ທ່ານຫມໍເປີດເຜີຍເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງມື້ທີ່ຈະອາບນ້ໍາ

ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ອາບນໍ້າທຸກໆມື້, ແຕ່ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງມື້ທີ່ຈະອາບນ້ໍາແມ່ນຍັງເປັນການໂຕ້ວາທີ.

ອີງຕາມການ Dr. Singh, ການອາບນ້ໍາໃນຕອນກາງຄືນສາມາດປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ, ລ້າງມົນລະພິດແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວຫນັງທີ່ແຫ້ງ, ອີງຕາມການ Daily Mail.

Bác sĩ tiết lộ thời điểm tốt nhất trong ngày để tắm- Ảnh 1. — ການອາບນ້ໍາໃນຕອນແລງມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າ

ທ່ານດຣ Singh ກ່າວໃນ ວິດີໂອ , ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າການອາບນ້ໍາໃນຕອນແລງ, ເຊິ່ງມີຫຼາຍກວ່າ 688,000 views.

ທ່ານ Singh ເວົ້າວ່າ ການອາບນ້ຳອຸ່ນ ເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ອຍຮໍໂມນເມລາໂທນິນ (melatonin) ທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ນອນຫຼັບແລ້ວ. ໃນຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ, ຮ່າງກາຍເຢັນລົງຕາມທໍາມະຊາດ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການນອນ. ອາບນ້ຳອຸ່ນ ແລະ ເຊັດໃຫ້ແຫ້ງ ຄືກັບຂະບວນການນັ້ນ.

ການວິເຄາະ meta-2019 ຂອງ 17 ການສຶກສາພົບວ່າການອາບນ້ໍາຕອນແລງໃນອຸນຫະພູມລະຫວ່າງ 40 ຫາ 42.5 ອົງສາເຊນຊຽດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄຸນນະພາບການນອນທີ່ດີຂຶ້ນ.

ການອາບນໍ້າໃກ້ເວລານອນຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກສະອາດຂຶ້ນ ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກວາດເຂົ້ານອນ.

ການອາບນໍ້າໃນຕອນກາງຄືນຈະຊ່ວຍລ້າງສິ່ງເສດເຫຼືອໃນມື້, ບໍ່ວ່າຈະເປັນມົນລະພິດສິ່ງແວດລ້ອມ, ເຫື່ອຫຼືກິ່ນ, ທ່ານດຣ Singh ກ່າວ.

Bác sĩ tiết lộ thời điểm tốt nhất trong ngày để tắm- Ảnh 2. — ການອາບນໍ້າໃນຕອນກາງຄືນຍັງຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ.

ຄົນທີ່ມີຜິວຫນັງແຫ້ງຫຼືສິວແລະ eczema ອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການທໍາຄວາມສະອາດຕອນແລງທີ່ດີ.

ສຳລັບຄົນທີ່ມີຜິວແຫ້ງ ຫຼື ຜິວບອບບາງ, ການອາບນໍ້າຕອນກາງຄືນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຊຸ່ມຊື່ນ, ອີງຕາມການລາຍງານຂອງ Daily Mail.

ນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກມະຫາວິທະຍາໄລເທັກຊັດ (ສະຫະລັດ) ໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າການອາບນໍ້າ 1-2 ຊົ່ວໂມງ (ມັກປະມານ 90 ນາທີ) ກ່ອນເຂົ້ານອນ, ໃນນໍ້າອຸ່ນປະມານ 40-42.5 ອົງສາເຊລຊຽສ ສາມາດປັບປຸງການນອນໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ອີງຕາມເວັບໄຊຂ່າວ ວິທະຍາສາດ Science Daily .

ການອາບນໍ້າຮ້ອນດົນອາດຈະຮູ້ສຶກດີ, ໂດຍສະເພາະໃນລະດູຫນາວ, ແຕ່ນ້ໍາຮ້ອນເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານອອກຈາກນໍ້າມັນທໍາມະຊາດແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນແຫ້ງແລະຄັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ປົກປ້ອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານໂດຍການອາບນ້ໍາຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ 5 ຫາ 10 ນາທີ, ອີງຕາມ WebMD .

ແຫຼ່ງທີ່ມາ