ຄໍາເຕືອນຂອງ "ອາການຊ໊ອກຄວາມຮ້ອນ" ເມື່ອອາກາດເຢັນເຮັດໃຫ້ລະບົບ cardiovascular ບໍ່ສາມາດປັບຕົວໄດ້

ເມື່ອທ່ານອອກຈາກຫ້ອງການທີ່ອົບອຸ່ນແລະກ້າວອອກໄປຂ້າງນອກໃນຄວາມເຢັນ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຕ້ອງຕໍ່ສູ້ກັບ "ອາການຊ໊ອກຄວາມຮ້ອນ" ໃນສອງສາມນາທີທໍາອິດ. ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າເຕັ້ນໄວຂຶ້ນ, ຄວາມດັນເລືອດຂອງເຈົ້າເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນໄດ້.

Báo Sức khỏe Đời sống•03/11/2025

ການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມຢ່າງກະທັນຫັນ - ຈາກສະພາບແວດລ້ອມທີ່ອົບອຸ່ນຫາເຢັນ - ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີການຕອບສະຫນອງໃນທັນທີ: ເສັ້ນເລືອດສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະຫົວໃຈເຕັ້ນໄວເພື່ອຮັກສາການໄຫຼວຽນຂອງ. ຫຼາຍຄົນພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກງຶດງ່າຢູ່ໃນແຂນຂາຫຼືສັ່ນ, ແຕ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ cardiovascular ພື້ນຖານ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຫຼືພະຍາດເບົາຫວານ, ສອງສາມນາທີທໍາອິດທີ່ຢູ່ນອກເຢັນສາມາດເປັນ "ເຕືອນໄພສີແດງ" ສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຄວາມເຂົ້າໃຈແລະການປັບຕົວຢ່າງຕັ້ງຫນ້າກັບ "ອາການຊ໊ອກຄວາມຮ້ອນ" ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ສໍາຄັນເພື່ອປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນຊ່ວງລະດູຫນາວ.

ອາການຊ໊ອກຄວາມຮ້ອນ: ການຕອບສະຫນອງທັນທີທັນໃດຂອງຮ່າງກາຍ

ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຮັກສາອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍໃຫ້ຄົງທີ່ປະມານ 37 ອົງສາ C. ເມື່ອກ້າວຈາກສະພາບແວດລ້ອມທີ່ອົບອຸ່ນເຂົ້າໄປໃນອາກາດເຢັນ, ລະບົບປະສາດຂອງ sympathetic ກະຕຸ້ນກົນໄກ "ປ້ອງກັນ" ທັນທີ - ເສັ້ນເລືອດ peripheral constrict ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການສູນເສຍຄວາມຮ້ອນ, ສຸມໃສ່ການໄຫຼຂອງເລືອດໄປສູ່ອະໄວຍະວະທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ: ຫົວໃຈ, ປອດແລະສະຫມອງ. ແຕ່ vasoconstriction ນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນຢ່າງໄວວາ, ຫົວໃຈຕ້ອງເຮັດວຽກຫນັກເພື່ອສູບເລືອດຜ່ານເຮືອ "ແຫນ້ນ".

ໃນເວລາພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີຂອງຄວາມເຢັນຢ່າງກະທັນຫັນ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງໃຊ້ພະລັງງານເພີ່ມເຕີມເພື່ອ "ອົບອຸ່ນ" ອາກາດໃນເວລາຫາຍໃຈ, ໃນຂະນະທີ່ຍັງຄວບຄຸມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ຄວາມດັນເລືອດແລະອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍ. ສໍາລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ປະຕິກິລິຍານີ້ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຊົ່ວຄາວ. ແຕ່ສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ cardiovascular, ຄວາມດັນເລືອດສູງຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບໄຫຼວຽນ, ການປ່ຽນແປງນີ້ສາມາດເປັນ "ເຟືອງສຸດທ້າຍ", ເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຫຼືເປັນລົມ.

Cảnh báo — ພະນັກງານຫ້ອງການຄວນໃສ່ເສື້ອຄຸມ ແລະຜ້າພັນຄໍ ກ່ອນທີ່ຈະອອກຈາກອາຄານໃນມື້ທີ່ໜາວເຢັນ.

ເມື່ອສອງສາມນາທີຂອງຄວາມເຢັນສາມາດກາຍເປັນຄວາມສ່ຽງອັນໃຫຍ່ຫຼວງ

ແພດຫົວໃຈເຕືອນວ່າອາກາດເຢັນຢ່າງກະທັນຫັນເຮັດໃຫ້ເລືອດມີຄວາມໜຽວ - ຫຼືເວົ້າອີກຢ່າງໜຶ່ງ, ເຮັດໃຫ້ເລືອດ “ໜາຂຶ້ນ”. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຊ້າລົງໃນເສັ້ນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ມັນມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການອຸດຕັນ. ສົມທົບກັບຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນແລະອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈທີ່ແຂງແຮງ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍຫຼືເສັ້ນເລືອດຕັນໃນສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນພາຍໃນສອງສາມນາທີຂອງການສໍາຜັດເຢັນ.

ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ເມື່ອຮັບເອົາອາກາດເຢັນ, ເຍື່ອເມືອກຂອງດັງແລະທໍ່ນັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ເປັນພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈຊຳເຮື້ອເຊັ່ນ: ພະຍາດຫືດ, ຫຼອດປອດອັກເສບ ຫຼື COPD ມີອາການໄອ, ຫາຍໃຈຍາກ ຫຼື ຫຼອດປອດອັກເສບ. ໃນມື້ທີ່ມີລົມແຮງທີ່ມີອຸນຫະພູມຕໍ່າ, ຄວາມສ່ຽງນີ້ແມ່ນສູງກວ່າຫຼາຍເທົ່າ.

ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາພົບວ່າສໍາລັບທຸກໆການຫຼຸດລົງຂອງອຸນຫະພູມ 1 ° C, ການເຂົ້າໂຮງຫມໍສໍາລັບການໂຈມຕີຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນ 2-3 ມື້ຕໍ່ໄປ. ນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຮ່າງກາຍມີບັນຫາໃນການປັບຕົວກັບການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ການປ່ຽນແປງເກີດຂຶ້ນໄວເກີນໄປ - ໂດຍປົກກະຕິໃນເວລາທີ່ພະນັກງານຫ້ອງການອອກໄປເຢັນຫຼັງຈາກເຮັດວຽກຫຼືຜູ້ສູງອາຍຸອອກໄປໃນຕອນເຊົ້າ.

ຮ່າງກາຍ "ຖືກລົບກວນ" ໃນສອງສາມນາທີທໍາອິດ

ໃນລະຫວ່າງສອງສາມນາທີທໍາອິດຂອງການສໍາຜັດກັບອາກາດເຢັນ, ຮ່າງກາຍມັກຈະຜ່ານປະຕິກິລິຍາຫຼາຍຢ່າງ:

ເສັ້ນເລືອດໃນສ່ວນຂ້າງຂອງເສັ້ນເລືອດຕີບຕັນ, ຫຼຸດຜ່ອນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ມື, ຕີນ, ແລະໃບຫນ້າ - ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຈືດໆ, ស្ពឹក, ແລະເຢັນ.
ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ, ບາງຄັ້ງເຖິງ 10-20 mmHg, ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ທີ່ມີພະຍາດເບື້ອງຕົ້ນ.
ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ, ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວເພື່ອຮັກສາການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ palpitations ຫຼືຄວາມແຫນ້ນຫນ້າເອິກ.
ການຫາຍໃຈກາຍເປັນຕື້ນແລະໄວ, ຍ້ອນວ່າອາກາດເຢັນເຮັດໃຫ້ລະບົບຫາຍໃຈລະຄາຍເຄືອງ.
ການສັ່ນສະເທືອນແມ່ນການຕອບສະ ໜອງ ດ້ານຄວາມຮ້ອນຕາມ ທຳ ມະຊາດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍອົບອຸ່ນແຕ່ຍັງໃຊ້ພະລັງງານ.

ພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີຂອງ "ຄວາມກົດດັນຄວາມຮ້ອນ" ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ລະບົບປະສາດ, ການໄຫຼວຽນຂອງ, ແລະລະບົບຫາຍໃຈເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອປັບຕົວ. ຖ້າຮ່າງກາຍບໍ່ແຂງແຮງຫຼືມີຄວາມເສຍຫາຍທີ່ຕິດພັນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ໃຜໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຫຼາຍທີ່ສຸດ?

ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຄວາມຮ້ອນສາມາດເກີດຂຶ້ນກັບທຸກຄົນ, ແຕ່ກຸ່ມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງໂດຍສະເພາະ:

ຜູ້ສູງອາຍຸ: ຄວາມສາມາດໃນການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍບໍ່ດີ, ເສັ້ນເລືອດອ່ອນເພຍ, ຫົວໃຈອ່ອນແອ.

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ cardiovascular, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ: ເສັ້ນເລືອດຕີບງ່າຍ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຊ້າ, ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການອຸດຕັນ.

ຄົນທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີເຄື່ອງປັບອາກາດຫມົດມື້: ຮ່າງກາຍຖືກນໍາໃຊ້ກັບອຸນຫະພູມທີ່ຫມັ້ນຄົງແລະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປັບຕົວກັບການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນພາຍນອກ.

ຜູ້ສູບຢາ ແລະດື່ມເຫຼົ້າເປັນປະຈຳ: ຝາເສັ້ນເລືອດຖືກທຳລາຍ, ຫຼອດເລືອດແຂງຕົວກວ່າປົກກະຕິ.

ຄົນງານນອກ ຫຼື ຜູ້ທີ່ອອກກຳລັງກາຍຢ່າງແຂງແຮງທັນທີຫຼັງອອກອາກາດໜາວ: ລະບົບ cardiovascular ຕ້ອງຮັບຄວາມກົດດັນສອງເທົ່າ - ພະຍາຍາມ ແລະຮັບມືກັບອຸນຫະພູມຕໍ່າ.

ວິທີການປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈາກການຊ໊ອກຄວາມຮ້ອນ

ນຸ່ງເຄື່ອງອຸ່ນກ່ອນອອກນອກ, ໂດຍສະເພາະຫົວ, ຄໍ ແລະມື – ບ່ອນທີ່ຄວາມຮ້ອນຈະສູນຫາຍໄວທີ່ສຸດ.
ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຕກຕ່າງຂອງອຸນຫະພູມໂດຍການປິດຫຼືຫຼຸດລົງເຄື່ອງປັບອາກາດສອງສາມນາທີກ່ອນທີ່ຈະອອກຈາກຫ້ອງການ.
ໄປຊ້າໆ, ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າມີເວລາປັບຕົວ.
ຫຼີກລ່ຽງການອອກກຳລັງກາຍຢ່າງໜັກໃນທັນທີຫຼັງຈາກຢູ່ຂ້າງນອກໃນຄວາມໜາວເຊັ່ນການແລ່ນ ຫຼືປີນຂັ້ນໄດ.
ດື່ມນ້ຳອຸ່ນ ເພື່ອຊ່ວຍໃນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ລະບົບຫາຍໃຈມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
ຕິດຕາມຄວາມດັນເລືອດເປັນປະຈຳ ໂດຍສະເພາະຄົນທີ່ມີພະຍາດຕິດຕໍ່.
ຫຼີກເວັ້ນການສູບຢາ, ດື່ມເຫຼົ້າຫຼືກາເຟທີ່ເຂັ້ມແຂງກ່ອນທີ່ຈະອອກໄປ - ສານເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂະຫຍາຍຜິດປົກກະຕິ.

ຢ່າຄາດການສອງສາມນາທີ "ຢູ່ໃນຄວາມເຢັນ"

ສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ, ເວລາທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຈະອອກຈາກຫ້ອງການຫຼືຍ່າງອອກຈາກປະຕູໃນຕອນເຊົ້າແມ່ນເວລາທີ່ລະບົບ cardiovascular ຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງມື້. ເຖິງແມ່ນວ່າການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍຂອງອຸນຫະພູມສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຕົກຢູ່ໃນສະພາບທີ່ບໍ່ເປັນລະບຽບຊົ່ວຄາວ, ສ້າງເງື່ອນໄຂສໍາລັບເຫດການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ເກີດຂື້ນ.

ການເຂົ້າໃຈກົນໄກຂອງ "ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຄວາມຮ້ອນ" ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມຫ້າວຫັນໃນການປ້ອງກັນ: ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງອຸ່ນພຽງພໍ, ອອກໄປໃນແບບຄວບຄຸມ, ຢ່າອອກແຮງທັນທີເມື່ອຖືກຄວາມເຢັນ. ການກະກຽມເລັກນ້ອຍສອງສາມນາທີສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຜ່ານລະດູຫນາວໄດ້ຢ່າງປອດໄພ - ຫຼີກເວັ້ນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸແລະຜູ້ທີ່ມີພະຍາດ cardiovascular.

ທີ່ມາ: https://suckhoedoisong.vn/canh-bao-soc-nhiet-khi-thoi-tiet-lanh-khien-tim-mach-khong-kip-thich-nghi-169251103114904171.htm