ຝຸ່ນລະອອງລະອຽດເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຢ່າງງຽບໆ; ສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ?

ມົນລະພິດທາງອາກາດ ເຊັ່ນ: ຝຸ່ນລະອອງຂະໜາດນ້ອຍ PM2.5 ແລະ PM10 ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຢ່າງງຽບໆທຸກໆມື້ໃນແຕ່ລະລົມຫາຍໃຈ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນສະທ້ອນຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍຢ່າງ.

ຄຸນນະພາບອາກາດ ໃນນະຄອນຫຼວງຮ່າໂນ້ຍ ຍັງຄົງຕໍ່າຫຼາຍ. (ພາບ: ຮວ່າຍອານ)

ອະນຸພາກຂະໜາດນ້ອຍ (PM2.5, PM10) ເປັນອົງປະກອບທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດໃນການປະເມີນຄຸນນະພາບອາກາດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຍແກັສທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນ: NO2, SO2, CO… ຈາກການຈະລາຈອນ, ການກໍ່ສ້າງ, ການຜະລິດອຸດສາຫະກຳ, ການກະສິກຳ …, ສານປະກອບອິນຊີທີ່ລະເຫີຍໄດ້ງ່າຍ (VOCs) ໃນປະລິມານໜ້ອຍ, ໂລຫະໜັກ (ຕະກົ່ວ, ປະລອດ, ອາເຊນິກ) ແລະ ອະນຸພາກຂະໜາດນ້ອຍຫຼາຍ (PM0.1, UFM…) ຍັງເປັນມົນລະພິດອັນຕະລາຍທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບນິເວດ ແລະ ສິ່ງແວດລ້ອມໂດຍທົ່ວໄປ, ແລະ ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປ່ຽນແປງສະພາບອາກາດຕື່ມອີກ.

ອີງຕາມທ່ານໝໍ ແຄນ ທິ ຮັ່ງ, ພະແນກການແພດພາຍໃນທົ່ວໄປ, ໂຮງໝໍ Vinmec Times City International General Hospital, ຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງມົນລະພິດທາງອາກາດແມ່ນແຜ່ຂະຫຍາຍຢ່າງກວ້າງຂວາງ ແລະ ເກີດຂຶ້ນໃນຫຼາຍລະດັບຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ລະບົບຫາຍໃຈແມ່ນອະໄວຍະວະທຳອິດທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບໂດຍກົງ. ຝຸ່ນລະອອງ PM10 ຂະໜາດໃຫຍ່ມັກຈະຕິດຢູ່ໃນທາງເດີນຫາຍໃຈສ່ວນເທິງ (ດັງ, ຄໍ), ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ ແລະ ອັກເສບຂອງດັງ ແລະ ຄໍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກມັນຍັງສືບຕໍ່ເດີນທາງເລິກລົງ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບທາງເດີນຫາຍໃຈໃນປອດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ພະຍາດຊຳເຮື້ອຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເຊັ່ນ: ຫືດ, ພະຍາດປອດອຸດຕັນຊຳເຮື້ອ, ແລະ ພະຍາດຫຼອດລົມອັກເສບ.

ຝຸ່ນລະອອງຂະໜາດນ້ອຍກວ່າ ເຊັ່ນ PM2.5 ສາມາດເຈາະເຂົ້າໄປໃນຖົງລົມປອດ ແລະ ເສັ້ນເລືອດໄດ້ເລິກກວ່າ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນການເຮັດວຽກຂອງປອດ.

ການສຶກສາໄດ້ໃຊ້ເຕັກນິກກ້ອງຈຸລະທັດເອເລັກໂຕຣນເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອະນຸພາກຂະໜາດນ້ອຍຫຼາຍ (ultrafine/PM) ເຈາະເຂົ້າໄປໃນມະຫາພາກ ແລະ ແມ່ນແຕ່ເນື້ອເຍື່ອ lymphoid ໃນປອດ ແລະ ສະສົມຕາມການເວລາ.

ດຣ. ຮັງ ແບ່ງປັນວ່າ "ນີ້ແມ່ນຫຼັກຖານທີ່ເຂັ້ມແຂງວ່າອະນຸພາກທີ່ສູດດົມເຂົ້າໄປບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ເທິງໜ້າຜິວຂອງຖົງລົມເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງສາມາດຂົນສົ່ງໄປສູ່ໂຄງສ້າງທີ່ເລິກກວ່າພາຍໃນລະບົບພູມຄຸ້ມກັນໃນປອດໄດ້."

ທ່ານໝໍ ກວນ ທິ ຮັ່ງ.

ໃນລະບົບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ, ຝຸ່ນລະອອງທີ່ມີຂະໜາດນ້ອຍຫຼາຍສາມາດເຈາະເຂົ້າໄປໃນປອດ, ເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ, ກະຕຸ້ນການອັກເສບ ແລະ ພະຍາດເສັ້ນເລືອດແຂງ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດຫົວໃຈວາຍ, ແລະ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ.

ກຸ່ມຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງເຊັ່ນ: ເດັກນ້ອຍ, ຜູ້ສູງອາຍຸ, ແມ່ຍິງຖືພາ, ແລະ ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບປະຈຳຕົວ ແມ່ນກຸ່ມທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ. ມົນລະພິດທາງອາກາດສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການພັດທະນາປອດຂອງເດັກ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດກ່ອນກຳນົດ, ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຊຳເຮື້ອ.

ໃນດ້ານສຸຂະພາບໂດຍລວມ, ຝຸ່ນລະອອງລະອຽດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບຜິວໜັງ, ຕາ, ແລະ ເສັ້ນປະສາດ, ແລະ ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເບົາຫວານ.

ຕາມທ່ານໝໍ ຮັງ, ປະຊາຊົນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງມົນລະພິດທາງອາກາດໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບຜ່ານມາດຕະການສ່ວນບຸກຄົນ.

ກ່ອນອື່ນໝົດ, ຄອບຄົວຈຳເປັນຕ້ອງຕິດຕາມກວດກາຄຸນນະພາບອາກາດໂດຍການຕິດຕັ້ງແອັບ ຫຼື ກວດສອບເວັບໄຊທ໌ທີ່ໃຫ້ຂໍ້ມູນດັດຊະນີຄຸນນະພາບອາກາດ (AQI) ແບບເວລາຈິງສຳລັບພື້ນທີ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຈຳກັດກິດຈະກຳກາງແຈ້ງ, ໂດຍສະເພາະການອອກກຳລັງກາຍ, ເມື່ອ AQI ຢູ່ໃນລະດັບທີ່ບໍ່ດີ (ສີສົ້ມ, ສີແດງ, ສີມ່ວງ).

ໃຫ້ໃຊ້ຜ້າອັດປາກ-ດັງພິເສດເຊັ່ນ: N95, KN95, ຫຼື ຜ້າອັດປາກ-ດັງຝຸ່ນລະອຽດມາດຕະຖານເມື່ອອອກໄປຂ້າງນອກ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ໃນບໍລິເວນທີ່ມີການສັນຈອນໜາແໜ້ນ ແລະ ສະຖານທີ່ກໍ່ສ້າງ.

ເພື່ອສ້າງສະພາບແວດລ້ອມພາຍໃນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ, ຜູ້ຄົນຄວນປິດປ່ອງຢ້ຽມໃນມື້ທີ່ມີລະດັບມົນລະພິດສູງ. ໃຊ້ເຄື່ອງກອງອາກາດທີ່ມີຕົວກອງ HEPA, ແລະ ປູກຕົ້ນໄມ້ໃນເຮືອນທີ່ກອງອາກາດ (ເຊັ່ນ: ຕົ້ນງູ, ຕົ້ນໄອວີ, ແລະ ດອກລີລີ່ສັນຕິພາບ). ຈຳກັດການເຜົາທູບ ແລະ ຢາສູບ, ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ເຕົາຖ່ານໃນພື້ນທີ່ປິດ.

ສ້າງວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂດຍການເພີ່ມການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ (ຜັກສີຂຽວ, ໝາກໄມ້, ອາຫານທະເລ) ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພີ່ມພູມຕ້ານທານ ແລະ ຕໍ່ສູ້ກັບສານອັກເສບຈາກມົນລະພິດ. ດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງທ່ານ.

ແຕ່ລະຄົນຍັງປະກອບສ່ວນໃນການຫຼຸດຜ່ອນແຫຼ່ງມົນລະພິດໂດຍການໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບການນຳໃຊ້ການຂົນສົ່ງສາທາລະນະ, ລົດຖີບ, ແລະ ການຍ່າງໃນໄລຍະທາງສັ້ນໆ. ການປະຢັດໄຟຟ້າ ແລະ ການໃຊ້ພະລັງງານສະອາດກໍ່ເປັນສິ່ງສຳຄັນເຊັ່ນກັນ. ການກຳຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະ ບໍ່ເຜົາສິ່ງເສດເຫຼືອຢ່າງບໍ່ເລືອກໜ້າກໍ່ເປັນສິ່ງສຳຄັນເຊັ່ນກັນ.

ດຣ. ຮັງ ໄດ້ເນັ້ນໜັກວ່າ "ມົນລະພິດທາງອາກາດແມ່ນການຕໍ່ສູ້ໄລຍະຍາວທີ່ຕ້ອງການຄວາມພະຍາຍາມຮ່ວມກັນຂອງຊຸມຊົນທັງໝົດ. ການສະໜອງຄວາມຮູ້ໃຫ້ແກ່ຕົນເອງ ແລະ ການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດມາດຕະການປ້ອງກັນສ່ວນບຸກຄົນຢ່າງມີປະສິດທິພາບແມ່ນ 'ເຄື່ອງປ້ອງກັນ' ທີ່ໃຊ້ໄດ້ຈິງ ແລະ ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງຕົນເອງ ແລະ ຄອບຄົວ".

ທຽນ ລາມ

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://nhandan.vn/bui-min-xam-nhap-co-the-con-nguoi-mot-cach-tham-lang-lam-gi-de-bao-ve-suc-khoe-post929709.html