ດື່ມນ້ຳກ່ອນອາຫານແມ່ນດີບໍ?

ຄໍາແນະນໍາທີ່ນິຍົມກໍາລັງແຜ່ຢູ່ໃນວົງການແພດ: ດື່ມນ້ໍາຫນຶ່ງຈອກກ່ອນອາຫານເພື່ອຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ແຕ່ນິໄສການດື່ມນໍ້າກ່ອນອາຫານນັ້ນສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງແທ້ໆບໍ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ ຫຼື ພະຍາດເບົາຫວານ?

ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນບາງຄົນເຊື່ອວ່າການດື່ມນ້ໍາກ່ອນກິນອາຫານສາມາດຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ການດູດຊືມຂອງ glucose ຊ້າ, ແລະອາດຈະຫຼຸດລົງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼັງຈາກອາຫານ, ຄົນອື່ນບໍ່ຄ່ອຍເຊື່ອ.

ນັກໂພຊະນາການ Kanikka Malhotra ໃນປະເທດອິນເດຍ, ອະທິບາຍວ່າ: ການດື່ມນ້ໍາກ່ອນອາຫານສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼັງຈາກອາຫານ, ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຫຼືຕ້ານ insulin, ອີງຕາມ Indian Express.

ສໍາລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີສ່ວນໃຫຍ່, ການດື່ມນ້ໍາກ່ອນຫຼືໃນລະຫວ່າງອາຫານບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານຫຼືການດູດຊຶມສານອາຫານ.

ຮູບພາບ: AI

ນໍ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມອີ່ມ, ເຮັດໃຫ້ກິນອາຫານຫນ້ອຍລົງ, ແລະກະເພາະອາຫານຊ້າລົງ, ທັງສອງຢ່າງສາມາດເຮັດໃຫ້ການເພີ່ມນໍ້າຕານໃນເລືອດຊ້າລົງຫຼັງຈາກອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການໃຫ້ນ້ໍາທີ່ພຽງພໍຍັງສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໂດຍການຊ່ວຍຂັບໄລ່ນໍ້າຕານທີ່ເກີນຜ່ານທາງປັດສະວະ.

ຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍແມ່ນມາຈາກການສົ່ງເສີມການອີ່ມຕົວແລະສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງ metabolism ໂດຍລວມ, ນັກໂພຊະນາການ Kanikka Malhotra ເວົ້າວ່າ.

ສໍາລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີສ່ວນໃຫຍ່, ການດື່ມນ້ໍາກ່ອນຫຼືໃນລະຫວ່າງອາຫານບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານຫຼືການດູດຊຶມສານອາຫານ. Malhotra ອະທິບາຍວ່າ ນ້ຳສາມາດຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານໄດ້ໂດຍການຊ່ວຍລະລາຍສານອາຫານ ແລະ ເຄື່ອນຍ້າຍອາຫານຜ່ານທາງເດີນອາຫານ.

ໃຜຄວນຮັບຮອງເອົານິໄສນີ້?

Malhotra ກ່າວວ່າຜູ້ທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ພະຍາດເບົາຫວານ, ຫຼືການຕໍ່ຕ້ານ insulin ອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຈາກການດື່ມນ້ໍາກ່ອນອາຫານ. ສໍາລັບຄົນເຫຼົ່ານີ້, ການຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນໂດຍສະເພາະເພື່ອປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນ. ການດື່ມນ້ໍາສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ແລະຊ້າລົງການດູດຊຶມຂອງ glucose, ເຊິ່ງສາມາດປັບປຸງການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼືມີໂຣກເມຕາໂບລິກ (ມີໄຂມັນທ້ອງຫຼາຍ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຄໍເລດເຕີລອນສູງ) ອາດຈະເຫັນຜົນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມ, ເພາະວ່ານ້ໍາສາມາດທົດແທນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ໍາຕານແລະຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກ, ກ່າວໂດຍນັກໂພຊະນາການ Kanikka Malhotra, ອີງຕາມ ການ Indian Express.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງຫຼືຫົວໃຈຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມປະລິມານນ້ໍາຂອງພວກເຂົາເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການນ້ໍາເກີນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີສະພາບກະເພາະລໍາໄສ້ບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນ gastroparesis (ກະເພາະອາຫານຫວ່າງຊ້າ) ຫຼື reflux ອາຊິດຮ້າຍແຮງ, ການດື່ມນ້ໍາປະລິມານຫຼາຍກ່ອນອາຫານອາດຈະເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາຫນ້ອຍລົງແລະປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-truoc-bua-an-lieu-co-tot-185250728192538793.htm