ຄົ້ນພົບວິທີຍ່າງທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ເຖິງ 39%

ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ວິເຄາະ 10 ການສຶກສາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ 508,121 ຄົນຈາກສະຫະລັດ, ຍີ່ປຸ່ນ, ແລະອັງກິດ. ພວກເຂົາເຈົ້າພົບວ່າການຍ່າງໃນຈັງຫວະປະມານ 3 ຫາ 5 ກິໂລແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງເຮັດໃຫ້ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານຫຼຸດລົງ 15%, ເມື່ອທຽບກັບການຍ່າງຊ້າກວ່າ 3 ກິໂລແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງ, ບໍ່ວ່າຈະຍ່າງເທົ່າໃດ. 5 ກິໂລແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງເທົ່າກັບປະມານ 2 ກ້າວຕໍ່ວິນາທີ.

Phát hiện cách đi bộ giảm đến 39% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường - Ảnh 1. — ຄົ້ນພົບຜົນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມຂອງການຍ່າງ

ການຍ່າງໄວດ້ວຍຄວາມໄວ 5 ຫາ 6.5 ກິໂລແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ເຖິງ 24%, ອີງຕາມການວິໄຈຂອງວາລະສານ Study Finds.

ໂດຍສະເພາະ, ການຍ່າງໄວດ້ວຍຄວາມໄວເກີນ 6.5 ກິໂລແມັດ/ຊົ່ວໂມງ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ເຖິງ 39% - ຄວາມໄວນີ້ເທົ່າກັບປະມານ 3 ກ້າວ/ວິນາທີ.

ທ່ານດຣ Ahmad Jayedi ຜູ້ນໍາຈາກມະຫາວິທະຍາໄລວິທະຍາສາດການແພດ Semnan (ອີຣ່ານ) ກ່າວໃນຖະແຫຼງການວ່າ, ຈໍານວນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ໃນທົ່ວໂລກກໍາລັງເຕີບໂຕໃນອັດຕາທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ປະຈຸບັນຢູ່ທີ່ 537 ລ້ານຄົນແລະຄາດວ່າຈະເພີ່ມຂຶ້ນເປັນ 783 ລ້ານຄົນໃນປີ 2045, ເຊິ່ງຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຊອກຫາມາດຕະ ການປ້ອງກັນ ທີ່ງ່າຍດາຍ, ປະຫຍັດຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ.

Phát hiện cách đi bộ giảm đến 39% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường - Ảnh 2. — ຍ່າງໄວດ້ວຍຄວາມໄວເກີນ 6.5 ກິໂລແມັດຕໍ່ຊົ່ວໂມງ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ເຖິງ 39%.

ທ່ານດຣ Ahmad ກ່າວວ່າການຍ່າງໄວອາດຈະເປັນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.

ຄວາມໄວໃນການຍ່າງບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການວັດແທກສຸຂະພາບໂດຍລວມເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນຕົວວັດແທກຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກ.

ຄວາມໄວໃນການຍ່າງໄວສະແດງເຖິງສຸຂະພາບ cardiovascular ທີ່ດີກວ່າແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນ, ປັດໃຈທີ່ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານດຣ Ahmad ກ່າວຕື່ມ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ