4 item anti-UV penting yang perlu ada semasa keluar rumah

Walaupun cahaya matahari mempunyai sinaran UV, anda tidak seharusnya mengelakkan cahaya matahari sepenuhnya. Dengan cahaya matahari awal pagi, berjemur selama kira-kira 10 minit sehari akan membantu kulit menghasilkan vitamin D dan ini baik untuk kesihatan, menurut laman web kesihatan Healthline (USA).

Memakai cermin mata hitam akan melindungi mata anda dan kulit di sekeliling mata anda daripada sinaran ultraungu.

Sinaran UV paling kuat antara 10 pagi dan 4 petang. Sepanjang tahun, sinaran UV lebih kuat pada musim bunga dan musim panas berbanding musim luruh dan musim sejuk. Semakin jauh dari khatulistiwa, semakin kurang sinaran UV.

Jika anda perlu keluar dalam cuaca panas, untuk melindungi kulit anda, anda perlu membawa barang-barang berikut:

Jaket berlengan panjang

Apabila keluar di bawah sinar matahari, adalah penting untuk memakai seluar panjang, baju lengan panjang atau jaket. Baju menawarkan perlindungan UV paling banyak. Fabrik berwarna cerah memberikan perlindungan yang lebih baik daripada fabrik berwarna gelap. Kain tebal dan kering menyekat sinaran UV lebih baik daripada fabrik nipis dan basah.

Banyak syarikat kini menghasilkan pakaian yang ringan dan selesa yang menawarkan perlindungan UV yang baik walaupun dalam keadaan basah. Perlindungan UV bagi pakaian pelindung matahari ini diukur dengan faktor perlindungan ultraviolet (UPF), yang berjulat antara 15 hingga 50+. Lebih tinggi UPF, lebih baik perlindungan UV.

pelindung matahari

Pelindung matahari adalah produk yang, apabila digunakan pada kulit, melindunginya daripada sinaran UV. Walau bagaimanapun, orang ramai harus ambil perhatian bahawa walaupun menggunakan pelindung matahari, sesetengah sinaran UV masih boleh menembusi.

Oleh itu, anda tidak sepatutnya berfikir bahawa jika anda menggunakan pelindung matahari, anda boleh tinggal di bawah sinar matahari dengan selesa selama yang anda suka. Cara terbaik ialah menggabungkan pelindung matahari dengan pakaian dan menutup kulit anda apabila keluar di bawah sinar matahari.

Pakai topi

Topi yang sesuai untuk melindungi kulit anda daripada matahari ialah topi bertepi lebar dengan tepi sekurang-kurangnya 5 hingga 7 cm atau lebih. Topi jenis ini akan membantu melindungi semua kawasan kulit yang kerap terdedah kepada matahari, seperti telinga, mata, dahi, hidung dan kulit kepala.

Topi besbol memberikan perlindungan yang baik untuk dahi dan muka, tetapi bukan leher dan telinga, di mana kanser kulit sering berlaku. Topi jerami tidak memberikan perlindungan matahari sebanyak topi yang diperbuat daripada kain.

Bawa cermin mata hitam

Cermin mata hitam adalah cara terbaik untuk melindungi mata anda dan kulit di sekelilingnya. Kajian menunjukkan bahawa menghabiskan masa berjam-jam di bawah sinar matahari tanpa cermin mata hitam meningkatkan risiko penyakit mata anda, menurut Healthline.

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/4-vat-dung-chong-tia-cuc-tim-can-co-khi-ra-duong-185230517231325807.htm