ນ້ໍາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການທ້ອງຜູກແມ່ນຜະລິດຈາກຫມາກໄມ້ສົດແລະຜັກ, ເຊິ່ງອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍແລະນໍ້າຕານທໍາມະຊາດ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ນ້ໍາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຜະລິດຈາກ celery ສົດ, ນ້ໍາສົ້ມທີ່ມີເນື້ອເຍື່ອຫຼືນ້ໍາ carrot, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline (USA).
ນ້ໍາ plum ສີແດງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ laxative ໄດ້ປະສິດທິພາບ
ຫນຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດທໍາອິດຂອງການນ້ໍາແມ່ນວ່າມັນຊ່ວຍ hydrate ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ການຂາດນ້ໍາສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຈົມແຫ້ງແລະປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ທ້ອງຜູກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ໍາບາງມີ sorbitol ສູງ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບ laxative.
Sorbitol ແມ່ນສານອິນຊີທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ເຊັ່ນ: ຫມາກໂປມ, ຫມາກເດື່ອແລະ peaches. ມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນຢາລະບາຍ osmotic, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນດຶງນ້ໍາຈາກເນື້ອເຍື່ອອ້ອມຂ້າງເຂົ້າໄປໃນລໍາໄສ້. ນີ້ເຮັດໃຫ້ອາຈົມອ່ອນລົງແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການທ້ອງຜູກ.
ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, sorbitol ຍັງມີຜົນຕໍ່ການກະຕຸ້ນກ້າມຊີ້ນ ລຳ ໄສ້, ດ້ວຍເຫດນີ້, ຊ່ວຍໃຫ້ການຂັບຖ່າຍສະດວກຂື້ນ. ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີປະລິມານ sorbitol ສູງທີ່ສຸດແມ່ນ ໝາກ ອະງຸ່ນ, ໝາກ ພິກໄທແລະນ້ ຳ ໝາກ ໂປມ.
ການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາຢູ່ໃນ American Journal of Gastroenterology ພົບວ່ານໍ້າບີແດງມີເສັ້ນໄຍ pectin, polyphenol antioxidants, ແລະ sorbitol. ທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້, ເມື່ອລວມເຂົ້າກັນ, ມີຜົນກະທົບ laxative ທີ່ດີຫຼາຍ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການສຶກສາທີ່ດື່ມນ້ໍາ plum ສີແດງທຸກໆມື້ເປັນເວລາ 3 ອາທິດເຫັນວ່າການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມທ້ອງຜູກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ປະສົບກັບຜົນຂ້າງຄຽງທົ່ວໄປຂອງຢາລະບາຍເຊັ່ນ: ຖອກທ້ອງຫຼືອາຈົມວ່າງ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຍັງສັງເກດເຫັນວ່ານ້ໍາດື່ມແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບແລະນ້ໍາດື່ມບໍ່ຄວນໃຊ້ເປັນແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງນ້ໍາ. ເຖິງແມ່ນວ່ານ້ໍາແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນແຮ່ທາດ, ວິຕາມິນ, ແລະເສັ້ນໄຍ, ມັນມີນໍ້າຕານ. ການດື່ມຫຼາຍຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ຫຼາຍ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ສໍາລັບນ້ໍານ້ໍາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການທ້ອງຜູກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ຫາ 3 ລິດຕໍ່ມື້, ອີງຕາມ Healthline.
ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/tao-bon-nen-uong-loai-nuoc-ep-nao-cho-mau-khoi-185240923160727104.htm
(0)