5 jenis minuman yang perlu diminum semasa perut kosong yang membantu menurunkan paras asid urik yang tinggi.

SKĐS - Sesetengah minuman semula jadi yang diminum pada waktu pagi semasa perut kosong boleh membantu menurunkan asid urik, meningkatkan perkumuhan buah pinggang dan mengurangkan keradangan artritis.

1. Apakah asid urik yang tinggi dan mengapakah penting untuk mengawalnya?

Kandungan

• 1. Apakah asid urik yang tinggi dan mengapakah penting untuk mengawalnya?
• 2. Minuman apa yang membantu menurunkan tahap asid urik yang tinggi?
• 2.1. Minum air suam
• 2.2. Air lemon suam
• 2.3. Teh Hijau
• 2.4. Jus timun
• 2.5. Jus lobak merah
• 2.6. Jus ceri
• 3. Langkah berjaga-jaga semasa mengambil minuman untuk penghidap yang mempunyai paras asid urik yang tinggi.

Asid urik adalah hasil daripada penguraian purin – sebatian semula jadi yang terdapat dalam badan dan beberapa makanan.

Biasanya, buah pinggang menapis asid urik dan mengeluarkannya melalui air kencing. Apabila proses ini tidak cekap, asid urik terkumpul di dalam darah (hiperurisemia), yang boleh mendapan sebagai kristal di sendi dan tisu, menyebabkan keradangan, sakit dan bengkak (ciri-ciri gout) atau menyumbang kepada pembentukan batu karang.

Mengawal paras asid urik yang tinggi bukan sahaja membantu mengurangkan simptom sakit sendi tetapi juga menyokong fungsi buah pinggang dan mengurangkan risiko komplikasi jangka panjang. Inilah sebabnya mengapa orang ramai perlu memahami peranan gaya hidup dan pemakanan, selain rawatan perubatan konvensional.

2. Minuman apa yang membantu menurunkan tahap asid urik yang tinggi?

2.1. Minum air suam

Air bukan sekadar minuman (tetapi juga asas kepada semua strategi pengurangan asid urik) yang membantu buah pinggang menyingkirkan asid urik berlebihan dengan lebih berkesan dengan meningkatkan isipadu air kencing, sekali gus mempercepatkan proses penyingkiran sisa.

Minum air yang mencukupi setiap hari membantu mengurangkan risiko batu karang, menyokong penghadaman, dan mengimbangi elektrolit; adalah disyorkan untuk minum 300-500 ml air suam sebaik sahaja bangun tidur.

Nota: Warga emas atau mereka yang menghidap penyakit buah pinggang harus berunding dengan doktor mereka tentang jumlah air yang sesuai untuk diminum.

2.2. Air lemon suam

Minum air lemon suam semasa perut kosong adalah salah satu minuman semula jadi yang baik untuk mereka yang mempunyai paras asid urik yang tinggi. Air lemon kaya dengan vitamin C, yang boleh menyokong penguraian dan perkumuhan asid urik melalui air kencing. Vitamin C telah terbukti dapat meningkatkan perkumuhan dan mungkin sedikit mengurangkan paras asid urik dalam badan.

Campurkan jus ½ hingga 1 biji lemon ke dalam 200–300 ml air suam dan minum semasa perut kosong setiap pagi. Ini adalah pilihan yang mudah, senang dan selamat untuk kebanyakan orang dewasa yang sihat.

Minum air lemon suam ketika perut kosong adalah salah satu minuman semula jadi yang baik untuk penghidap asid urik yang tinggi.

2.3. Teh Hijau

Teh hijau mengandungi polifenol – antioksidan kuat yang membantu mengurangkan keradangan dan mungkin sedikit mengurangkan penghasilan asid urik . Minum secawan teh hijau tanpa gula pada waktu pagi semasa perut kosong adalah yang terbaik. Di samping itu, teh hijau menyokong metabolisme dan mengurangkan risiko pelbagai penyakit kronik.

Nota: Elakkan menambah gula ke dalam teh hijau, kerana ia boleh meningkatkan tahap asid urik.

2.4. Jus timun

Timun merupakan sumber semula jadi air dan mineral. Kandungan airnya yang tinggi membantu mengekalkan hidrasi badan secara optimum, menggalakkan fungsi buah pinggang dan membantu mengeluarkan asid urik. Cara membuatnya: Jus timun segar, tapis jusnya dan minum semasa perut kosong. Selain itu, timun kaya dengan antioksidan yang membantu mengurangkan keradangan dan mengimbangi elektrolit. Ini adalah pilihan yang sesuai untuk mereka yang ingin menguruskan berat badan atau mengekalkan diet yang sihat.

2.5. Jus lobak merah

Lobak merah merupakan sumber beta-karotena dan mineral yang baik. Antioksidan membantu mengurangkan keradangan; kalium membantu mengimbangi pH dan menyokong fungsi buah pinggang, yang penting dalam mengawal asid urik. Beta-karotena juga ditukar menjadi vitamin A oleh badan, yang memberi manfaat kepada imuniti keseluruhan. Cara-cara: Jus lobak merah segar dan minum semasa perut kosong. Anda boleh menambah sedikit air jika terlalu manis.

2.6. Jus ceri

Antosianin dalam ceri mempunyai sifat anti-radang yang kuat, yang telah terbukti dikaitkan dengan penurunan paras asid urik darah dan penurunan kekerapan serangan gout. Minum 240–300 ml jus ceri tanpa gula setiap hari, idealnya semasa gejala gout, adalah pilihan yang paling terbukti secara saintifik di kalangan minuman semula jadi, tetapi gula semula jadi dalam jus juga harus dikawal.

3. Langkah berjaga-jaga semasa mengambil minuman untuk penghidap yang mempunyai paras asid urik yang tinggi.

• Orang yang menghidap penyakit buah pinggang kronik, batu karang kalsium oksalat, atau gastritis harus berunding dengan doktor mereka sebelum mengubah tabiat minum mereka.
• Jangan gunakan minuman ini sebagai pengganti ubat jika doktor anda telah menetapkannya.
• Elakkan pengambilan minuman manis atau jus yang dihasilkan secara komersial secara berlebihan – fruktosa tinggi boleh meningkatkan penghasilan purin dan asid urik.

Minuman adalah sebahagian daripada strategi keseluruhan untuk mencegah dan mengawal asid urik. Pengambilan minuman semula jadi ini semasa perut kosong pada waktu pagi dapat membantu buah pinggang dalam mengeluarkan asid urik, mengurangkan keradangan, dan memperbaiki gejala klinikal apabila digabungkan dengan gaya hidup sihat. Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk berunding dengan pakar atau pakar pemakanan sebelum penggunaannya secara meluas, terutamanya bagi mereka yang mengambil ubat untuk mengawal asid urik.

Pembaca dijemput untuk membaca lebih lanjut:

Sumber: https://suckhoedoisong.vn/5-loai-do-uong-khi-doi-giup-ha-axit-uric-cao-169251213134826723.htm