4 sebab yang tidak dijangka untuk perubahan mood yang cepat

Mood swing adalah keadaan di mana emosi berubah dengan cepat, contohnya, anda gembira dan kemudian berasa sedih atau tertekan. Terdapat beberapa punca untuk keadaan ini, menurut laman web kesihatan Medical News Today (UK).

4 nguyên nhân không ngờ gây thay đổi tâm trạng nhanh chóng - Ảnh 1. — Gangguan bipolar boleh menyebabkan perubahan mood tanpa sebab yang jelas.

Kebimbangan dan kemurungan

Tahap tekanan yang tinggi, gangguan kebimbangan, kemurungan atau gangguan bipolar boleh mengganggu keseimbangan emosi dan menyebabkan emosi dan mood berubah dengan cepat. Bergantung pada jenis gangguan psikologi, orang itu akan mempunyai manifestasi perubahan mood yang berbeza.

Sebagai contoh, seseorang yang mengalami kemurungan akan mudah jatuh ke dalam keadaan sedih, hilang minat terhadap aktiviti yang pernah mereka gemari, berasa tidak bernilai dan mungkin terfikir untuk membunuh diri. Sementara itu, seseorang yang mengalami gangguan bipolar, sebagai tambahan kepada fasa kemurungan, pada satu ketika akan bertukar kepada fasa manik dengan gejala seperti rasa gembira secara tiba-tiba, penuh tenaga tanpa sebarang sebab. Semasa fasa manik, mereka juga mungkin berasa cepat marah, resah dan bersedia untuk mengambil bahagian dalam aktiviti berisiko tinggi seperti seks tidak selamat, melabur sejumlah besar wang tanpa berfikir.

Kesan sampingan ubat

Sesetengah ubat mempunyai kesan sampingan yang menjejaskan mood pengguna, membuatkan mereka berasa gembira atau tiba-tiba berasa sedih atau tertekan. Ubat-ubatan yang boleh menyebabkan kesan sampingan ini termasuk prednison, pil kawalan kelahiran, dan ubat untuk kemurungan atau epilepsi.

Walau bagaimanapun, pakar juga mengatakan bahawa tidak semua orang yang mengambil ubat ini akan mengalami kesan sampingan seperti itu, hanya sesetengah orang sahaja. Selain itu, perubahan mood dalam setiap individu akan berbeza bergantung kepada perlembagaan setiap orang.

Jika anda mengesyaki bahawa ubat anda menjejaskan mood anda, bincangkannya dengan doktor anda. Anda juga harus mengelakkan minum alkohol dan menggunakan perangsang.

Gangguan tidur

4 nguyên nhân không ngờ làm thay đổi tâm trạng nhanh chóng - Ảnh 2. — Tidak cukup tidur akan mengganggu irama sirkadian anda, mengganggu hormon yang mengawal mood badan anda.

Insomnia boleh menyebabkan perubahan mood. Tidak mendapat tidur yang cukup boleh mengganggu irama sirkadian anda dan mengganggu hormon yang mengawal mood badan. Jika anda mengalami insomnia selama beberapa hari tanpa peningkatan, anda harus berjumpa doktor tidak lama lagi.

Pemakanan yang tidak sihat

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa diet jangka panjang yang tidak sihat, seperti yang tinggi gula, kanji putih, lemak, dan alkohol, boleh menyebabkan perubahan mood. Ini kerana diet ini memberi kesan negatif kepada bakteria usus, yang seterusnya menjejaskan isyarat saraf dan kimia yang dihantar usus ke otak, menurut Medical News Today.

Pautan sumber