ເຄັດລັບການມີຊີວິດຍາວຂອງ 4 ອ້າຍນ້ອງທີ່ມີທັງຫມົດເກືອບ 100 ປີ

ທ່ານ ຫງວຽນຫງອກກີງ, ອາຍຸ 100 ປີ, ປະຈຸບັນພວມດຳລົງຊີວິດຢູ່ກັບລູກຫຼານຂອງຕົນຢູ່ບ້ານຮ່ວາງຈ່າງ, ຕາແສງ ເມີເຊີນ, ເມືອງວັນຢາງ, ແຂວງ ຮ່ວາງອຽນ . ເຖິງວ່າມີອາຍຸສູງແລ້ວກໍ່ຕາມ, ແຕ່ຍັງມີສະຕິຕື່ນຕົວ, ສາມາດເຮັດໄດ້ຫລາຍຢ່າງດ້ວຍຕົນເອງ, ໄດ້ຍິນຢ່າງແຈ່ມແຈ້ງ, ມີສາຍຕາແຫຼມຄົມ.

ທ່ານ Quynh ມີນ້ອງຊາຍ 3 ຄົນຄື: ທ່ານ Nguyen Ngoc Giao - 98 ປີ, ທ່ານ Nguyen Ngoc Hoan - 95 ປີແລະທ່ານ Nguyen Ngoc Can - 91 ປີ. ປະຈຸບັນ, ເຂົາເຈົ້າ 3 ຄົນພວມດຳລົງຊີວິດຢູ່ກັບລູກ ແລະ ຫລານຢູ່ບ້ານຮ່ວາງຈ່າງ. ສ່ວນທ່ານ ແຄ໋ງຮ່ວາ, ພາຍຫຼັງຖືກປົດອອກຈາກກອງທັບ, ໄດ້ເຂົ້າເປັນອາຈານສອນຢູ່ວິທະຍາຄານ ກະສິກຳ ຫວຽດນາມ ແລະ ປະຈຸບັນດຳລົງຊີວິດຢູ່ຕາແສງ Trau Quy, ເມືອງ Gia Lam, ຮ່າໂນ້ຍ.

ຈາກຊ້າຍໄປຂວາ: ຫງວຽນງອກແຄງ - 91 ປີ; ຫງວຽນຫງອກຮວ່າງ - 95 ປີ; Nguyen Ngoc Giao - 98 ປີ ແລະ Nguyen Ngoc Quynh - 100 ປີ. (ພາບ: NVCC)

ທ່ານກຸ້ຍໂຈ່ວແບ່ງປັນວ່າ, ເຄັດລັບເພື່ອໃຫ້ອ້າຍນ້ອງທັງ 4 ຄົນມີອາຍຸຍືນຍາວແມ່ນຕ້ອງຮັກສາທ່າທີທີ່ດີ, ກິນອາຫານສະອາດ, ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ ແລະ ບໍ່ສູບຢາ. ເຂົາເຈົ້າມັກອ່ານປຶ້ມທຸກມື້ເພື່ອສະສົມຄວາມຮູ້ເພີ່ມເຕີມພ້ອມທັງຝຶກອົບຮົມຄວາມຊົງຈໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ເມື່ອມີອາຍຸ 100 ປີ, ທ່ານ Quynh ອ່ານປຶ້ມບໍ່ໃສ່ແວ່ນຕາທຸກມື້, ແປຕົວໜັງສືຈີນ, ແຕ່ງບົດກະວີ. ລາວມັກຈະພົບກັບອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງຂອງລາວເພື່ອຖາມກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຮ່ວມກັນສະແດງຄວາມຄິດເຫັນກ່ຽວກັບບົດກະວີທີ່ຂຽນໃຫມ່. ຕາມເພິ່ນແລ້ວ, ນີ້ແມ່ນວິທີຝຶກອົບຮົມຄວາມຊົງຈຳຂອງເພິ່ນແລະຮັກສາຈິດໃຈໃຫ້ເຂັ້ມແຂງ.

ຮັກສານິໄສຄືກັນກັບອ້າຍນ້ອງ, ຫງວຽນງອກຈູງ ພະຍາຍາມອ່ານປຶ້ມສອງສາມຫົວໃນແຕ່ລະມື້ ຍ້ອນຖືວ່າເປັນແຫຼ່ງຊີວິດອັນລ້ຳຄ່າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ລາວມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນການຄົ້ນຄວ້າປະຫວັດສາດ, ນິທານພື້ນເມືອງແລະພຸດທະສາດສະຫນາ.

ໃນຖານະເປັນທະຫານພິການຊັ້ນ 1/4 ໃນສົງຄາມຕ້ານຝະຣັ່ງ, ດ້ວຍບາດແຜ 4 ແຫ່ງຢູ່ຕາມຮ່າງກາຍ, ທ່ານຈູ່ຈີ່ງມີຄວາມສົນໃຈຫຼາຍຕໍ່ການຝຶກຊ້ອມທາງຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ຮັກສານິໄສການຍ່າງ 1000 ກ້າວອ້ອມເດີ່ນທຸກເຊົ້າແລະຕອນບ່າຍ. ລາວກິນອາຫານ 3 ຄາບຕາມເວລາກໍານົດເຊັ່ນ: ຕອນເຊົ້າກ່ອນ 8 ໂມງເຊົ້າ, ຕອນທ່ຽງກ່ອນ 11 ໂມງເຊົ້າແລະຕອນແລງກ່ອນ 7 ໂມງແລງ.

20 ປີທີ່ຜ່ານມາ, ລາວເລີ່ມກິນໜ້ອຍລົງ, ພຽງແຕ່ຜັກໜຶ່ງຖ້ວຍຕໍ່ຄາບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົ້າ. ອີງຕາມລາວ, ວິທີການກິນອາຫານນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ລາວດູດຊຶມເສັ້ນໄຍໄດ້ດີ, ຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກ, ຮັກສາຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະເພີ່ມອາຍຸຍືນ.

ທຸກໆຄັ້ງທີ່ລາວເຈັບປ່ວຍ, ຜູ້ເຖົ້າຜູ້ແກ່ບໍ່ຄ່ອຍໃຊ້ຢາຕາເວັນຕົກໂດຍບໍ່ມີໃບສັ່ງແພດ, ແຕ່ມັກຈະໄປສວນເພື່ອເລືອກພືດຢາທີ່ລາວປູກເອງເຊັ່ນ: ໃບຝັນມີຂົນ, ໃບຕາເວັນ, ໃບຂີ້ຫູດ, ແລະຂີງ.

ນອກນີ້, ທ່ານຢາງເຈສືຍັງຮັກສາທ່າທີທີ່ດີແລະເບີກບານມ່ວນຊື່ນ, ບໍ່ຄຽດແຄ້ນຫຼືຄຽດແຄ້ນຜູ້ໃດ, "ໃຈທີ່ຜ່ອນຄາຍແມ່ນຢາທຳມະຊາດທີ່ສຸດ".

ທ່ານ ຫງວຽນຫງອກກີງ ທີ່ງານສະເຫຼີມສະຫຼອງ 100 ປີແຫ່ງວັນວັນທີ 15/02/2024. (ພາບ: NVCC)

ສ່ວນທ່ານ ຫງວຽນຫງອກຮວານ, ນ້ອງຊາຍຄົນທີ 3 ຂອງທ່ານ Quynh, ຄວາມລັບຂອງທ່ານທີ່ມີອາຍຸຍືນຍາວແມ່ນຢູ່ໃນແງ່ດີສະເໝີ, ບໍ່ໂລບ, ບໍ່ອິດສາ. ທຸກໆມື້, ລາວກິນແລະດື່ມໃນລະດັບປານກາງ, ບໍ່ຂ້າມອາຫານ, ບໍ່ນອນຊ້າເກີນໄປ, ແລະສະເຫມີອອກກໍາລັງກາຍສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້, ເຖິງແມ່ນວ່າພຽງແຕ່ຍ່າງໄປທົ່ວເຮືອນ. ກ່ອນເຂົ້ານອນ ແລະ ຫຼັງຕື່ນນອນໃຫ້ນວດໜ້າ ແລະ ນວດແຂນຂາ 15 ນາທີ.

ໃນອາຍຸ 91 ປີ, ທ່ານ ຫງວຽນຫງອກແຄ໋ງ ຍັງໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຢ່າງຂອງບັນດາອົງການທ້ອງຖິ່ນ. ໃນເວລາຫວ່າງ, ລາວຍັງຂຸດດິນ, ປູກຜັກ, ສະໜອງອາຫານສະອາດໃຫ້ຄອບຄົວ.

ແບ່ງປັນຄວາມລັບເພື່ອການມີອາຍຸຍືນ, ທ່ານ Can ກ່າວວ່າ, ໃນອາຍຸໃດກໍ່ຕາມ, ຄົນເຮົາຕ້ອງເຮັດວຽກທັງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ, ຄິດແລະເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາທາງສັງຄົມເພື່ອຈໍາກັດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກສະຫມອງເສື່ອມ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນປັບປຸງສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

ເຖິງແມ່ນວ່າລາວແລະອ້າຍນ້ອງສາມຄົນຂອງລາວຈະມີອາຍຸ, ຍ້ອນການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະການຝຶກອົບຮົມຄວາມຊົງຈໍາ, ພວກເຂົາທັງສີ່ຄົນບໍ່ລືມຊື່, ຄອບຄົວ, ຫຼືລຸ້ນ.

ຄອບຄົວທີ່ທັນສະໄໝຂອງຜູ້ເຖົ້າຜູ້ແກ່ 4 ຄົນມີລູກ, ຫລານ, ແລະຫຼານ 300 ກວ່າຄົນ, ດຳລົງຊີວິດ ແລະ ເຮັດວຽກຢູ່ຫຼາຍແຂວງ, ນະຄອນ. ໃນແຕ່ລະປີ, ໃນໂອກາດບຸນເຕັດ, ບັນດາຄອບຄົວເຕົ້າໂຮມກັນຢູ່ວິຫານຮຸ່ງ ໃນບ້ານຮ່ວາງត្រាກ ເພື່ອໄຫວ້ອາໄລບັນພະບຸລຸດ, ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວມີຄວາມສາມັກຄີ ແລະ ຮັກແພງເຊິ່ງກັນ ແລະ ກັນ.

ມິນຕຸ່ງ

ທີ່ມາ