ຜົນກະທົບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຫຼາຍຂອງຊາຂີງ

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ, ຜູ້ອ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມ: ວິທີຫຼີກລ່ຽງອາຊິດ reflux ເມື່ອອອກກໍາລັງກາຍ?; 4 ວິທີການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນການສູນເສຍຄວາມຊົງຈໍາ ; ເປັນຫຍັງບາງຄົນມັກຈະຖືກຍຸງກັດ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນຖືກຍຸງ "ບໍ່ມັກ"?...

ຜົນກະທົບທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຂອງຊາຂີງກ່ຽວກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະການອັກເສບ

ຊາຂີງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບທີ່ດີຫຼາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ຊາຂີງຍັງຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກ ແລະຫຼຸດໄຂມັນໜ້າທ້ອງໄດ້. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຊາຂີງເພີ່ມ metabolism ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ.

Tác dụng bất ngờ giúp giảm cân, chống viêm của trà gừng - Ảnh 1. — ຊາຂີງບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຕ້ານການອັກເສບ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກໄດ້ດີ.

ປະໂຫຍດອັນທໍາອິດຂອງຊາຂີງທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະກ່າວເຖິງແມ່ນວ່າມັນຊ່ວຍເພີ່ມການເຜົາຜະຫລານອາຫານຂອງຮ່າງກາຍ. ເນື່ອງຈາກວ່າ metabolism ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຈໍານວນຂອງ calories ເຜົາໄຫມ້. ການເຜົາຜານອາຫານທີ່ໄວຂຶ້ນຍັງໝາຍເຖິງການເຜົາຜານແຄລໍຣີຫຼາຍຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ຜົນປະໂຫຍດນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມສາມາດຂອງຂີງເພື່ອເພີ່ມ thermogenesis, ດັ່ງນັ້ນການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນສ່ວນເກີນຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ທາດປະສົມໃນຂີງຍັງເພີ່ມຂະບວນການປ່ຽນໄຂມັນໃຫ້ເປັນພະລັງງານ, ຍັບຍັ້ງການດູດຊຶມໄຂມັນ ແລະ ການເກັບຮັກສາໄຂມັນສ່ວນເກີນ.

ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ຂີງຍັງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບທີ່ດີເລີດ. ປະຊາຊົນໃນຫຼາຍປະເທດທົ່ວ ໂລກ ມີປະເພນີໃຊ້ຂີງເປັນຢາຕ້ານການອັກເສບ. ທ່ານຜູ້ອ່ານສາມາດອ່ານບົດຄວາມນີ້ເພີ່ມເຕີມໄດ້ຢູ່ ໜ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 1 ມິຖຸນານີ້ .

ວິທີການຫຼີກເວັ້ນອາຊິດ reflux ໃນເວລາອອກກໍາລັງກາຍ?

ຖ້າທ່ານກໍາລັງອອກກໍາລັງກາຍແລະປະສົບກັບອາຊິດ reflux, ທ່ານອາດຈະອອກກໍາລັງກາຍບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ອາຊິດ reflux ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແລະປົກກະຕິການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານປັບ. ຖ້າອາຊິດ reflux ຍັງຄົງຢູ່, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆ.

Làm sao để tránh trào ngược khi tập thể dục ? - Ảnh 1. — ການແລ່ນທັນທີຫຼັງຈາກກິນອາຫານສາມາດເຮັດໃຫ້ກົດກະເພາະ reflux ເຂົ້າໄປໃນ esophagus.

Gastroesophageal reflux ແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ອາຊິດກະເພາະອາຫານໄຫຼກັບຄືນສູ່ esophagus. ອາການຂອງມັນປະກອບມີການເຜົາໄຫມ້ໃນກະດູກເຕົ້ານົມ, ມີລົດຊາດສົ້ມໃນປາກ, ແລະລົດຊາດຂົມ.

ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະການກິນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການ reflux ໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ຖ້າ reflux ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆໃນຂະນະທີ່ອອກກໍາລັງກາຍ, ມັນອາດຈະວ່ານິໄສການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນສາເຫດຂອງບັນຫາ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ການປ່ຽນແປງນິໄສການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນຫຼາຍ. ເນື້ອໃນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 1 ເດືອນມິຖຸນາ.

4 ວິທີອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ ຊ່ວຍປ້ອງກັນການສູນເສຍຄວາມຈຳ

ການສູນເສຍຄວາມຊົງຈໍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸແມ່ນຫນຶ່ງໃນອາການຕົ້ນຕໍຂອງ dementia. ນີ້ແມ່ນພະຍາດທີ່ມັກຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ສູງອາຍຸ. ເຖິງແມ່ນວ່າຍັງບໍ່ມີການປິ່ນປົວ, ບາງວິທີການສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມພະຍາດໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ.

Dementia ເປັນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງການສູນເສຍຄວາມຊົງຈໍາໃນຜູ້ສູງອາຍຸ. ມັນເປັນກຸ່ມຂອງພະຍາດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຈໍາແລະມັນສະຫມອງຫຼຸດລົງ.

4 cách rèn luyện tại nhà giúp đẩy lùi chứng giảm trí nhớ - Ảnh 1. — ການຂຽນດ້ວຍມືທີ່ບໍ່ຄອບຄອງ ຫຼືເຮັດບົດຝຶກຫັດຄະນິດສາດທາງຈິດຈະຊ່ວຍຝຶກສະໝອງຂອງເຈົ້າ ແລະປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການສູນເສຍຄວາມຈຳ.

dementias ທີ່ໄດ້ກ່າວມາທົ່ວໄປທີ່ສຸດແມ່ນ Alzheimer ແລະ Parkinson's. ອາການທົ່ວໄປຂອງ dementia ປະກອບມີການຫຼຸດລົງຂອງສະຕິປັນຍາ, ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ, ການປ່ຽນແປງບຸກຄະລິກກະພາບ, ແລະຄວາມຈໍາສູນເສຍ.

ວິທະຍາສາດ ຍັງບໍ່ທັນຊອກຫາວິທີປິ່ນປົວພະຍາດນີ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີວິທີການບາງຢ່າງທີ່ຄົນເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດສະຫມອງເສື່ອມແລະຄວາມຈໍາ.

ຂຽນດ້ວຍມືທີ່ບໍ່ເດັ່ນຂອງເຈົ້າ. ການເຊື່ອມຕໍ່ neural ຢູ່ໃນມືທີ່ເດັ່ນຊັດຂອງເຈົ້າແມ່ນດີກ່ວາຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນມືທີ່ບໍ່ເດັ່ນຂອງເຈົ້າ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າຖ້າພວກເຮົາຝຶກອົບຮົມມືທີ່ບໍ່ເດັ່ນໃນການຂຽນຂອງພວກເຮົາ, ມັນຈະສ້າງການກະຕຸ້ນ neural ໃຫມ່ແລະສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່ neural ກັບສະຫມອງ. ການເຊື່ອມຕໍ່ໃຫມ່ເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ສະຫມອງຫຼີກລ້ຽງການແກ່ໄວເກີນໄປ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ເພື່ອເບິ່ງເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ແຫຼ່ງທີ່ມາ