'ນອນບໍ່ຫລັບ ແລະ ຍັງສົດຊື່ນທຸກມື້'?

ANTD.VN - ການນອນເດິກຕາມກຳນົດເວລາ, ຮຽນໜັງສື ຫຼືພຽງແຕ່ຍ້ອນ "ຄວາມມັກ" ຂອງການເບິ່ງລະຄອນ ເຮັດໃຫ້ໄວໜຸ່ມຫຼາຍຄົນລືມກິນ ແລະ ນອນ, ຮູ້ສຶກຮ້ອນ ແລະ ເມື່ອຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນມື້ຕໍ່ມາ, Gen Z "ຫັນ" ກັບພຶດຕິກໍາທີ່ສົດຊື່ນ, ຮູບລັກສະນະທີ່ລຽບງ່າຍຄືກັບວ່າພວກເຂົາບໍ່ເຄີຍເມື່ອຍຫຼືນອນຫລັບ. ເປັນຫຍັງຄື?

Gen Z ຖືກເອີ້ນດ້ວຍຄວາມຮັກແພງວ່າ "ລຸ້ນຄົນນອນຫລັບ" ໂດຍຊາວເນັດ. ການສຳຫຼວດເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ພົບເຫັນວ່າ 37% ຂອງໄວໜຸ່ມຫວຽດນາມປະສົບກັບການນອນບໍ່ຫລັບ, 73% ແມ່ນມີຄວາມຄຽດຍ້ອນການນອນບໍ່ຫຼັບ, ຄວາມກົດດັນໃນການເຮັດວຽກແລະຊີວິດ.

ເຮັດວຽກໃຫ້ສຳເລັດທຸກມື້ເວລາປະມານ 1 ໂມງເຊົ້າ, ເຖິງວ່າຈະພະຍາຍາມຜ່ອນຄາຍແລະບໍ່ໄດ້ໃຊ້ໂທລະສັບ, ແຕ່ທ່ານ Thuy Nhi (ອາຍຸ 26 ປີ, ນັກບັນຊີ) ຍັງບໍ່ສາມາດນອນຫຼັບໄດ້. ເດັກຍິງໄດ້ທ່ອງເນັດເຄືອຂ່າຍສັງຄົມຈົນເຖິງປະມານ 2 ໂມງເຊົ້າ, Nhi ໄດ້ນອນອັດຕະໂນມັດເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງນາງເມື່ອຍເກີນໄປ.

Khó ngủ hoặc mất ngủ vì chạy deadline trong dịp cuối năm khiến không ít người trẻ gặp tình trạng bức bối, nóng trong người

ນອນບໍ່ຫຼັບ ຫຼື ນອນບໍ່ຫຼັບຍ້ອນກຳນົດເວລາໃນທ້າຍປີ ເຮັດໃຫ້ໄວໜຸ່ມຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກອຸກອັ່ງ ແລະ ຮ້ອນໃນພາຍໃນ.

ມີບັນຫາກ່ຽວກັບການນອນເກືອບ 2 ປີ, ນັບຕັ້ງແຕ່ Nhi ເລີ່ມເຮັດບົດລາຍງານພາສີຢູ່ເຮືອນ. ການຂາດການນອນເຮັດໃຫ້ເດັກຍິງຮູ້ສຶກອຸກອັ່ງ, ອາການຄັນຄາຍ, ແລະຮ້ອນທັງກາງເວັນແລະກາງຄືນ.

"ຂ້ອຍເຂົ້ານອນຊ້າ ແຕ່ຂ້ອຍຕ້ອງຕື່ນແຕ່ 6:30 ໂມງເຊົ້າ ຖ້າບໍ່ຢາກໄປວຽກຊ້າ, ການນອນບໍ່ພໍດົນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍ, ຜິວໜັງຂອງຂ້ອຍຈືດໆ, ຕາຂອງຂ້ອຍມືດຄືກັບໝີແພນດາ, ຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍເມື່ອຍລ້າ, ແລະຂ້ອຍຂາດຄວາມໝັ້ນໃຈ, "Nhi ເວົ້າ.

ກ່ອນໜ້ານີ້, ເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກບວມ ແລະ ຮ້ອນຢູ່ພາຍໃນ, Nhi ໄດ້ເລືອກເອົາອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຢັນເຊັ່ນ: ນ້ຳໂສມ, ນ້ຳໂສມ, ວຸ້ນ, ນ້ຳຂົມ, ນ້ຳໝາກພ້າວເພື່ອຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍ.

ເປັນເວລາປະມານ 1 ເດືອນແລ້ວ, ເພື່ອປະຢັດເວລາ ແລະ ຊ່ວຍຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍໃຫ້ສະອາດໄດ້ໄວເມື່ອໝົດກຳນົດເວລາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແທນທີ່ຈະສັ່ງເຄື່ອງດື່ມເຢັນຜ່ານແອັບຕ່າງໆ, Nhi ໄດ້ເລືອກການຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍໃນແຕ່ລະມື້ກັບ ດຣ. Thanh Heat Clearing Tea.

“ເຄື່ອງດື່ມນີ້ສະດວກ, ສາມາດຊື້ໄດ້ຢູ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຕ່າງໆ ແລະ ຊ່ວຍຟອກຄວາມເຢັນໃນຮ່າງກາຍໄດ້ໄວ ຍ້ອນສະໝຸນໄພທຳມະຊາດ 9 ຊະນິດ, ຂ້ອຍໄດ້ລອງແລ້ວສອງສາມມື້ກ່ອນ, ຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈຫຼາຍ, ຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍບໍ່ມີອາການຄັນ ຫຼື ກະວົນກະວາຍ, ແລະ ຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍກໍ່ຫາຍໄປ, ຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເບົາ, ຫ້າວຫັນ ແລະ ໝັ້ນໃຈ,” Nhi ເວົ້າດ້ວຍຮອຍຍິ້ມ.

Áp lực công việc cộng thiếu ngủ gây nóng trong người nhưng nhiều bạn trẻ vẫn luôn tươi mát vào ngày hôm sau nhờ chọn cách thanh lọc, làm mát cơ thể với các thức uống như Trà thanh nhiệt Dr Thanh

ຄວາມດັນຈາກການເຮັດວຽກ ແລະ ການນອນບໍ່ຫຼັບເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍ ແຕ່ໄວໜຸ່ມຫຼາຍຄົນກໍ່ຍັງສົດຊື່ນໃນມື້ຕໍ່ມາ ໂດຍເລືອກການຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍໃຫ້ເຢັນດ້ວຍເຄື່ອງດື່ມເຊັ່ນ: ຊາລ້າງຄວາມຮ້ອນຂອງ ດຣ.

Di Linh ແບ່ງປັນຊະຕາກໍາດຽວກັນຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຮ້ອນຢູ່ພາຍໃນເນື່ອງຈາກການຂາດການນອນເປັນ Thuy Nhi. ນອນບໍ່ຫລັບ ແລະ ຄວາມເມື່ອຍລ້າແມ່ນເປັນວົງຈອນທີ່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດຂອງ Linh (ອາຍຸ 28 ປີ, ເມືອງ Binh Thanh, ນະຄອນໂຮ່ຈິມິນ) ໃນໄລຍະມໍ່ໆມານີ້. ຄວາມກົດດັນຂອງການເຮັດວຽກໃນຕອນທ້າຍຂອງປີໄດ້ເຮັດໃຫ້ນາງຕື່ນນອນຫຼາຍຄືນ.

ປະເຊີນກັບອາຫານ 3 ເຍື່ອງທີ່ຂາດການນອນ, ນອນບໍ່ຫຼັບຕະຫຼອດຄືນເພື່ອເຮັດວຽກແຕ່ຍັງຕ້ອງມີຄວາມຫ້າວຫັນແລະສົດຊື່ນເພື່ອຕອບສະຫນອງລູກຄ້າທຸກໆມື້, Di Linh ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເລືອກການຊໍາລະລ້າງແລະເຢັນໃນຮ່າງກາຍກັບ Dr. Thanh Heat-clearing Tea.

ໃນຖານະເປັນຜູ້ຈັດການເຫດການຂອງບໍລິສັດສື່ມວນຊົນນະຄອນໂຮ່ຈີມິນ, ທ້າຍປີຍັງເປັນເວລາທີ່ Di Linh ຕ້ອງແຂ່ງຂັນກັບເຫດການຕ່າງໆຈາກກອງປະຊຸມ, ທ້າຍປີ, ການເປີດປະຕູສູ່ການແຕ່ງງານນອກສະຖານທີ່ຂະຫນາດໃຫຍ່.

ຜູ້ຈັດການແມ່ຍິງກ່າວວ່າຍ້ອນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ ທາງດ້ານເສດຖະກິດ , ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບສັນຍາ, ນາງຕ້ອງຜ່ານຫຼາຍຄືນຂອງຄວາມຄິດໃນການອອກແບບ, ເຮັດຄໍາອ້າງອີງແລະຜ່ານຮອບການປະມູນທີ່ມີຄວາມກົດດັນ. ທັນທີຫຼັງຈາກຊະນະການປະມູນ, ນາງຕ້ອງຮີບຮ້ອນເຮັດລາຍລະອຽດຂອງຄວາມຄິດ, ການອອກແບບແລະການກໍ່ສ້າງ, ເຮັດວຽກທັງກາງເວັນແລະກາງຄືນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ກໍານົດເວລາ, ດັ່ງນັ້ນນາງບໍ່ສາມາດຫຼີກເວັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກຮ້ອນພາຍໃນເນື່ອງຈາກການຂາດການນອນແລະການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ.

Được chiết xuất từ 9 loại thảo mộc tự nhiên, Trà thanh nhiệt Dr Thanh trở thành thức uống yêu thích của người trẻ để thanh lọc cơ thể, giữ nét tươi mát mỗi ngày

ສານສະກັດຈາກສະໝຸນໄພທຳມະຊາດ 9 ຊະນິດ, ຊາລ້າງຄວາມຮ້ອນຂອງດຣ Thanh ໄດ້ກາຍເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ໄວໜຸ່ມນິຍົມເພື່ອທຳຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ ແລະ ສົດຊື່ນທຸກມື້.

“ເພື່ອຄວາມສົດຊື່ນ, ມີພະລັງ ແລະ ເປັນມືອາຊີບ, ຂ້ອຍທຳຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍທຸກໆມື້ດ້ວຍຊາລ້າງຄວາມຮ້ອນຂອງດຣ Thanh ເພື່ອຂັບໄລ່ຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍ. ຊາສະໝຸນໄພນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍສົດຊື່ນ, ມີພະລັງ ແລະ ກະຈາຍພະລັງທາງບວກໃຫ້ກັບເພື່ອນຮ່ວມງານ ແລະ ຄົນອ້ອມຂ້າງຂ້ອຍ,” Di Linh ເປີດເຜີຍ.

ຢູ່ຮ້ານກາເຟແຫ່ງໜຶ່ງ, ທ້າວ ນ້ຳຟອງ (ອາຍຸ 27 ປີ, ພະນັກງານຂາຍ) ໄດ້ສັ່ງເອົາຊາລ້າງຄວາມຮ້ອນຂອງ ດຣ ແທ່ງ 1 ຕຸກ ເພື່ອທຳຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງລາວຈາກຄວາມອິດເມື່ອຍ ແລະ ຄວາມເມື່ອຍລ້າທີ່ເກີດຈາກຄວາມຮ້ອນພາຍໃນ.

ລາວຈົ່ມວ່າເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ລາວສາມາດນອນໄດ້ພຽງແຕ່ສອງສາມຊົ່ວໂມງໃນແຕ່ລະຄືນ, ການນອນຂອງລາວບໍ່ເລິກ, ລາວຕື່ນນອນງ່າຍໃນກາງຄືນ, ແລະເມື່ອຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າລາວຮູ້ສຶກງ່ວງຫຼາຍແຕ່ນອນບໍ່ຫລັບ, ດັ່ງນັ້ນລາວຈຶ່ງຮູ້ສຶກງ້ວງຊຶມແລະເມື່ອຍຫຼາຍເມື່ອເລີ່ມຕົ້ນມື້ເຮັດວຽກໃຫມ່.

ເວລາທີ່ລາວ “ໄດ້ຊີມ” ນອນບໍ່ຫຼັບ ຄ້າຍກັບເວລາທີ່ລາວເລີ່ມໂຄງການໃໝ່, ເມື່ອຄວາມກົດດັນຂອງການຂາຍ ແລະ ຄວາມຕ້ອງການຂອງລູກຄ້າເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງລາວ “ເຄັ່ງຕຶງ” ຄືກັບສາຍກີຕ້າ, ເຮັດໃຫ້ລາວບໍ່ສະບາຍໃຈ ເວລານອນຫຼັບ ແລະ ຮູ້ສຶກວ່າລາວໃກ້ຈະ “ລະເບີດ” ຍ້ອນຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍຂອງລາວ.

“ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈກວ່າໃນສອງສາມມື້ຜ່ານມາ ເມື່ອເພື່ອນຮ່ວມງານໄດ້ສະແດງວິທີການລ້າງສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍດ້ວຍຄວາມຮ້ອນພາຍໃນກັບ ດຣ.ແທງຮວາ ຮູ້ຈັກຜະລິດຕະພັນນີ້ມາເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສິບປີແລ້ວ ແຕ່ພຽງແຕ່ຕອນນີ້ຂ້າພະເຈົ້າປະສົບຄວາມເຢັນໃນຮ່າງກາຍອັນມະຫັດສະຈັນ”.

Dù mệt mỏi, áp lực nhưng với nhiều Gen Z sáng hôm sau họ luôn “biến hình” với vẻ ngoài tươi tắn, thần thái ngút ngàn nhờ thanh lọc, làm mát cơ thể với Trà thanh nhiệt Dr Thanh để tươi tắn tận hưởng không khí dịp cuối năm

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມອິດເມື່ອຍແລະເຄັ່ງຕຶງ, ແຕ່ Gen Zs ຫຼາຍຄົນມັກຈະ "ປ່ຽນ" ໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາດ້ວຍຮູບລັກສະນະທີ່ສົດຊື່ນແລະລັກສະນະທີ່ສົດໃສຍ້ອນການຊໍາລະລ້າງແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນກັບ Dr. Thanh Heat-clearing Tea ເພື່ອເພີດເພີນກັບບັນຍາກາດສົດຊື່ນໃນທ້າຍປີ.

ເຖິງວ່າຈະບໍ່ຖືກກົດດັນຈາກເສັ້ນຕາຍເຊັ່ນ ນາມເຟືອງ, ແຕ່ນາງ My Tien, ນັກອອກແບບໜຸ່ມໃນນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ ຍັງຮູ້ສຶກຮ້ອນຢູ່ພາຍໃນ ເພາະນອກຈາກຈະມາເຖິງກຳນົດເວລາທຸກໆຄືນ ເພື່ອເຮັດການອອກແບບຕົບແຕ່ງຄຣິສມາສ, ການຫຸ້ມຫໍ່ ແລະ ການອວຍພອນປີໃໝ່ຂອງຄູ່ຮ່ວມງານ, ນາງກໍ່ບໍ່ລືມເບິ່ງລະຄອນໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ, ເຮັດໃຫ້ວັນຂອງ Tien ມັກຈະສິ້ນສຸດປະມານ 1 ໂມງເຊົ້າ.

“ຂ້ອຍມັກບອກຕົນເອງວ່າໃຫ້ນອນກ່ອນໜ້ານັ້ນທຸກຄືນ, ແຕ່ຫຼັງເຮັດວຽກ, ຂ້ອຍຄ່ອຍຄ່ອຍຫາຂໍ້ມູນເປັນກຸ່ມ, ເບິ່ງລາຍການຂາຍທັງໝົດ, ຈາກນັ້ນປ່ຽນມາໃສ່ຊຸດແຕ່ງກາຍ ແລະ ຄລິບທົບທວນການແຕ່ງໜ້າ, ສະນັ້ນ ຂ້ອຍຈຶ່ງໄດ້ນອນແຕ່ 1-2 ໂມງເຊົ້າເທົ່ານັ້ນ,” My Tien ເວົ້າ.

“ນິໄສການນອນເດິກເພື່ອອິດເມື່ອຍ ແລະ ມີຫົວຄິດປະດິດສ້າງ ແມ່ນມີມາຕັ້ງແຕ່ຕອນຮຽນເປັນນັກຮຽນ,” My Tien ກ່າວຕື່ມວ່າ: “ມີບາງເທື່ອທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກອຸກອັ່ງ, ເມື່ອຍ ຫຼື ຮ້ອນໃນຍ້ອນນອນບໍ່ພໍ, ແຕ່ຂ້ອຍຍັງມີວິທີທີ່ຈະປ່ຽນຕົນເອງຈາກ “ນົກກົກ” ກາຍເປັນຄົນທີ່ມີພະລັງ, ສົດຊື່ນໃນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາ ໂດຍການດື່ມຊາຮັກສາຄວາມຮ້ອນຂອງ ດຣ.

Người trẻ thanh lọc cơ thể để tươi mát tận hưởng không khí lễ hội giáng sinh, năm mới đang về trên khắp phố phường

ຊາວຫນຸ່ມລ້າງສານພິດໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາເພື່ອເພີດເພີນກັບບັນຍາກາດສົດຊື່ນຂອງວັນຄຣິດສະມາດແລະປີໃຫມ່ທີ່ຈະມາເຖິງໃນທຸກໆຖະຫນົນ.

ຄວາມວຸ້ນວາຍຂອງຊີວິດໃນຕອນທ້າຍຂອງປີເຮັດໃຫ້ໄວຫນຸ່ມຫຼາຍຄົນມັກໃຊ້ອາຫານໄວແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນເພື່ອປະຫຍັດເວລາໃນການເຮັດວຽກ. ໃນລະຫວ່າງມື້, ພວກເຂົາດໍາເນີນການບໍລິສັດ KPIs ແລະໃນຕອນກາງຄືນ, ພວກເຂົາເຮັດວຽກຕາມກໍານົດເວລາສ່ວນບຸກຄົນ, ເຮັດໃຫ້ຊາວຫນຸ່ມຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກອຸກອັ່ງແລະຮ້ອນພາຍໃນເນື່ອງຈາກການຂາດການນອນ.

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມອິດເມື່ອຍແລະເຄັ່ງຕຶງ, ສໍາລັບ Gen Z ຫຼາຍຄົນ, ໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາພວກເຂົາມັກຈະ "ປ່ຽນ" ດ້ວຍສາຍຕາທີ່ສົດຊື່ນແລະກິ່ນອາຍທີ່ສົດໃສຍ້ອນການເລື່ອນລົງເທິງຫນ້າຈໍສະມາດໂຟນເມື່ອໄວຫນຸ່ມໄດ້ແບ່ງປັນວິທີການຊໍາລະລ້າງແລະເຢັນຂອງຮ່າງກາຍທຸກໆມື້, ເຊິ່ງທ່ານດຣ Thanh Heat-clearing Tea ໄດ້ຖືກຮັກແພງໂດຍຊາວເນັດແລະຖືວ່າເປັນ "ຄວາມງາມ - ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍສົດຊື່ນ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍສົດຊື່ນ" ຂອບໃຈ. ແລະເຕັມໄປດ້ວຍຊີວິດຊີວາທຸກໆມື້.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ

: Dr. Thanh Heat-clearing Tea ການຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍ

(0)

No data