ໃຊ້ຂີງແນວໃດດີບໍ່ກະທົບກະເພາະລຳໄສ້

ຂີງແມ່ນໜຶ່ງໃນເຄື່ອງເທດທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ, ມີສ່ວນປະສົມຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຖືວ່າເປັນ ‘ດາວ’ ໃນເຮືອນຄົວ.

ຂໍຂອບໃຈກັບກິ່ນຫອມແລະລົດຊາດເຜັດ, ຂີງມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ.

ຫຼາຍຄົນດື່ມຊາຂີງໃນຕອນເຊົ້າຫຼືກິນຂີງເສີມເພື່ອບັນເທົາກະເພາະອາຫານ. ຄົນອື່ນໃຊ້ຂີງສໍາລັບອາການຫວັດ, ປວດຮາກ, ຫຼືບັນເທົາອາຍແກັສແລະ bloating.

ແຕ່ຄືກັບສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃດໆ, ຂີງຍັງສາມາດມີຜົນກະທົບທາງລົບຖ້າໃຊ້ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ສໍາລັບບາງຄົນ, ໃນປະລິມານສູງຂອງຂີງສາມາດເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານ, ເຈັບຫົວໃຈ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງການພົວພັນກັບຢາທີ່ເຂົາເຈົ້າກໍາລັງກິນ.

ຂີງແມ່ນໃຊ້ທົ່ວໄປເພື່ອຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານ, ບັນເທົາອາການປວດຮາກ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ.

ຮູບພາບ: AI

ດັ່ງນັ້ນການແກ້ໄຂແມ່ນຫຍັງ?

ຂ່າວດີແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປະຖິ້ມຂີງເພື່ອປົກປ້ອງລໍາໄສ້ຂອງທ່ານ. ເມື່ອໃຊ້ໃນປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມແລະໃນເວລາທີ່ເຫມາະສົມ, ຂີງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາການຍ່ອຍອາຫານແທນທີ່ຈະລະຄາຍເຄືອງ.

ໃນຄູ່ມືນີ້, ທ່ານຈະຊອກຫາວິທີທີ່ງ່າຍດາຍແລະມີປະສິດທິພາບໃນການລວມເອົາຂີງເຂົ້າໄປໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ຮັກສາລໍາໄສ້ຂອງເຈົ້າມີຄວາມສຸກ, ອີງຕາມ Times of India .

ເລີ່ມຕົ້ນຂະຫນາດນ້ອຍ

ບໍ່ວ່າອາຫານມີປະໂຫຍດຫຼາຍປານໃດ, ປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນສໍາຄັນສະເຫມີ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຂີງມີຄວາມປອດໄພເຖິງ 4 ກຼາມຕໍ່ມື້, ແຕ່ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຫົວໃຈ, ຖອກທ້ອງ, ຫຼືກົດໄຫຼຄືນ.

ມັນປອດໄພກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ຂີງໃນການປຸງອາຫານ—ບົດໃສ່ໃນແກງ, ຂົ້ວ, ແລະຊອດ—ກວ່າໃນຮູບແບບການເສີມໃນປະລິມານສູງ. ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ 0.5-3 ກຼາມຕໍ່ມື້ແມ່ນທັງປະສິດທິພາບແລະທົນທານດີ.

ຫຼີກເວັ້ນການດື່ມຊາຂີງເຂັ້ມຂຸ້ນ.

ສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນ, ຊາຂີງໃນຕອນເຊົ້າແມ່ນເປັນນິໄສປະຈໍາວັນ. ພຽງແຕ່ແຊ່ຂີງສົດສອງສາມຊອຍໃສ່ໃນນ້ຳຮ້ອນປະມານ 5-10 ນາທີ ກໍ່ຈະໄດ້ດື່ມນ້ຳອຸ່ນທີ່ຊ່ວຍບັນເທົາອາການທ້ອງອືດ.

ຫຼີກເວັ້ນການດື່ມຊາຂີງເຂັ້ມຂຸ້ນຫຼືສານສະກັດຈາກຂີງທີ່ເຂັ້ມແຂງໃນທ້ອງຫວ່າງ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນສາມາດລະຄາຍເຄືອງທໍ່ອາຫານຫຼືເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ຈອກຊາຂີງອ່ອນໆກ່ອນຫຼືໃນລະຫວ່າງອາຫານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກແລະຊ່ວຍການຍ່ອຍອາຫານໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ລໍາໄສ້ເກີນ.

ພຽງແຕ່ແຊ່ຂີງສົດສອງສາມຊອຍໃນນ້ຳຮ້ອນປະມານ 5-10 ນາທີ ກໍ່ຈະໄດ້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ສະບາຍທ້ອງ.

ຮູບພາບ: AI

ກິນຂີງທີ່ມີໄຂມັນ

ເຄັດລັບນ້ອຍໆ ແຕ່ໄດ້ຜົນ: ຢ່າເອົາຂີງໃສ່ທ້ອງຫວ່າງ. ການກິນຂີງກັບອາຫານຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການລະຄາຍເຄືອງກະເພາະອາຫານ.

ການເພີ່ມໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເລັກນ້ອຍ ເຊັ່ນ: ນ້ຳມັນໝາກກອກໃສ່ໃນຂົ້ວ ຫຼື ເນີຍໜ້ອຍໜຶ່ງໃນໄຂ່, ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມເຜັດອ່ອນລົງ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມສ່ວນປະກອບຂອງຂີງໄດ້ດີຂຶ້ນ.

ໃຊ້ຂີງຕົ້ມສຸກ

ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ຈືນ​ຫຼື​ນ​້​ໍ​າ​ຂີງ​ໃນ​ແກງ​ເພື່ອ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ຄວາມ​ເຜັດ​, ແຕ່​ຍັງ​ຄົງ​ໄດ້​ຜົນ​ປະ​ໂຫຍດ​.

ຂີງເຂົ້າຫນົມອົມຫຼືຢານ້ໍາຂີງຍັງຖືກໃຊ້ໃນບາງວັດທະນະທໍາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກແລະເຮັດໃຫ້ມັນແຊບຫຼາຍສໍາລັບເດັກນ້ອຍຫຼືຜູ້ທີ່ກິນອາຫານທີ່ມັກກິນ.

ປະສົມຂີງກັບສ່ວນປະກອບທີ່ຜ່ອນຄາຍ

ຂີງແມ່ນອ່ອນກວ່າເມື່ອປະສົມກັບສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນມິດກັບ ລຳ ໄສ້. ທ່ານສາມາດປະສົມຂີງກັບນໍ້າເຜິ້ງ, ນາວ, ໄຄ, ຫຼືກິນກັບຜັກອ່ອນໆເຊັ່ນ: carrots ແລະ zucchini. ການປະສົມປະສານເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຂອງຄວາມເຜັດແລະຄວາມສົ້ມຂອງຂີງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການອັກເສບຫຼືບາດແຜຫົວໃຈ.

ຫມາຍເຫດເມື່ອໃຊ້ຂີງ

ຂີງແມ່ນປອດໄພສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເມື່ອໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ແຕ່ມີຂໍ້ຄວນລະວັງບາງຢ່າງທີ່ຄວນຈື່:

• ການກິນຢາໃນປະລິມານສູງທຸກໆມື້ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຮ້ອນໃນ, ອາຍແກັສ, ຫຼືຖອກທ້ອງ.
• ຂີງອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງເລືອດອອກເມື່ອກິນກັບຢາຕ້ານການ coagulants (ເຊັ່ນ warfarin) ຫຼືຢາ antiplatelet.
• ແມ່ຍິງຖືພາມັກຈະໃຊ້ຂີງເພື່ອບັນເທົາອາການປວດຮາກ; ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍສະຫນັບສະຫນູນປະລິມານປະມານ 1 g / ມື້, ແຕ່ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
• ຖ້າທ່ານມີອາການປວດຮາກຢ່າງຮຸນແຮງ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ບໍ່ໄດ້ອະທິບາຍ, ເລືອດອອກກະເພາະລໍາໄສ້, ຫຼືອາການເຈັບທ້ອງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ໃຫ້ຢຸດເຊົາກິນຂີງແລະໄປພົບແພດທັນທີ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/cach-dung-vua-tot-vua-khong-anh-huong-den-suc-khoe-duong-ruot-185251126160313703.htm