ทุเรียนມີສານອາຫານ ແຕ່ຄົນທີ່ມີ 4 ພະຍາດນີ້ຕ້ອງລະວັງ

Durian ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນ 'ກະສັດຂອງຫມາກໄມ້'. ຖ້າກິນໃນປະລິມານປານກາງ, ທຸລຽນໃຫ້ຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງຍ້ອນວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ ແລະ ເສັ້ນໄຍທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ.

Báo Thanh niên•20/08/2025

Durian ຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານ, ສົ່ງເສີມການຂັບຖ່າຍ, ບໍາລຸງສະຫມອງແລະເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຫຼາຍຊະນິດທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງອາລົມ, ນອນຫລັບແລະສະຖຽນລະພາບຄວາມດັນເລືອດ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ຂ່າວສຸຂະພາບ MedPark Hospital.

Durian ມີປະລິມານເສັ້ນໄຍສູງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້. ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຊັ່ນ flavonoids, carotenoids ແລະ polyphenols, ຫມາກໄມ້ຊະນິດນີ້ຊ່ວຍຊະລໍຄວາມແກ່ແລະຫຼຸດຜ່ອນການເກີດຮອຍຫ່ຽວ. ເບຕ້າແຄໂຣທີນໃນໝາກເຜັດ ຊ່ວຍປ້ອງກັນສາຍຕາ, ປ້ອງກັນການເກີດຕາຕໍ້ ແລະ ການເສື່ອມຂອງແກ້ວຕາ.

Sầu riêng bổ dưỡng nhưng người mắc 4 bệnh này cần thận trọng - Ảnh 1. — ทุเรียนມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຫຼາຍຊະນິດທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງອາລົມ, ນອນຫຼັບ ແລະ ຮັກສາຄວາມດັນເລືອດໃຫ້ຄົງຕົວ.

ทุเรียนຍັງໃຫ້ວິຕາມິນບີເຊັ່ນ: ບີ1, ບີ2, ບີ3, ບີ6 ແລະ ໂຟເລດ ເພື່ອຊ່ວຍບຳລຸງສະໝອງ, ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ. ແຄວຊຽມໃນ ໝາກ ເລັ່ນຊ່ວຍເສີມສ້າງກະດູກແລະແຂ້ວ. ໂພແທດຊຽມ ແລະ ໄຂມັນບໍ່ອີ່ມຕົວໃນໝາກເຜັດ ຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ ແລະ ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ.

ນອກຈາກນັ້ນ, tryptophan ໃນ durian ຊ່ວຍເພີ່ມການຜະລິດ melatonin ແລະ serotonin, ດັ່ງນັ້ນການປັບປຸງການນອນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນແລະປັບປຸງອາລົມ. ວິຕາມິນ C ຢູ່ໃນໝາກຫຸ່ງຍັງຊ່ວຍບຳລຸງສະໝອງ ແລະ ປົກປ້ອງຜິວໜັງຈາກການທຳລາຍຂອງອະນຸມູນອິດສະລະ.

ເຖິງວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງໂຮງຫມໍ MedPark (ປະເທດໄທ) ແນະນໍາວ່າຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຄວນລະມັດລະວັງໃນເວລາກິນ durian.

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ 4 ຊະນິດນີ້ຕ້ອງລະມັດລະວັງໃນການກິນໝາກເຜັດ

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຊຳເຮື້ອ 4 ຊະນິດຕໍ່ໄປນີ້ຕ້ອງລະວັງໃນການກິນໝາກເຜັດ.

ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
ພະຍາດເບົາຫວານ.
ຄວາມດັນເລືອດສູງ.
ພະຍາດເສັ້ນປະສາດຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ (ຮູບແບບທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງພະຍາດຫົວໃຈ).

ປະລິມານນ້ຳຕານ ແລະ ໄຂມັນສູງຂອງໝາກເດືອຍສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບທາງການແພດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ບໍ່ສາມາດຂັບຖ່າຍໂພແທດຊຽມເກີນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການລົບກວນຈັງຫວະຫົວໃຈອັນຕະລາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນເຫຼົ່ານີ້ຄວນກິນໃນປະລິມານຫນ້ອຍ, ບໍ່ກິນເລື້ອຍໆແລະບໍ່ກິນທຸກໆມື້, ອີງຕາມ ໂຮງຫມໍ MedPark.

ວິທີການກິນຫມາກເລັ່ນເພື່ອສຸຂະພາບ

ເພື່ອຮັບປະທານໝາກແຕງທີ່ມີສຸຂະພາບດີຄວນຈຳກັດໃຫ້ໜ້ອຍກວ່າ 2 ສ່ວນຕໍ່ມື້ (ປະມານ 80 ກຣາມ), ຫຼີກລ້ຽງການກິນຂອງຫວານ, ທາດແປ້ງ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ, ແລະ ຫ້າມກິນໃນຕອນແລງ. ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ ແລະ ຮັກສາການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ ເພື່ອເຜົາຜານພະລັງງານສ່ວນເກີນ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/sau-rieng-bo-duong-nhung-nguoi-mac-4-benh-nay-can-than-trong-185250820104014491.htm