ແມ່ຂອງຊາວເກົາຫຼີອາຍຸ 50 ປີເບິ່ງຄືວ່າເປັນເດັກຍິງອາຍຸ 20 ປີ

ເກົາຫຼີໃຕ້ ອາຍຸ 50 ປີ, Sarah, ຜູ້ມີອິດທິພົນເພດຍິງ, ເບິ່ງຄືວ່ານາງມີອາຍຸ 20 ປີ, ຍ້ອນການເບິ່ງແຍງຜິວໜັງ ແລະ ການຝຶກຊ້ອມການເຕັ້ນ, ການພິລາຕີ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ.

Sarah ມີຜູ້ຕິດຕາມ YouTube ຫຼາຍກວ່າ 12,000 ຄົນ, ຫຼາຍກວ່າ 100,000 ຜູ້ຕິດຕາມ Instagram ແລະແພລະຕະຟອມຕົ້ນຕໍຂອງນາງ, TikTok, ມີແຟນ 2 ລ້ານຄົນ. ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ນາງແຕກຕ່າງຈາກຄົນອື່ນແມ່ນຄວາມງາມທີ່ອ່ອນໂຍນຂອງນາງ.

ເມື່ອ Sarah ໂພສຮູບຕົນເອງ ແລະ ລູກສາວ, ແຟນໆມັກຈະສະແດງຄວາມຄິດເຫັນວ່າເບິ່ງຄືກັນ. ພວກເຂົາເຈົ້າທັງສອງມີໃບຫນ້າຮູບໄຂ່, ຮູບຮ່າງ eyebrow ຄ້າຍຄືກັນ, ຜິວເນື້ອສີຂາວ, ແລະ temperaments.

ເພື່ອຮັກສາຮູບລັກສະນະຫນຸ່ມຂອງນາງ, Sarah ປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິການດູແລຜິວຫນັງທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ຜິວໜັງທີ່ລຽບນຽນ ແລະບໍ່ມີຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງນາງແມ່ນຜົນມາຈາກການໃຊ້ຄຣີນເຊີ ແລະ ຄີມກັນແດດປະຈໍາວັນ. ການອອກກໍາລັງກາຍຕ້ານຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ນາງມັກທີ່ສຸດລວມມີການເຕັ້ນ, Pilates ແລະ gym.

ຊາຣາ, ຜູ້ມີອິດທິພົນເພດຍິງ ອາຍຸ 20 ປີ. ພາບ: Koreaboo — ຄວາມງາມທີ່ອ່ອນໂຍນຂອງ Sarah ເຮັດໃຫ້ຫຼາຍຄົນຄິດວ່ານາງມີອາຍຸພຽງແຕ່ 20 ປີເທົ່ານັ້ນ. ພາບ: *Koreaboo*

ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ການເຕັ້ນລໍາປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດ, ແລະຫົວໃຈ. "ການເຄື່ອນໄຫວປະຈໍາວັນເຊັ່ນ: ການຍ່າງ, ປີນຂັ້ນໄດ, ແລະການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິເຊັ່ນການແລ່ນແລະການຖີບລົດມີຜົນກະທົບຕໍ່ແກນຕາມລວງຍາວຂອງຮ່າງກາຍ. ແຕ່ການເຕັ້ນລໍາເຮັດວຽກຈາກທຸກດ້ານ, ລວມທັງຍົນດ້ານເທິງແລະການຫມຸນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບສະພາບກ້າມຊີ້ນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ມີກ້າມຊີ້ນປະໄວ້", Jonathan Tylicki, ຜູ້ ອໍາ ນວຍການການສຶກສາຂອງ AKT ອະທິບາຍ.

Pilates ແມ່ນຮູບແບບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບເພື່ອຊ່ວຍສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະປ້ອງກັນຜູ້ສູງອາຍຸ. ເມື່ອເຮົາມີອາຍຸສູງຂຶ້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈະມີການປ່ຽນແປງຫນ້ອຍແລະວ່ອງໄວ. ນີ້ແມ່ນຂະບວນການປົກກະຕິຂອງການແກ່. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, Pilates ສຸມໃສ່ການຍືດຍາວ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າກຸ່ມກ້າມຊີ້ນເພີ່ມຂຶ້ນໃນອຸນຫະພູມແລະການສະຫນອງເລືອດໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ.

Pilates ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງທ່າທາງ, ໂດຍສະເພາະໃນການບາດເຈັບທີ່ກະດູກສັນຫຼັງທີ່ຍາກທີ່ຈະແກ້ໄຂ. ການອອກກໍາລັງກາຍເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຫຼັກເຊັ່ນ: ກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາ, hips, ກ້າມຊີ້ນ pelvic, ແລະກ້າມຊີ້ນທ້ອງ.

ການປະຕິບັດນີ້ຍັງສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງ, ເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ດັ່ງນັ້ນການກະຕຸ້ນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊນ, ເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງມີສຸຂະພາບດີ. ໃນເວລາທີ່ການໄຫຼວຽນຂອງບໍ່ດີ, ຜູ້ສູງອາຍຸມັກຈະປະສົບບັນຫາເຊັ່ນ: ຕີນບວມແລະຂໍ້ຕີນ, cramps, ອາການເຈັບປວດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຫນັກໃນຕີນ.

Sarah ອາຍຸ 50 ປີ ແລະລູກສາວ Jenny ອາຍຸ 20 ປີ ມັກຈະຖ່າຍຮູບ ແລະເຮັດວິດີໂອ Tiktok ຮ່ວມກັນ. ພາບ: Koreaboo — Sarah, 50 ປີ (ຂວາ) ແລະລູກສາວຂອງນາງ Jenny, 20, ມັກຖ່າຍຮູບແລະເຮັດວິດີໂອ Tiktok ຮ່ວມກັນ. ພາບ: *Koreaboo*

ອີງຕາມ ຄລີນິກ Mayo , ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິຊ່ວຍຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກ, ຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ປັບປຸງອາລົມ, ແລະເພີ່ມພະລັງງານ. ມັນຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໂຣກ metabolic, ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ແລະມະເຮັງຫຼາຍຊະນິດ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພະຍາດທັງຫມົດທີ່ສາມາດພັດທະນາເມື່ອຄົນອາຍຸສູງສຸດ.

ການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນເຮັດໃຫ້ຄົນມີໂອກາດທີ່ຈະພັກຜ່ອນ, ເພີດເພີນກັບກາງແຈ້ງ, ແລະເພີ່ມຄວາມສໍາພັນກັບຄອບຄົວຫຼືຫມູ່ເພື່ອນ.

Thuc Linh (ຕາມ ຂ່າວ Koreaboo )

ແຫຼ່ງທີ່ມາ