Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

ພະຍາດເບົາຫວານໃຊ້ ໝາກ ໂມທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດແນວໃດ?

Báo Gia đình và Xã hộiBáo Gia đình và Xã hội10/05/2024


ໝາກແຕງຂົມ ເປັນຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ທີ່ມີເອກະລັກສະເພາະ ທີ່ຖືກນຳໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງ ທັງເປັນຢາ ແລະ ເປັນອາຫານ. ພືດຫມາກໂມຂົມຈະເລີນເຕີບໂຕໃນເຂດຮ້ອນແລະເຂດຮ້ອນ, ລວມທັງອາຊີ, ອາຟຣິກາ, ອາເມລິກາໃຕ້, ແລະ Caribbean.

ອີງ​ຕາມ ​ນັກ​ວິ​ທະ​ຍາ​ສາດ ​ອາ​ເມລິ​ກາ​, ຫມາກ​ໂມ​ຂົມ​ແມ່ນ​ອຸ​ດົມ​ສົມ​ບູນ​ໃນ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ແລະ​ແຮ່​ທາດ​, ມີ​ຄຸນ​ສົມ​ບັດ​ຕ້ານ​ເຊື້ອ​ແບັກ​ທີ​ເລຍ​, ແລະ​ສານ​ຕ້ານ​ການ​ຕ້ານ​ການ​. ໝາກເຜັດມີສັບພະຄຸນຊ່ວຍປ້ອງກັນ ແລະ ປິ່ນປົວພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດ ເບົາຫວານ , ມະເຮັງ, ແຜ, ທ້ອງຜູກ...

Người bệnh tiểu đường dùng mướp đắng thế nào hiệu quả nhất?- Ảnh 2.

ຮູບປະກອບ

ການຄົ້ນຄວ້າຈາກບັງກະລາເທດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫມາກໂມຂົມມີສານປະກອບທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນລະດັບໄຂມັນ (ໄຂມັນ).

ນັກວິທະຍາສາດຂອງມະຫາວິທະຍາໄລນາເຣສວນ (ປະເທດໄທ) ໄດ້ຕິດຕາມຜູ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ທີ່ກິນໝາກໂມ 2,000 ມກ ຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ 4 ອາທິດ ແລະ ມີລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າກວ່າຕອນຕົ້ນ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະຫຼຸບວ່າຫມາກໂມຂົມມີສານທີ່ສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານແລະຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ເຊິ່ງເຮັດຫນ້າທີ່ຄ້າຍຄືກັບ insulin.

ການສຶກສາອີກປະການຫນຶ່ງຂອງໄນຈີເຣຍພົບວ່າການກິນໃບຫມາກໂມຂົມ (5-20% ຂອງອາຫານ) ຍັງສາມາດຫຼຸດລົງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

3 ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ໂມ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ

ຜົນກະທົບຂອງ ໝາກ ໂມຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນ້ ຳ ຕານ, ຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃຫ້ຄົງທີ່. ສ່ວນປະກອບຕ້ານພະຍາດເບົາຫວານໃນຫມາກໂມຂົມປະກອບມີ Charanti ແລະ Vicine, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດ. Polypeptide-p ເຮັດວຽກຄ້າຍຄືກັນກັບ insulin, ປ່ຽນນໍ້າຕານໃນເລືອດເປັນພະລັງງານ, ຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນຂອງພະຍາດເບົາຫວານ

ໝາກເຜັດຂົມຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນທົ່ວໄປໃນພະຍາດເບົາຫວານເຊັ່ນພະຍາດ cardiovascular ແລະໂລກອ້ວນ. ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການສ້າງ cholesterol ໃນເສັ້ນເລືອດແດງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນ cardiovascular. ເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໄຍສູງໃນ ໝາກ ໂມຊ່ວຍປ້ອງກັນໂລກອ້ວນ, ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວບຄຸມນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ດີຂຶ້ນ.

ເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ນອກຈາກການຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ ແລະ ປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆແລ້ວ, ໝາກໂມມີຜົນຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນໃຫ້ສານອາຫານຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຕົວຢ່າງ, ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C, A, folate, potassium, ສັງກະສີ, ທາດເຫຼັກແລະເສັ້ນໄຍ. ວິຕາມິນ C ເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານແລະສະຫນັບສະຫນູນການປິ່ນປົວບາດແຜ. ວິຕາມິນ A ປັບປຸງການເບິ່ງເຫັນ. Folate ສະຫນັບສະຫນູນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ໂພແທດຊຽມ, ສັງກະສີແລະທາດເຫຼັກແມ່ນສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດສໍາລັບຮ່າງກາຍ.

Người bệnh tiểu đường dùng mướp đắng thế nào hiệu quả nhất?- Ảnh 3.

ຮູບປະກອບ

ໝາກໂມມີລົດຂົມເທົ່າໃດ ພຽງພໍສຳລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ?

ການກິນ ໝາກ ໂມເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ອີງຕາມການແພດ, ພວກເຮົາບໍ່ຄວນກິນຫຼາຍ, ແຕ່ພວກເຮົາຄວນກິນມັນໃນຕອນເຊົ້າແລະພຽງແຕ່ກິນຫນຶ່ງຄັ້ງຫຼືສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.

ໝາກເຜັດຂົມສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ຫຼາຍຮູບແບບ, ລວມທັງສົດ, ນ້ຳ, ຊາ, ຫຼືເປັນອາຫານເສີມ. ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກປະມານ 50-100 ມລຂອງນ້ໍາຫມາກໂມຂົມ (ນ້ໍາ, smoothie) ຫຼືບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາຫນຶ່ງຫມາກໄມ້ຂະຫນາດນ້ອຍຕໍ່ມື້.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າໃຊ້ຢາເສີມຫມາກໂມຂົມ (ເມັດ, ຜົງ, ແຫຼວ), ປະລິມານຢາຄວນຈະເປັນຕາມທີ່ທ່ານຫມໍສັ່ງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການພົວພັນກັບຢາແລະຜົນຂ້າງຄຽງ.

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຕິດຕາມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຢ່າງໃກ້ຊິດເມື່ອໃຊ້ໝາກໂມເພື່ອປ້ອງກັນການພົວພັນກັບຢາທີ່ຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ແມ່ຍິງຖືພາບໍ່ຄວນໃຊ້ຫມາກໂມທີ່ມີລົດຊາດຂົມເພາະມັນສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນເລືອດໄຫຼ, ການຫົດຕົວ, ແລະການຫຼຸລູກ.

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານທີ່ໃຊ້ໝາກໂມ ຖ້າມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຄວນເຊົາທັນທີ.

ມາຮອດປະຈຸ, ໝາກ ໂມຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດ ທາງການແພດ ເປັນການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນເພີ່ມຫມາກໂມຂົມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ ໝາກ ໂມເປັນອາຫານເສີມໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານ ໝໍ.

ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານເທົ່ານັ້ນ, ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີບໍ່ຄວນກິນໝາກໂມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ເພາະອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງ ແລະ ກະທົບຕໍ່ຢາອື່ນໆທີ່ຄົນເຈັບກຳລັງໃຊ້.

ຄວາມສ່ຽງ ແລະ ອາການແຊກຊ້ອນບາງອັນເມື່ອກິນໝາກໂມຫຼາຍມີ: ຖອກທ້ອງ, ຮາກ, ເລືອດອອກທາງຊ່ອງຄອດ, ອັນຕະລາຍຕໍ່ນໍ້າຕານ ຖ້າໃຊ້ອິນຊູລິນ, ຕັບເສຍຫາຍ ແລະ ເລືອດຈາງ... ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອກິນໝາກໂມ ຖ້າມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງຢຸດທັນທີ.



ທີ່ມາ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-benh-tieu-duong-dung-muop-dang-the-nao-hieu-qua-nhat-172240510105545826.htm

(0)

No data
No data

​ໃນ​ລະດູ​ການ 'ລ່າ' ​ເພື່ອ​ຫາ​ຫຍ້າ​ຢູ່​ບິ່ງ​ລຽວ
ຢູ່​ກາງ​ປ່າ​ຊາຍ​ເລນ Can Gio
ຊາວ​ປະ​ມົງ​ກວາງ​ຫງາຍ​ໄດ້​ເງິນ​ຫຼາຍ​ລ້ານ​ດົ່ງ​ໃນ​ແຕ່​ລະ​ມື້​ຫຼັງ​ຈາກ​ຕີ​ກຸ້ງ
ວິ​ດີ​ໂອ​ການ​ສະ​ແດງ​ຊຸດ​ປະ​ຈໍາ​ຊາດ​ຂອງ Yen Nhi ມີ​ວິ​ດີ​ໂອ​ທີ່​ສູງ​ທີ່​ສຸດ​ໃນ Miss Grand International

ມໍລະດົກ

ຮູບ

ທຸລະກິດ

ຮວ່າງ​ທິ​ລິງ​ນຳ​ເອົາ​ບົດ​ເພງ​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ຊົມ​ຫຼາຍ​ຮ້ອຍ​ລ້ານ​ວິວ​ຂຶ້ນ​ສູ່​ເວ​ທີ​ງານ​ບຸນ​ໂລກ

ເຫດການປະຈຸບັນ

ລະບົບການເມືອງ

ທ້ອງຖິ່ນ

ຜະລິດຕະພັນ