (ຫນ້ອຍກວ່າ 5 ນາທີຕໍ່ຄາບ) ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກກະເພາະອາຫານຫຼາຍກວ່າຜູ້ທີ່ກິນອາຫານຊ້າທີ່ສຸດ (15 ນາທີຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ) 1.7 ເທົ່າ.

ການສຶກສາອີກອັນໜຶ່ງຂອງເກົາຫຼີ, ເຊິ່ງລວມມີ 89 ຄົນ, ຍັງພົບວ່າການກິນອາຫານໄວຂຶ້ນຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເກີດການຍ່ອຍອາຫານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

ໃນທີ່ສຸດ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າໃນຄົນທີ່ກິນອາຫານໄວຫຼາຍ, ກະເພາະອາຫານຂະຫຍາຍອອກເປັນຖົງຂະຫນາດໃຫຍ່, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບໂລກອ້ວນ, gastroparesis, ປວດຮາກແລະອາຈຽນຢ່າງຮຸນແຮງ, ແລະຕ້ອງການການຜ່າຕັດກະເພາະອາຫານບາງສ່ວນ.

ຄວາມໄວການກິນອາຫານຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຜົາຜະຫລານອາຫານແລະໃນທີ່ສຸດກໍ່ນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງພະຍາດເບົາຫວານ.

ດ້ວຍບັນຫາທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນເຫຼົ່ານີ້, ຄົນເຮົາອາດຈະເຮັດໃຫ້ການກິນອາຫານຊ້າລົງເພື່ອໃຫ້ຮູ້ສຶກອີ່ມກ່ອນກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ.