ວິທີໃຊ້ສົ້ມແອບເປີ້ນ cider ແມ່ນດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ພະຍາດເບົາຫວານ, ລັກສະນະຂອງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ, ຖ້າບໍ່ປິ່ນປົວ, ຄ່ອຍໆສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ພະຍາດ neuropathy peripheral ແລະການສູນເສຍສາຍຕາ.

ນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງສາມາດເກີດຈາກຫຼາຍໆຢ່າງ, ລວມທັງພະຍາດເບົາຫວານ, ຂາດປະລິມານອິນຊູລິນ, ຫຼືກິນຢາບາງຊະນິດ. hyperglycemia ຍັງສາມາດເກີດຈາກການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປຫຼືອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ບໍ່ກິນຢາເບົາຫວານຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ບໍ່ອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະຄວາມກົດດັນ.

ບາງການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສົ້ມ cider ຈາກຫນາກແອບເປີສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ອີງຕາມການນາງ Lindsey Wohlford, ນັກໂພຊະນາການ, ສູນມະເຮັງ MD Anderson, ມະຫາວິທະຍາໄລ Texas (ສະຫະລັດ), ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສົ້ມແອບເປີ້ນ cider ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້.

ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ພົບເຫັນວ່າການບໍລິໂພກສົ້ມຫມາກໂປມ cider ປະຈໍາວັນອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ຫຼຸດຜ່ອນການອົດອາຫານຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະລະດັບ HbA1C.

ການວິເຄາະ meta-2021, ຈັດພີມມາໃນວາລະສານຊີວະພາບ BMC Complementary Medicine and Therapies , ພົບວ່າການບໍລິໂພກສົ້ມແອບເປີ້ນ cider ຫຼຸດລົງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໄວປະມານ 8 mg / dl ໃນຜູ້ທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.

ການສຶກສາຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ຈັດພີມມາຢູ່ໃນ 2023 Frontiers in Clinical Diabetes and Healthcare ວາລະສານການຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ກິນສົ້ມແອບເປີ້ນ cider 2 ບ່ວງ (ປະມານ 30 ມລ) ທຸກໆມື້ເປັນເວລາ 8 ອາທິດໃນຂະນະທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານສຸຂະພາບເຫັນວ່າ HbA1C ຫຼຸດລົງຈາກ 9.21% ເປັນ 7.79%. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງໄດ້ຫຼຸດລົງ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີແລະລະດັບ cholesterol ທັງຫມົດຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼາຍກ່ວາຜູ້ທີ່ພຽງແຕ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານສຸຂະພາບ, ອີງຕາມ Heart.org.

ການວິເຄາະ meta-2021 ຍັງພົບວ່າການກິນ 1 ບ່ວງ (15 ມລ) ຂອງສົ້ມແອບເປີ້ນ cider ປະຈໍາວັນເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 8 ອາທິດຫຼຸດລົງ cholesterol ທັງຫມົດ, ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ເພື່ອຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ ແລະ ຄໍເລດເຕີລອນ, ປະສົມນໍ້າສົ້ມສາຍຊູ 1.5 ບ່ວງແກງໃສ່ໃນຈອກນໍ້າ 240 ມລ ແລະດື່ມຫຼັງອາຫານ.

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍລິໂພກ Apple Cider Vinegar

Wohlford ເວົ້າ​ວ່າ​ບໍ່​ມີ​ອັນ​ຕະ​ລາຍ​ໃນ​ການ​ເພີ່ມ​ນ​້​ໍ​າ​ສົ້ມ cider ຫມາກ​ໂປມ​ເປັນ​ຈໍາ​ນວນ​ຫນ້ອຍ​ໃນ​ອາ​ຫານ​ຂອງ​ທ່ານ​, Wohlford ເວົ້າ​ວ່າ​.

ເວັບໄຊທ໌ ທາງການແພດ WebMD ແນະນໍາວ່າ: ເພື່ອຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະຄໍເລດເຕີລອນ, ປະສົມ 1.5 ບ່ວງຂອງສົ້ມແອບເປີ້ນ cider ເຂົ້າໄປໃນຈອກນ້ໍາ 240 ມລແລະດື່ມຫຼັງອາຫານ.

Wohlford ແນະນໍາໃຫ້ເຈືອຈາງມັນດ້ວຍນ້ໍາແລະໃຊ້ເຟືອງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ esophagus ແລະ enamel ຂອງແຂ້ວ.

ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເພີ່ມໃສ່ນ້ໍາສະຫຼັດເພື່ອກິນຜັກທີ່ມີເສັ້ນໄຍແລະສານອາຫານຢ່າງເຕັມທີ່ພ້ອມກັບສົ້ມຫມາກໂປມ cider ທີ່ມີ probiotics, ອາຊິດອາຊິດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, polyphenol antioxidants ແລະວິຕາມິນ B. ແຕ່ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ດື່ມນ້ໍາສົ້ມແອບເປີ້ນ cider ຫຼັງຈາກອາຫານແມ່ນດີກວ່າ.

ຂໍ້ຄວນລະວັງ: ຄົນທີ່ມີໂພແທດຊຽມຕ່ຳ ຫຼື ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງຄວນລະວັງເມື່ອໃຊ້ສົ້ມແອບເປີ້ນ cider. ສົ້ມຍັງສາມາດພົວພັນກັບຢາບາງຊະນິດ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້, ອີງຕາມ WebMD .

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/cach-dung-giam-tao-tot-voi-nguoi-benh-tieu-duong-185241115234718661.htm