ຂ້ອຍຄວນດື່ມນ້ຳໝາກໄມ້ປະເພດໃດເພື່ອໃຫ້ຟື້ນຕົວໄດ້ໄວ?

[ໂຄສະນາ_1]

ນ້ຳໝາກໄມ້ທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບອາການທ້ອງຜູກແມ່ນນ້ຳທີ່ເຮັດຈາກໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກສົດໆ ເຊິ່ງອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍ ແລະ ນ້ຳຕານທຳມະຊາດ. ຕົວຢ່າງ, ນ້ຳໝາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດຈາກຜັກຊີສົດ, ນ້ຳໝາກກ້ຽງທີ່ມີເນື້ອ, ຫຼື ນ້ຳແຄລອດ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline (USA).

Táo bón: nên uống loại nước ép nào cho mau khỏi?- Ảnh 1. — ນ້ຳໝາກພ້າວແດງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ໜຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດທຳອິດຂອງນ້ຳໝາກໄມ້ທີ່ຄວນກ່າວເຖິງຄືມັນຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ການຂາດນ້ຳສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຈົມແຫ້ງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງຜູກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ຳໝາກໄມ້ບາງຊະນິດມີລະດັບ sorbitol ສູງ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບເປັນຢາລະບາຍ.

ຊໍບິທອລ (Sorbitol) ເປັນສານປະກອບອິນຊີທີ່ພົບໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນໝາກໄມ້ເຊັ່ນ: ໝາກໂປມ, ໝາກເດື່ອ, ແລະ ໝາກພ້າວ. ມັນຖືກຖືວ່າເປັນຢາລະບາຍແບບອອສໂມຕິກ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າມັນດູດນ້ຳຈາກເນື້ອເຍື່ອອ້ອມຂ້າງເຂົ້າໄປໃນລຳໄສ້. ຜົນກະທົບນີ້ເຮັດໃຫ້ອາຈົມອ່ອນລົງ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການທ້ອງຜູກ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຊໍບິທໍລຍັງກະຕຸ້ນກ້າມຊີ້ນຂອງລຳໄສ້ໃຫຍ່, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງລຳໄສ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ນ້ຳໝາກໄມ້ທີ່ມີປະລິມານຊໍບິທໍລສູງສຸດແມ່ນນ້ຳໝາກແພ, ນ້ຳໝາກພ້າວ, ແລະ ນ້ຳໝາກໂປມ.

ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນວາ ລະສານ American Journal of Gastroenterology ພົບວ່ານ້ຳໝາກພ້າວປະກອບດ້ວຍເສັ້ນໃຍ pectin, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ polyphenol, ແລະ sorbitol. ເມື່ອລວມກັນແລ້ວ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນດີຫຼາຍໃນການລະບາຍທ້ອງ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສຶກສາທີ່ດື່ມນ້ຳໝາກພ້າວທຸກໆມື້ເປັນເວລາສາມອາທິດມີປະສົບການໃນການຫຼຸດຜ່ອນອາການທ້ອງຜູກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ປະສົບກັບຜົນຂ້າງຄຽງທົ່ວໄປຂອງຢາລະບາຍເຊັ່ນ: ຖອກທ້ອງ ຫຼື ອາຈົມວ່າງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຍັງໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າການດື່ມນ້ຳທຳມະດາແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ນ້ຳໝາກໄມ້ບໍ່ຄວນໃຊ້ເປັນແຫຼ່ງນ້ຳຫຼັກ. ໃນຂະນະທີ່ນ້ຳໝາກໄມ້ອຸດົມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດ, ວິຕາມິນ ແລະ ເສັ້ນໃຍ, ແຕ່ມັນຍັງມີນ້ຳຕານອີກດ້ວຍ. ການດື່ມຫຼາຍເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ໄດ້ຮັບແຄລໍຣີສູງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເພື່ອໃຫ້ນ້ຳໝາກໄມ້ມີປະສິດທິພາບໃນການບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ຳທຳມະດາຢ່າງໜ້ອຍ 2 ຫາ 3 ລິດຕໍ່ມື້, ອີງຕາມ Healthline.

[ໂຄສະນາ_2]
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://thanhnien.vn/tao-bon-nen-uong-loai-nuoc-ep-nao-cho-mau-khoi-185240923160727104.htm