ເປັນຫຍັງເດັກນ້ອຍບໍ່ຄວນດື່ມນໍ້າຕານ?

ເດັກນ້ອຍອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 2 ປີບໍ່ຄວນກິນນໍ້າຕານ.

ທີ່ກອງປະຊຸມຂໍ້ມູນຂ່າວສານກ່ຽວກັບຜົນຮ້າຍຂອງນ້ຳຕານໃນຫວ່າງມໍ່ໆມານີ້, ທ່ານຮອງສາດສະດາຈານ, ດຣ ເຈືອງຕຸ້ຍມາ, ຮອງຜູ້ອຳນວຍການສະຖາບັນໂພຊະນາການແຫ່ງຊາດກ່າວວ່າ, ໂລກອ້ວນໄດ້ກາຍເປັນບັນຫາ ທົ່ວໂລກ . ອັດຕາການມີນ້ຳໜັກເກີນ ແລະ ໂລກອ້ວນ ໂດຍສະເພາະໃນເດັກນ້ອຍ ແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ ໂດຍເດັກນ້ອຍ 1 ໃນ 5 ຄົນມີນ້ຳໜັກເກີນ ຫຼື ຕຸ້ຍ.

ຢູ່ຫວຽດນາມ, ສະພາບການນີ້ຍັງເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງວ່ອງໄວໃນເດັກນ້ອຍ. ຢູ່ບັນດາຕົວເມືອງໃຫຍ່ ຄື ຮ່າໂນ້ຍ ແລະ ນະຄອນໂຮ່ຈິມິນ, ອັດຕານ້ຳໜັກເກີນ ແລະ ເປັນພະຍາດອ້ວນໃນເດັກສາມາດບັນລຸເຖິງ 40%. ຕົວເລກນີ້ໃນຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນ 20%, ໃນບາງທ້ອງຖິ່ນມີເຖິງເກືອບ 30%.

Chuyên gia dinh dưỡng lý giải vì sao trẻ dưới 2 tuổi không nên tiêu thụ các thực phẩm và đồ uống có đường- Ảnh 1. — ຮອງສາດສະດາຈານ, ດຣ. ພາບ: N.Mai

ອີງຕາມທ່ານສາສະດາຈານ Dr. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນຂອງນ້ໍາຕານແມ່ນໄດ້ຮັບການລະບຸວ່າເປັນສາເຫດຂອງນ້ໍາເກີນແລະການເປັນໂລກອ້ວນໄດ້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ໍາຕານເປັນປະຈໍາຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຊ່ອງປາກ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບເຜົາຜະຫລານ, ພະຍາດ cardiovascular, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແລະອື່ນໆ.

" ຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງອົງການ ອະນາໄມ ໂລກ, ປະລິມານນໍ້າຕານຟຣີໃນອາຫານຂອງແຕ່ລະຄົນຄວນກວມເອົາບໍ່ເກີນ 10% ແລະ ຄວນຫຼຸດພະລັງງານໃຫ້ຫນ້ອຍກວ່າ 5% ຕໍ່ມື້ເພື່ອມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບເພີ່ມເຕີມ; ເທົ່າກັບ 25 - 50g ຂອງນໍ້າຕານຟຣີຕໍ່ມື້ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ແລະຫນ້ອຍກວ່າ 12 - 25g ຂອງນໍ້າຕານຕໍ່ມື້ສໍາລັບເດັກນ້ອຍຫຼືເດັກນ້ອຍ 2 ປີບໍ່ຄວນດື່ມນໍ້າຕານ. ທ່ານຮອງສາດສະດາຈານ, ດຣ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມຈິງແລ້ວ, ພໍ່ແມ່ຫຼາຍຄົນຍັງມີນິໄສທີ່ຈະເພີ່ມນໍ້າຕານໃນເວລາກະກຽມອາຫານໃຫ້ເດັກນ້ອຍ ຫຼື ເອົານໍ້າອັດລົມໃສ່ຂວດ. ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເດັກນ້ອຍໃນເວລາຕໍ່ມາ.

ໂດຍສະເພາະການວິເຄາະບັນຫານີ້, ຮອງຜູ້ອໍານວຍການສະຖາບັນໂພຊະນາການແຫ່ງຊາດກ່າວວ່າ, ພໍ່ແມ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການປ່ຽນແປງນິໄສການຂົ່ມເຫັງເດັກນ້ອຍກິນອາຫານ / ດື່ມຜະລິດຕະພັນ້ໍາຕານສໍາລັບສອງເຫດຜົນຕົ້ນຕໍ.

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸຕ່ໍາກວ່າ 2 ປີ, ເມື່ອພໍ່ແມ່ໃຫ້ອາຫານຫຼາຍໆຊະນິດ, ປະລິມານນໍ້າຕານໃນອາຫານທໍາມະຊາດແມ່ນພຽງພໍກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງເດັກນ້ອຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຕານອື່ນໆ. ການເພີ່ມນໍ້າຕານຈະນໍາໄປສູ່ສະຖານະຂອງນໍ້າຕານເກີນເມື່ອທຽບກັບຄວາມຕ້ອງການທີ່ແນະນໍາ. ອັນນີ້ບໍ່ດີ.

ອັນທີສອງ, ລົດຊາດຂອງເດັກນ້ອຍແມ່ນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະສ້າງນິໄສ. ສະນັ້ນ, ການໃຫ້ອາຫານເດັກນ້ອຍຫວານ ຫຼື ເຄັມເກີນໄປ ແມ່ນບໍ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ນິໄສໃນອະນາຄົດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເດັກນ້ອຍຈະມັກອາຫານຫວານເກີນໄປ ຫຼື ເຄັມເກີນໄປ ແລະ ໃຊ້ອາຫານຫວານ/ເຄັມທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວຫຼາຍເກີນໄປ. ຂະນະດຽວກັນ, ການກິນຫວານເກີນໄປຈະມີນໍ້າຕານຫຼາຍ, ເຄັມເກີນໄປຈະມີໂຊດຽມຫຼາຍ, ທັງນີ້ກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ອີງຕາມທ່ານສາສະດາຈານ, ທ່ານດຣ Truong Tuyet Mai, ເດັກນ້ອຍທີ່ກິນເຂົ້າໜົມຫວານເປັນປະຈຳຈະມີພະລັງງານຫວ່າງເປົ່າເກີນໄປ ແຕ່ຂາດສານອາຫານອື່ນໆ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ການກິນ/ດື່ມນ້ຳຕານຫຼາຍເຮັດໃຫ້ນ້ຳຕານເກີນຄວາມຕ້ອງການຂອງເດັກ, ນ້ຳຕານຄ່ອຍໆສະສົມນຳໄປສູ່ຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນນ້ຳໜັກເກີນ, ຕຸ້ຍ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນເສຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເດັກເຊັ່ນ: ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບລະບົບເຜົາຜານອາຫານ, ພະຍາດຂາດການດູດຊຶມອື່ນໆ...

ພໍ່ແມ່ຄວນຈໍາກັດການກິນ້ໍາຕານຂອງເດັກນ້ອຍ.

ຕາມທ່ານນາງຮອງສາດສະດາຈານ ເຈີ່ນດ້າຍກວາງ ແລ້ວ, ຄອບຄົວແມ່ນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເດັກນ້ອຍ. ສະນັ້ນ, ພໍ່ແມ່ຄວນມີສະຕິຈຳກັດການຊື້ອາຫານທີ່ມີນ້ຳຕານຫຼາຍມາເກັບໄວ້ໃນເຮືອນ ແລະ ໃນຕູ້ເຢັນ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ລູກມີນິໄສການກິນ/ດື່ມນ້ຳຕານຫຼາຍ.

Chuyên gia dinh dưỡng lý giải vì sao trẻ dưới 2 tuổi không nên tiêu thụ các thực phẩm và đồ uống có đường- Ảnh 2. — ພໍ່ແມ່ຄວນຈໍາກັດການບໍລິໂພກ້ໍາຕານສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ຮູບປະກອບ

ພໍ່ແມ່ຄວນໃຫ້ລູກຂອງເຂົາເຈົ້າໃຊ້ນ້ໍາກັ່ນຕອງຫຼືນ້ໍາຂວດແທນທີ່ຈະເປັນນ້ໍາດື່ມ. ໃຊ້ປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມຂອງອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຕານຟຣີຫຼາຍເຊັ່ນ: ້ໍາຕານທໍາມະຊາດ (້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ້ໍາຕານ refined, ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ແລະອື່ນໆ) ແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ໍາຕານ (ລວມທັງນໍ້າອັດລົມ, ຊາແລະກາເຟທັນທີ, ແລະອື່ນໆ), ເຂົ້າຫນົມຫວານ, jams, ແລະອື່ນໆ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ພໍ່ແມ່ຈໍາເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາຢ່າງລະມັດລະວັງໃນການຈໍາກັດປະລິມານນໍ້າຕານທີ່ເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານໃນເວລາແຕ່ງກິນແລະຢູ່ເທິງໂຕະສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ໃຫ້ເດັກນ້ອຍມີຫມາກໄມ້ສົດທີ່ມີນ້ໍາຕານຫນ້ອຍແທນທີ່ຈະເປັນອາຫານຫວ່າງທີ່ມີນໍ້າຕານ, ເລືອກຫມາກໄມ້ສົດແທນຫມາກໄມ້ແຫ້ງ. ເມື່ອຊື້ອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ອ່ານປ້າຍໂພຊະນາການ, ເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີນ້ໍາຕານທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານຫນ້ອຍເພື່ອວ່າເດັກນ້ອຍບໍ່ມີນໍ້າຕານເກີນ, ເຊິ່ງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ.

ຮອງສາດສະດາຈານ, ດຣ.

ທີ່ມາ