ປະໂຫຍດຂອງການກິນໄຂ່ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານ

"ການຄົ້ນຄວ້າໃຫມ່ໄດ້ພົບເຫັນວິທີງ່າຍໆເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເພີ່ມຂື້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼັງຈາກອາຫານ." ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບເພື່ອເບິ່ງເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ໃໝ່ດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ , ຜູ້ອ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມໄດ້ວ່າ: ຄົນທີ່ເປັນໝາກໄຂ່ຫຼັງອ່ອນແອຄວນກິນຫຍັງ ແລະ ດື່ມແນວໃດ?; 4 ສິ່ງ​ທີ່​ບໍ່​ຫຼາຍ​ຄົນ​ຮູ້​ວ່າ​ເປັນ​ການ​ທໍາ​ຮ້າຍ​ຕັບ​ໂດຍ​ບໍ່​ຕັ້ງ​ໃຈ ​; ອາການ, ສາເຫດ ແລະການປິ່ນປົວຂອງເນື້ອງອກໃນສະໝອງ...

ການຄົ້ນຄວ້າ: ກິນອາຫານນີ້ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ

ການຄົ້ນຄວ້າໃຫມ່, ພຽງແຕ່ຈັດພີມມາຢູ່ໃນວາລະສານທາງການແພດ Clinical Diabetology, ໄດ້ພົບເຫັນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼັງຈາກອາຫານ.

ທ່ານດຣ Anoop Misra, ຜູ້ອໍານວຍການໂຮງຫມໍ Fortis - ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະທ່ານດຣ Seema Gulati ຂອງພະຍາດເບົາຫວານແຫ່ງຊາດ, ໂລກອ້ວນແລະ Cholesterol Foundation ຂອງປະເທດອິນເດຍໄດ້ວິເຄາະຊຸດຂອງການສຶກສາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບວິທີການກິນອາຫານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເພີ່ມຂື້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼັງຈາກອາຫານແລະສະຫຼຸບວ່າ "ເສັ້ນ" ກະເພາະອາຫານກ່ອນອາຫານແມ່ນວິທີທີ່ສະຫຼາດທີ່ສາມາດມີປະສິດທິພາບເທົ່າກັບຢາໃນການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບເຫັນວິທີທີ່ສ້າງສັນແຕ່ງ່າຍດາຍທີ່ຈະຄວບຄຸມນ້ໍາຕານໃນເລືອດ: "ອາຫານຫວ່າງ" ກ່ອນອາຫານ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບເຫັນວິທີທີ່ສ້າງສັນແຕ່ງ່າຍດາຍທີ່ຈະຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ: "ຕື່ມທ້ອງຂອງເຈົ້າ" ກ່ອນອາຫານ.

ຜົນການວິໄຈພົບວ່າ: ພຽງແຕ່ກິນໝາກຖົ່ວເຊັ່ນ: ໝາກຖົ່ວລຽນທີ່ມີໄຂມັນດີ, ໂປຣຕິນໜ້ອຍໜຶ່ງເຊັ່ນ: ໄຂ່ຕົ້ມ ຫຼື ສະຫຼັດທີ່ມີເສັ້ນໄຍພາຍໃນ 15-30 ນາທີກ່ອນອາຫານຫຼັກທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼັງອາຫານໄດ້ເຖິງ 20% ແລະ ຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ດີຂຶ້ນ.

ໂດຍສະເພາະ, ການກິນ almonds 20 ກຼາມ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານຫຼັກສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການເພີ່ມຂື້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ 28%. ໃນຂະນະທີ່ກິນອາຫານທາດໂປຼຕີນ (ເຊັ່ນ: ໄຂ່ຕົ້ມ) ຫຼືເສັ້ນໄຍ (ເຊັ່ນຜັກ) ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນີ້ 20-25%. ເນື້ອໃນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ ຈະຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນ ວັນທີ 9 ມີນານີ້.

ອາການ, ສາເຫດແລະການປິ່ນປົວຂອງ tumors ສະຫມອງ

tumor ໃນສະຫມອງແມ່ນຫນຶ່ງໃນພະຍາດທາງ neurological ທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງຄົນເຈັບ.

ດ້ວຍຫຼາຍກວ່າ 150 ຊະນິດທີ່ລະບຸໄວ້, ເນື້ອງອກໃນສະໝອງສາມາດເປັນພິດ ຫຼືເປັນອັນຕະລາຍ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ ຂຶ້ນກັບສະຖານທີ່, ຂະໜາດ ແລະອັດຕາການຂະຫຍາຍຕົວ.

ນັກວິທະຍາສາດ ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ກໍານົດສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງເນື້ອງອກໃນສະຫມອງ, ແຕ່ບາງປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ຖືກຮັບຮູ້ປະກອບມີ:

ບາງອາການທົ່ວໄປຂອງເນື້ອງອກໃນສະໝອງລວມມີ: ເຈັບຫົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຊັກ, ຄວາມຈຳ ແລະພາສາຜິດປົກກະຕິ.

ປັດໄຈທາງພັນທຸກໍາ. ບາງຄົນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງທາງພັນທຸກໍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເນື້ອງອກໃນສະຫມອງ, ເຊັ່ນ: ໂຣກ Neurofibromatosis (NF1, NF2), ໂຣກ Turcot (APC gene), ໂຣກ Li-Fraumeni (ເຊື້ອສາຍ TP53), ໂຣກ Gorlin (PTCH gene). ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີພຽງແຕ່ປະມານ 5-10% ຂອງເນື້ອງອກໃນສະຫມອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພັນທຸກໍາ.

ປັດໄຈສິ່ງແວດລ້ອມ. ປັດໃຈພາຍນອກບາງຢ່າງສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາເນື້ອງອກໃນສະຫມອງ, ລວມທັງ:

ການໄດ້ຮັບລັງສີ : ການໄດ້ຮັບປະລິມານທີ່ສູງຈາກ X-rays ຫຼືການປິ່ນປົວມະເຮັງທີ່ຜ່ານມາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຂອງ DNA ໃນຈຸລັງສະຫມອງ.

ສານເຄມີທີ່ເປັນພິດ : ສານເຄມີບາງຊະນິດໃນບ່ອນເຮັດວຽກ ຫຼື ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີຊີວິດຢູ່ອາດຈະພົວພັນກັບການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເນື້ອງອກ.

ການຕິດເຊື້ອໄວຣັດ : ບາງການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໄວຣັສບາງຊະນິດອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນເນື້ອງອກໃນສະຫມອງ, ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນບໍ່ໄດ້ສະຫຼຸບ. ສ່ວນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະ ຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 9 ມີນາ.

4 ສິ່ງ​ທີ່​ຮູ້​ຈັກ​ໜ້ອຍ​ທີ່​ບໍ່​ຕັ້ງ​ໃຈ​ທຳ​ຮ້າຍ​ຕັບ

ຕັບປະຕິບັດປະມານ 500 ຫນ້າທີ່ທີ່ສໍາຄັນທຸກໆມື້, ເຊັ່ນ: ການເຮັດຄວາມສະອາດເລືອດ, ກໍາຈັດສານພິດ, ແລະເກັບຮັກສາແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນ. ນິໄສປະຈໍາວັນບາງຢ່າງທີ່ຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ຕົວເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຕັບໃນໄລຍະຍາວ.

ຖ້າບໍ່ປ່ຽນແປງ, ນິໄສເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຕັບເຊັ່ນ: ໄຂມັນຕັບ, ຕັບອັກເສບຫຼືແມ້ກະທັ້ງພະຍາດຕັບແຂງ.

ການຂາດການນອນຫລັບຊໍາເຮື້ອເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການສະສົມຂອງສານພິດໃນຕັບ

ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມເສຍຫາຍຕັບ, ຄົນເຮົາຄວນຫຼີກລ້ຽງການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ດື່ມນ້ໍາບໍ່ພຽງພໍ. ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຂາດນ້ໍາ, ຕັບຕ້ອງເຮັດວຽກຫນັກເພື່ອປຸງແຕ່ງສານອາຫານແລະເອົາສານພິດອອກ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຕໍ່ຕັບແລະຫຼຸດລົງປະສິດທິພາບຂອງມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຂາດນ້ໍາຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຜະລິດນໍ້າບີ, ເຊິ່ງເປັນສານທີ່ຈໍາເປັນໃນການຍ່ອຍໄຂມັນແລະກໍາຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອ.

ການດື່ມນໍ້າບໍ່ພຽງພໍຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງສານພິດທີ່ສະສົມຢູ່ໃນຕັບ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຕັບໃນໄລຍະເວລາ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາວ່າແຕ່ລະຄົນຄວນດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ລິດຕໍ່ມື້ເພື່ອການເຮັດວຽກຂອງຕັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ກິນນໍ້າຕານຫຼາຍ. ອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຕານສູງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ fructose ຈາກເຄື່ອງດື່ມຫວານ, ເຂົ້າຫນົມອົມ, ແລະອາຫານປຸງແຕ່ງ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຕັບໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າ. ເມື່ອລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງເກີນໄປ, ຕັບຈະປ່ຽນນໍ້າຕານເປັນໄຂມັນ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ການສ້າງໄຂມັນໃນຕັບສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບແລະທໍາລາຍການເຮັດວຽກຂອງຕັບ.

ເພື່ອປ້ອງກັນຕັບ, ຄົນເຮົາຄວນຈຳກັດການບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ຳຕານ, ຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ມີທາດແປ້ງສີຂາວຫຼາຍ ແລະ ກິນຜັກຂຽວ ແລະ ໝາກໄມ້ສົດຫຼາຍໆ ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມນ້ຳຕານທຳມະຊາດແທນນ້ຳຕານທີ່ຫລອມໂລຫະ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ເພື່ອເບິ່ງເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-khi-an-trung-30-phut-truoc-bua-an-185250309001315056.htm