ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຟື້ນຕົວໄດ້ໄວຫຼັງຈາກດື່ມເຫຼົ້າ.

[ໂຄສະນາ_1]

ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ.

ເຫຼົ້າເປັນຢາຂັບປັດສະວະທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າ. ການດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆຈະຊ່ວຍຟື້ນຟູນໍ້າທີ່ສູນເສຍໄປ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍກຳຈັດສານພິດໄດ້ໄວຂຶ້ນ.

ຜູ້ທີ່ດື່ມເຫຼົ້າຄວນດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍມີນໍ້າພຽງພໍທີ່ຈະກໍາຈັດເຫຼົ້າ ແລະ ສານເຜົາຜານຂອງມັນຜ່ານທາງປັດສະວະ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເລັ່ງການກໍາຈັດເຫຼົ້າ ແລະ ປ້ອງກັນການຂາດນໍ້າຈາກການຮາກ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເວລາກະກຽມຫຍັງ, ພຽງແຕ່ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ ແລະ ໄວທີ່ສຸດໃນການເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສະຫງົບລົງ.

ການເສີມທາດເອເລັກໂຕຣໄລ

ນອກຈາກນ້ຳທຳມະດາແລ້ວ, ຜູ້ທີ່ເມົາເຫຼົ້າສາມາດດື່ມນ້ຳອື່ນໆໄດ້ເຊັ່ນ: ໂຈັກເຂົ້າບາງໆ, ນ້ຳເຂົ້າ, ນ້ຳແກງ, ນ້ຳອ້ອຍ, ນ້ຳໝາກພ້າວສົດ... ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ແລະ ເກືອແຮ່, ຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກ, ແລະ ປ້ອງກັນພາວະນ້ຳຕານໃນເລືອດຕໍ່າເມື່ອດື່ມ.

ສຳລັບຜູ້ທີ່ເມົາເຫຼົ້າ ແລະ ຮາກຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງເອເລັກໂຕຣໄລ ແລະ ກົດ-ເບສ, ການດື່ມນ້ຳແຮ່ເພື່ອຟື້ນຟູນ້ຳໃນຮ່າງກາຍ (ORS) ຕາມຄຳແນະນຳຈະຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນຂອງເອເລັກໂຕຣໄລຢ່າງປອດໄພ ແລະ ມີປະສິດທິພາບ.

ກິນອາຫານເບົາໆ.

ຫຼັງຈາກດື່ມເຫຼົ້າແລ້ວ, ຖ້າຫາກຜູ້ທີ່ດື່ມເຫຼົ້າບໍ່ເມົາ ຫຼື ບໍ່ດື່ມເຫຼົ້າແລ້ວຍັງດື່ມບໍ່ໝົດ ຄວນກິນອາຫານແຫຼວໆ ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍຄາໂບໄຮເດຣດເຊັ່ນ: ເຂົ້າໂອດບາງໆ, ແກງ, ເຝີ, ຫຼື ບິດສະກິດ, ເຂົ້າຈີ່... ເພື່ອໃຫ້ພະລັງງານແກ່ຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານສະບາຍ ແລະ ປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຂອງພາວະນ້ຳຕານໃນເລືອດຕໍ່າ.

ພັກຜ່ອນ

ການພັກຜ່ອນ ແລະ ການນອນຫຼັບຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຕົວ ແລະ ກຳຈັດສານພິດໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຄວນສັງເກດວ່າຜູ້ທີ່ເມົາເຫຼົ້າບໍ່ຄວນປ່ອຍໃຫ້ນອນຫຼັບສະບາຍໂດຍບໍ່ໄດ້ກິນອາຫານຫຍັງເລີຍ. ທຸກໆສອງສາມຊົ່ວໂມງ, ພວກເຂົາຄວນໄດ້ຮັບການປຸກໃຫ້ຕື່ນເພື່ອກວດສຸຂະພາບ, ໃຫ້ນໍ້າ ຫຼື ອາຫານແກ່ພວກເຂົາເພື່ອປ້ອງກັນພາວະນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ.

ຕິດຕາມກວດກາສະພາບຂອງບຸກຄົນທີ່ເມົາເຫຼົ້າ.

ໃນລະຫວ່າງຂະບວນການດູແລສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ເມົາເຫຼົ້າ, ຈຳເປັນຕ້ອງຕິດຕາມອາການຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າຜູ້ຕິດເຫຼົ້າມີອາການຕໍ່ໄປນີ້: ສະຕິຫຼຸດລົງ, ບໍ່ຕອບສະໜອງຕໍ່ຄຳຖາມ; ຫາຍໃຈຫວີດ, ຫາຍໃຈອ່ອນເພຍ, ຫາຍໃຈບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ, ຫາຍໃຈຊ້າ, ຫຼື ຫາຍໃຈຢຸດ; ກຳ່ແຫຼ້ ຫຼື ຜິວໜັງ, ຮິມຝີປາກ ແລະ ເລັບມືເຢັນ, ຮາກເລື້ອຍໆ, ເຈັບທ້ອງ, ທ້ອງອືດ; ກັ້ນປັດສະວະບໍ່ໄດ້; ແຂນຂາມຶນຊາ ຫຼື ອ່ອນເພຍ, ເວົ້າບໍ່ຊັດເຈນ, ຕາມົວ; ມີອາການຊັກ... ເຂົາເຈົ້າຄວນຖືກນຳສົ່ງໄປໂຮງ ໝໍ ທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດທັນທີເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວສຸກເສີນໂດຍດ່ວນ.

[ໂຄສະນາ_2]
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://kinhtedothi.vn/nhung-viec-nen-lam-de-co-the-nhanh-hoi-phuc-sau-khi-uong-ruou.html