ຖ້ວຍ Tet ຄວນຈໍາກັດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ

ຜັກກາດດອງ, ຜັກບົ່ວດອງ, ດອງ

ທ່ານໝໍ 2 Huynh Tan Vu, ຄະນະແພດພື້ນເມືອງ, ມະຫາວິທະຍາໄລແພດສາດ ແລະ ການຢາ, ນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ ແບ່ງປັນວ່າ: ຜັກກາດດອງ, ຜັກບົ່ວດອງ, ຜັກດອງແມ່ນເຍື່ອງອາຫານທີ່ນິຍົມໃນຍາມບຸນເຕັດ ເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມເບື່ອໜ່າຍ, ດຸ່ນດ່ຽງອາຫານຄື: ບັ້ງຈຶງ ແລະ ໝູ. ຜັກດອງຍັງປະກອບດ້ວຍ probiotics, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານ, ສະຫນັບສະຫນູນການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ແລະເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າກິນຜັກດອງໃໝ່, ຜັກປອດສານພິດ ຫຼືບໍລິໂພກຫຼາຍໂພດ (ປະລິມານເກືອ ແລະກົດໃນຜັກດອງແມ່ນສູງຫຼາຍ), ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະສ່ຽງເປັນພິດໄດ້.

“ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກະເພາະອາຫານ, ໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຜູ້ຍິງຖືພາບໍ່ຄວນກິນຫຼາຍ, ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາກເຜັດມັກມີລົດຊາດສົ້ມແຮງ, ຖ້າໃຊ້ຫຼາຍໂພດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດກິ່ນປາກ ແລະ ກິ່ນຕົວໄດ້,” ດຣ.

Những món ăn ngày tết nên hạn chế dùng để tránh ảnh hưởng sức khỏe- Ảnh 1. — Pickles ມີ probiotics ແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ດອງຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະກິນໃນປະລິມານປານກາງ.

ອາຫານ ປຸງແຕ່ງ

ອາຫານປຸງແຕ່ງເຊັ່ນ: ໄສ້ກອກ, ໄສ້ກອກຈີນ, ham, bacon ... ມັກຈະປາກົດຢູ່ໃນອາຫານຂອງຫຼາຍໆຄອບຄົວໃນຊ່ວງເວລາ Tet. ພວກມັນມັກຈະມີເກືອ nitrate ແລະ nitrite ຫຼາຍ, ມີສານກັນບູດຫຼາຍແລະສານເສີມທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ເຖິງແມ່ນວ່າສານເຫຼົ່ານີ້ຈະຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ນໍາໃຊ້ເຂົ້າໃນອາຫານ, ຖ້າບໍລິໂພກໃນປະລິມານຫຼາຍ, ການສະສົມໃນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດອັນຕະລາຍເຊັ່ນ: ມະເຮັງລໍາໄສ້, ພູມຕ້ານທານ, ແລະໄຂມັນໃນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຍັງເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກເກີນ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ cardiovascular.

ເບຍ, ເຫຼົ້າແວງ, ນໍ້າອັດລົມ

ການດື່ມເບຍ, ເຫຼົ້າແວງ, ນ້ຳດື່ມເພື່ອສະເຫຼີມສະຫຼອງບຸນເຕັດແມ່ນວັດທະນະທຳທີ່ມີມາແຕ່ດົນນານຂອງຫວຽດນາມ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາຄວນຈໍາກັດການນໍາໃຊ້ຂອງພວກເຮົາແລະບໍ່ໃຊ້ມັນຖ້າພວກເຮົາຕ້ອງການປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາແລະຫຼີກເວັ້ນການເປັນພິດ.

ທ່ານໝໍ Vu ກ່າວວ່າ, ອີງຕາມສະມາຄົມ ການແພດ ອາເມລິກາ, ການບໍລິໂພກສານກະຕຸ້ນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ອະໄວຍະວະຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະຕັບ, ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດ, paranoia, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍການຄວບຄຸມໃນເວລາຂັບຂີ່, ເຖິງແມ່ນວ່າການເປັນພິດຂອງເຫຼົ້າ, ເຊິ່ງເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ. ເຫຼົ້າແວງ, ເບຍ, ແລະນ້ຳອັດລົມຍັງມີປະລິມານແຄລໍຣີ່ຫຼາຍ, ຫຼຸດຄວາມອາດສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການຍັບຍັ້ງ, ເຮັດໃຫ້ເຮົາກິນຫຼາຍ, ນ້ຳໜັກຂຶ້ນງ່າຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ພວກມັນບໍ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫົວໃຈ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແລະພະຍາດເບົາຫວານ.

ຂໍ້ສັງເກດກ່ຽວກັບການປົກປັກຮັກສາ, ການປຸງແຕ່ງແລະການເກັບຮັກສາອາຫານຂອງ Tet

ທ່ານໝໍ ຫວູ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ນິໄສການອົບອາຫານຄືນໃໝ່ຫຼາຍຄັ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ອົງປະກອບທາງເຄມີຂອງອາຫານປ່ຽນແປງໄດ້ງ່າຍ, ກາຍເປັນພິດອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ອາຫານທີ່ເຫຼືອຄວນນຳໄປແຊ່ຄວາມຮ້ອນຄືນໃໝ່ພຽງຄັ້ງດຽວ, ເພາະວ່າຫຼາຍຄັ້ງທີ່ຂະບວນການເຮັດຄວາມເຢັນ ແລະ ອຸ່ນອາຫານຄືນຊ້ຳໆ, ທາດອາຫານຈະຫາຍໄປຫຼາຍ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພິດຂອງອາຫານ. ເມື່ອອາຫານ reheated, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຈະຖືກທໍາລາຍ, ແຕ່ toxins ທີ່ຜະລິດໂດຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຈະຍັງຄົງຢູ່, ເຮັດໃຫ້ເກີດເປັນພິດຕໍ່ຜູ້ໃຊ້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການເກັບຮັກສາອາຫານຫຼາຍເກີນໄປບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະບໍ່ເກັບຮັກສາມັນໄວ້ໄດ້ດີເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ເສື່ອມເສຍໄດ້ງ່າຍ, ເປັນເຊື້ອເຫັດ, ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດພິດຕໍ່ຜູ້ໃຊ້. ການເກັບຮັກສາອາຫານໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຕູ້ເຢັນ ເຮັດໃຫ້ອາຫານເສື່ອມເສຍໄດ້ງ່າຍ, ເປັນເຊື້ອລາ, ສ້າງເງື່ອນໄຂໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຈະເລີນເຕີບໂຕ, ເມື່ອເຮົາກິນແລ້ວຈະມີອາການທ້ອງອືດ, ຖອກທ້ອງ ແລະ ເປັນພິດໄດ້ງ່າຍ.

ສະນັ້ນ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເທບນີ້ມີຄວາມໝາຍຫຼາຍຂຶ້ນ ທັງທາງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ, ເຮົາແຕ່ລະຄົນຕ້ອງມີການກິນອາຫານ ແລະ ວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງ, ປ່ຽນແປງນິໄສທີ່ບໍ່ດີທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ ເພື່ອແນໃສ່ໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ແລະ ມີວິຖີຊີວິດທາງດ້ານ ວິທະຍາສາດ .

ແຫຼ່ງທີ່ມາ