Coriander ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງ.

Coriander ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດຊໍາເຮື້ອຫຼາຍ. ອີງ​ຕາມ​ການ​ສຶກ​ສາ​ຕີ​ພິມ​ໃນ Journal of Medicinal Foods , ສານ​ສະ​ກັດ​ຈາກ coriander ສາ​ມາດ​ປົກ​ປັກ​ຮັກ​ສາ​ຜິວ​ຫນັງ​ຈາກ​ບາງ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ອັນ​ຕະ​ລາຍ​ຂອງ​ລັງ​ສີ UV ຈາກ​ແສງ​ຕາ​ເວັນ​, ອີງ​ຕາມ ​ການ Onlymyhealth (India).

ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານ

Coriander ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນ, ໂດຍສະເພາະວິຕາມິນ C, K, A, ໂພແທດຊຽມແລະ folate. ມັນຍັງເປັນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນອາຫານປະຈໍາວັນ.

ປະກອບດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ

Coriander ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຊິ່ງຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນຮ່າງກາຍ. Antioxidants ຊ່ວຍປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກຄວາມເສຍຫາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ແລະຊ່ວຍໃນການລ້າງສານພິດ.

Coriander ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ.

ເສີມພູມຕ້ານທານ

ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນ C ສູງ, ໃບ coriander ຊ່ວຍເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ການບໍລິໂພກຜັກຊີເປັນປະ ຈຳ ສາມາດຊ່ວຍຕ້ານການຕິດເຊື້ອໄດ້.

ສະຫນັບສະຫນູນການຍ່ອຍອາຫານ

Coriander ມີ enzymes ທໍາມະຊາດທີ່ຊ່ວຍສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານ. ພວກເຂົາສາມາດບັນເທົາບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍເຊັ່ນ: ອາຫານບໍ່ຍ່ອຍ ແລະທ້ອງອືດ.

ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຫົວໃຈ

Coriander ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ (LDL), ໃນຂະນະທີ່ເພີ່ມ cholesterol ດີ (HDL). ນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈມີສຸຂະພາບດີ.

ຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ

ເນື່ອງຈາກຄຸນສົມບັດຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ຜັກຊີມັກຈະຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼືຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ປົກປ້ອງຜິວຂອງທ່ານ

ໃບ coriander ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະຕ້ານເຊື້ອເຫັດ. ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ເອົາ​ໃບ​ຜັກ​ກາດ​ບາງໆ​ມາ​ຕຳ​ແລ້ວ​ທາ​ໃສ່​ຜິວ​ໜັງ​ເພື່ອ​ປິ່ນ​ປົວ​ສິວ​ແລະ​ຜື່ນ​ແດງ.

ຊ່ວຍໃຫ້ລົມຫາຍໃຈສົດຊື່ນ

Coriander ເປັນເຄື່ອງປັບລົມຫາຍໃຈທໍາມະຊາດ. ການກ້ຽວໃບສອງສາມໃບຫຼືກິນກັບອາຫານສາມາດຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/ngo-ri-co-nhieu-loi-ich-khong-ngo-185231027000248232.htm