ເປັນຫຍັງດອກກຸຫຼາບສາມາດປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ?

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ທີ່ມີຂ່າວສຸຂະພາບ, ຜູ້ອ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມ: ເຮັດແນວໃດເພື່ອຮູ້ວ່າໄຂ່ເສື່ອມ?; 4 ສາເຫດຂອງການນອນໄມ່ຫລັບທີ່ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຮູ້ ; ທ່ານໝໍແບ່ງປັນອາການແຊກຊ້ອນທົ່ວໄປຫຼັງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ...

ຜົນປະໂຫຍດທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຂອງ watercress

ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ ແລະ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນໝາກເຜັດ ຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ, ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ...

ຕາມນັກໂພຊະນາການ ຫງວຽນທູຮ່າ, ໂຮງໝໍສາກົນສາກົນ Nam Sai Gon (HCMC), ນ້ຳປາແມ່ນອຸດົມສົມບູນຢູ່ຫວຽດນາມ ແລະ ຖືກນຳໃຊ້ເປັນປະຈຳ ຍ້ອນມີປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ watercress ຊ່ວຍຟື້ນຟູຈຸລັງທີ່ເສຍຫາຍ, ປ້ອງກັນມະເຮັງແລະອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນ C. ໂດຍສະເພາະ, ຜັກຊະນິດນີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍ folate, ເປັນວິຕາມິນ B ທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບບົດບາດຂອງມັນໃນການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ. Watercress ສາມາດປະກອບສ່ວນໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບມັນສະຫມອງ, ເສີມຂະຫຍາຍຄວາມຊົງຈໍາແລະສະຫນັບສະຫນູນການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ.

Cải xoong loại rau lành mạnh nhất thế giới có lợi ích gì cho sức khoẻ - Ảnh 1. — Watercress ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ.

ອີງຕາມຕາຕະລາງອົງປະກອບອາຫານຂອງຫວຽດນາມ ( ກະຊວງສາທາລະນະສຸກ ), 100g ຂອງ watercress ມີ 22 kcal ຂອງພະລັງງານ, ໃນນັ້ນ 2.1g ຂອງທາດໂປຼຕີນ, 0.07g ຂອງ lipid, 3.33g ຂອງ carbohydrate, 2g ຂອງເສັ້ນໄຍແລະວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນບາງຢ່າງເຊັ່ນ 235 mcg ຂອງວິຕາມິນ mcg ຂອງ vitamin Ac, 25mg vitamin 25mg. C, 9mcg ຂອງ folate, 211mg ຂອງ potassium, 2g ຂອງເສັ້ນໄຍ.

Watercress ມີວິຕາມິນ A ທີ່ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນສຸຂະພາບຕາ, ການພັດທະນາຂອງກະດູກແລະແຂ້ວ, ສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານແລະການປ້ອງກັນ antioxidant. ວິຕາມິນ K ຊ່ວຍກະຕຸ້ນປັດໃຈໃນຂະບວນການກ້າມເລືອດແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສັງເຄາະທາດໂປຼຕີນ, ຊ່ວຍໃຫ້ກະດູກແຂງແຮງ.

Folate ໃນ watercress ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຂະບວນການສ້າງເລືອດແລະລະບົບປະສາດເຊັ່ນ: ປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ພະຍາດ vascular, degeneration macular ໃນຕາ, ປ້ອງກັນ Alzheimer ແລະປ້ອງກັນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງທໍ່ neural ໃນເດັກນ້ອຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ທ່ານຜູ້ອ່ານສາມາດອ່ານບົດຄວາມນີ້ໄດ້ໃນ ໜ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 6 ກັນຍານີ້.

ວິທີການຮູ້ວ່າໄຂ່ຖືກຝັງດິນ?

ໄຂ່ເປັນອາຫານທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ເປັນທີ່ຮັກຂອງຄົນຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າເຈົ້າກິນໄຂ່ທີ່ເສື່ອມເສຍໂດຍບັງເອີນ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຫານເປັນພິດ. ເມື່ອທ່ານເຫັນອາການຂອງໄຂ່ທີ່ບໍ່ປອດໄພ, ທ່ານຄວນຖິ້ມມັນທັນທີ.

ໄຂ່ມີອາຍຸການເກັບຮັກສາຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງເດືອນຫຼັງຈາກການຫຸ້ມຫໍ່. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເນື່ອງຈາກເງື່ອນໄຂການເກັບຮັກສາ, ການຂົນສົ່ງແລະປັດໃຈອື່ນໆ, ໄຂ່ອາດຈະ spoils ໄວ.

Làm sao để biết trứng đã hỏng và không còn ăn được ? - Ảnh 1. — ການກິນໄຂ່ທີ່ເສື່ອມເສຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນພິດທີ່ມີອາການເຊັ່ນ: ເຈັບກະເພາະອາຫານ, ຖອກທ້ອງ, ໄຂ້ແລະອາຈຽນ.

ເພື່ອຮູ້ວ່າໄຂ່ຍັງປອດໄພທີ່ຈະກິນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາວິທີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ກວດເບິ່ງວັນຫມົດອາຍຸ. ເມື່ອຊື້ໄຂ່, ປະຊາຊົນຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບວັນທີຫຸ້ມຫໍ່ທີ່ພິມຢູ່ໃນກ່ອງໄຂ່. ນີ້ແມ່ນວັນທີທີ່ໄຂ່ໄດ້ຖືກບັນຈຸແລະຂົນສົ່ງ. ຖ້າເກັບຮັກສາໄວ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ໄຂ່ສາມາດກິນໄດ້ພາຍໃນ 4 ຫາ 5 ອາທິດຫຼັງຈາກມື້ຫຸ້ມຫໍ່.

ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດກໍານົດວັນທີຂອງການຫຸ້ມຫໍ່ຂອງໄຂ່, ເຊັ່ນໄຂ່ທີ່ຊື້ຈາກຕະຫຼາດຫຼືຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງໂດຍບໍ່ມີການຫຸ້ມຫໍ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ກິນໄຂ່ພາຍໃນ 3 ອາທິດຂອງການຊື້. ຖ້າບໍ່, ກິນພວກມັນພາຍໃນ 5 ອາທິດ, ຫຼັງຈາກເວລານັ້ນບໍ່ຄວນກິນ.

ກວດເບິ່ງ buoyancy ໄດ້. ເປືອກໄຂ່ແມ່ນ porous, ອະນຸຍາດໃຫ້ອາກາດຜ່ານແລະເຂົ້າໄປໃນພາຍໃນ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າໄຂ່ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍ, ມັນຈະມີອາກາດພາຍໃນ. ຫຼັງຈາກຫຼາຍໆມື້, ໄຂ່ຈະມີອາກາດພຽງພໍທີ່ຈະລອຍໄດ້ເມື່ອວາງໄວ້ໃນນ້ໍາ. ສ່ວນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 6 ກັນຍາ.

4 ສາເຫດຂອງການນອນໄມ່ຫລັບທີ່ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຮູ້

ອາການນອນໄມ່ຫລັບເປັນພະຍາດການນອນທີ່ມີລັກສະນະຕົ້ນຕໍ 3 ຢ່າງຄື: ນອນບໍ່ຫຼັບ, ນອນບໍ່ຫຼັບ, ຕື່ນນອນກາງຄືນ ແລະ ຍາກທີ່ຈະນອນບໍ່ຫຼັບ.

ຖ້າການນອນໄມ່ຫລັບໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍກວ່າ 1 ເດືອນ, ມັນຖືວ່າເປັນການນອນໄມ່ຫລັບໄລຍະສັ້ນ. ຖ້ານອນບໍ່ຫລັບດົນກວ່າ 1 ເດືອນ, ຖືວ່າເປັນການນອນໄມ່ຫລັບຊໍາເຮື້ອ. ການນອນໄມ່ຫລັບສາມາດເປັນຜົນມາຈາກບັນຫາສຸຂະພາບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

4 vấn đề sức khỏe tiềm ẩn đang gây mất ngủ mà người bệnh không biết - Ảnh 1. — ຜູ້ທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າອາດຈະທົນທຸກຈາກການນອນໄມ່ຫລັບດົນນານ.

ພະຍາດຫືດ. ພະຍາດຫືດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນທາງຫາຍໃຈແຄບ, ເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈຍາກ. ອາການທົ່ວໄປອື່ນໆຂອງພະຍາດຫືດລວມມີການຫາຍໃຈຫືດ, ແໜ້ນໜ້າເອິກ ແລະ ໄອ. ອາການໄອມັກຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນ, ຊຶ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການນອນໄມ່ຫລັບ.

ຊຶມເສົ້າ. ອາການຊຶມເສົ້າແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດທີ່ຄົນເຈັບຕ້ອງມີຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງໃນສອງອາການ: ຄວາມໂສກເສົ້າແລະການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນກິດຈະກໍາທີ່ມັກໃນເມື່ອກ່ອນ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງເປັນເວລາຢ່າງໜ້ອຍ 2 ອາທິດ ແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກິດຈະກຳອື່ນໆ ເຊັ່ນ: ຮຽນ ຫຼື ເຮັດວຽກ.

ຄົນທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າອາດຈະນອນຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼືນອນບໍ່ຫຼັບ. ເພື່ອປັບປຸງການນອນ, ຜູ້ທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າຄວນໄປພົບແພດຈິດ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ເພື່ອເບິ່ງເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ແຫຼ່ງທີ່ມາ