4 sebab yang tidak dijangka untuk perubahan mood yang cepat.

[iklan_1]

Perubahan mood adalah keadaan di mana emosi berubah dengan sangat cepat, contohnya, anda mungkin gembira pada satu ketika dan kemudian berasa sedih atau tertekan pada saat berikutnya. Terdapat beberapa punca untuk keadaan ini, menurut laman web kesihatan Medical News Today (UK).

4 nguyên nhân không ngờ gây thay đổi tâm trạng nhanh chóng - Ảnh 1. — Gangguan bipolar boleh menyebabkan perubahan mood yang berlaku tanpa sebab yang jelas.

Kebimbangan dan kemurungan

Tahap tekanan yang tinggi, gangguan keresahan, kemurungan atau gangguan bipolar boleh mengganggu keseimbangan emosi dan menyebabkan perubahan mood yang cepat. Bergantung pada jenis gangguan mental, pesakit akan menunjukkan perubahan mood yang berbeza.

Contohnya, seseorang yang mengalami kemurungan mungkin mudah jatuh ke dalam keadaan sedih, hilang minat dalam aktiviti yang pernah mereka nikmati, berasa tidak berguna, dan mungkin mempunyai fikiran untuk membunuh diri. Sebaliknya, seseorang yang menghidap gangguan bipolar kadangkala boleh beralih ke fasa manik bersama fasa kemurungan, mengalami gejala seperti perasaan euforia yang tiba-tiba dan peningkatan tenaga tanpa sebab yang jelas. Semasa fasa manik, mereka juga mungkin berasa mudah marah, resah, dan cenderung untuk terlibat dalam aktiviti berisiko tinggi seperti seks tanpa perlindungan atau membuat pelaburan besar yang tidak dipertimbangkan dengan teliti.

Kesan sampingan ubat tersebut

Sesetengah ubat mempunyai kesan sampingan yang mempengaruhi mood pengguna, menyebabkan mereka berasa gembira atau tiba-tiba sedih dan tertekan. Ubat-ubatan yang boleh menyebabkan kesan sampingan ini termasuk prednison, pil perancang keluarga dan ubat-ubatan untuk kemurungan atau epilepsi.

Walau bagaimanapun, pakar juga mengatakan bahawa bukan semua orang yang mengambil ubat-ubatan ini akan mengalami kesan sampingan sedemikian; hanya sesetengah orang sahaja yang akan mengalaminya. Tambahan pula, perubahan mood berbeza-beza dari orang ke orang bergantung pada keadaan badan masing-masing.

Jika anda mengesyaki ubat anda menjejaskan mood anda, bincangkannya dengan doktor anda. Anda juga harus mengelakkan alkohol dan perangsang.

Gangguan tidur

4 nguyên nhân không ngờ làm thay đổi tâm trạng nhanh chóng - Ảnh 2. — Tidur yang tidak mencukupi mengganggu ritma sirkadian, menyebabkan ketidakseimbangan dalam hormon yang mengawal mood badan.

Insomnia boleh menyebabkan perubahan mood. Tidur yang tidak mencukupi mengganggu ritma sirkadian, menyebabkan ketidakseimbangan dalam hormon pengawal mood badan. Jika anda mengalami insomnia berterusan selama beberapa hari, anda perlu berjumpa doktor secepat mungkin.

Diet yang tidak sihat

Banyak kajian telah menunjukkan bahawa diet yang tidak sihat dalam jangka masa panjang, seperti diet yang tinggi gula, karbohidrat halus, lemak dan alkohol, boleh menyebabkan perubahan mood dengan mudah. Ini kerana tabiat makan sedemikian memberi kesan negatif kepada bakteria usus, sekali gus menjejaskan isyarat neurologi dan kimia yang dihantar oleh usus ke otak, menurut Medical News Today.

[iklan_2]
Pautan sumber