ມັນດີບໍທີ່ຈະດື່ມ okra ແຊ່ນ້ໍາຄ້າງຄືນ?

ທ່ານໝໍ CKI Dinh Tran Ngoc Mai, ພາກວິຊາໂພຊະນາການ - ອາຫານການກິນ, ມະຫາວິທະຍາໄລແພດສາດ ແລະ ໂຮງໝໍການຢາ, ນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ ຕອບວ່າ, ໝາກກະຕໍ້ເປັນພືດທີ່ມີສານອາຫານຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ໂປຣຕີນ, ວິຕາມິນ A, E, B, ໂພແທດຊຽມ, ແຄວຊຽມ... ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ເປັນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໄຍຫຼາຍ, ດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາ, okra ຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຊ່ວຍເປັນຢາລະບາຍແລະປັບປຸງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້, ປັບປຸງອາການທ້ອງຜູກ.

Bác sĩ 24/7: Uống nước đậu bắp cắt mỏng ngâm qua đêm có tốt?- Ảnh 1. — ໃນຖານະເປັນອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາ, okra ຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ກະທຽມຍັງມີວິຕາມິນ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, pectin ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວພັນງາມ, ແລະອຸດົມໄປດ້ວຍຄໍລາເຈນທີ່ຈະຫລໍ່ລື່ນກະດູກອ່ອນ...

ປະລິມານເສັ້ນໄຍສູງໃນໝາກກະຕໍ້ ຖ້າກິນດິບຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງອືດ ແລະ ຖອກທ້ອງໄດ້ງ່າຍ ເຊິ່ງມັນບໍ່ເໝາະສົມກັບຄົນທີ່ເປັນພະຍາດກະເພາະລຳໄສ້ ຫຼື ພະຍາດກະເພາະລຳໄສ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ປະລິມານ oxalate ສູງໃນ okra ຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນກ້ອນຫີນໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ສະນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ໜິ້ວໄຂ່ຫຼັງຄວນກິນໝາກກະຕໍ້ໃນປະລິມານປານກາງ, ໝາກໄມ້ 4-5 ໜ່ວຍຕໍ່ຄັ້ງກໍພຽງພໍ.

ດ້ວຍວິທີການແຊ່ໝາກກະຕໍ້ດິບຄ້າງຄືນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ນ້ຳ, ປະຈຸບັນຍັງບໍ່ທັນມີການຄົ້ນຄວ້າໃດໆ ທີ່ຈະເພີ່ມຜົນຂອງໝາກກະຕໍ້ ເມື່ອທຽບໃສ່ກັບການກິນກະກະທຽມທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເມື່ອແຊ່ okra ຄ້າງຄືນໂດຍບໍ່ຮັບປະກັນອຸນຫະພູມແລະແຫຼ່ງກໍາເນີດ, ມັນຈະສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເອື້ອອໍານວຍໃຫ້ແກ່ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະເຊື້ອເຫັດຈະເລີນເຕີບໂຕ, ເຮັດໃຫ້ເກີດສານພິດໃນເຄື່ອງຍ່ອຍ.

ສະນັ້ນ, ຖ້າຈະນຳໃຊ້ກະເສີບດິບແມ່ນຕ້ອງໃສ່ໃຈເຖິງຕົ້ນກຳເນີດ ແລະ ຄຸນນະພາບຂອງໝາກກະຕໍ້ ພ້ອມທັງວິທີການປຸງແຕ່ງເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພຂອງອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການຫຼືທ່ານຫມໍຖ້າມີບັນຫາສຸຂະພາບໃດໆ.

ຜູ້ອ່ານສາມາດຕັ້ງຄໍາຖາມກັບ ທ່ານຫມໍ 24/7 ຄໍລໍາໂດຍໃສ່ຄໍາເຫັນຂ້າງລຸ່ມນີ້ບົດຄວາມຫຼືສົ່ງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມາທາງອີເມລ໌: suckhoethanhnien247@gmail.com .

ຄໍາຖາມຈະຖືກສົ່ງໄປຫາທ່ານຫມໍ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານ ... ເພື່ອຕອບສໍາລັບຜູ້ອ່ານ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-uong-nuoc-dau-bap-cat-mong-ngam-qua-dem-co-tot-185240627162628655.htm