8 faedah luar biasa jagung yang anda perlu tahu

Berikut adalah beberapa manfaat jagung, menurut LatestLY .

1. Mengurangkan paras kolesterol

Oleh kerana jagung kaya dengan serat, ia membantu menurunkan paras kolesterol dalam badan. Jagung juga mempunyai keupayaan untuk mengawal insulin, menjadikannya makanan yang ideal untuk pesakit kencing manis.

2. Mengurangkan risiko anemia

Jagung mengandungi mikronutrien seperti vitamin B12, asid folik dan zat besi yang menyokong pengeluaran sel darah merah dalam badan, membantu mengurangkan risiko anemia, menurut LatestLY .

3. Meningkatkan tenaga

Jika anda menjalani gaya hidup aktif, melakukan kerja pejabat dan bersenam setiap hari, anda boleh makan jagung kerana ia membantu meningkatkan tahap tenaga anda. Makanan ini mengandungi karbohidrat kompleks, yang boleh melambatkan kadar penghadaman dan boleh memberikan tenaga untuk jangka masa yang lebih lama, menurut LatestLY .

4. Mengurangkan risiko kanser

Jagung mengandungi serat yang tinggi, yang membantu menurunkan paras kolesterol, seterusnya mengurangkan risiko kanser kolon. Sebatian yang terdapat dalam jagung dipanggil beta-cryptoxanthin membantu meningkatkan kesihatan paru-paru, dengan itu mengurangkan risiko kanser paru-paru, menurut laman berita Mindblowing .

5. Baik untuk ibu mengandung

Kehadiran asid folik, zeaxanthin dan niasin dalam jagung boleh mengurangkan risiko kecacatan kelahiran pada kanak-kanak. Oleh itu, wanita hamil boleh makan jagung untuk melindungi bayi mereka daripada degenerasi otot dan masalah fisiologi.

6. Meningkatkan kesihatan kulit

Jagung mengandungi vitamin C dan antioksidan yang dipanggil lycopene, yang boleh meningkatkan pengeluaran kolagen dan meningkatkan keanjalan kulit, menurut LatestLY .

7. Baik untuk mata

Jagung adalah sumber lutein dan zeaxanthin yang baik. Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa kedua-dua bahan ini membantu mencegah atau memperlahankan perkembangan degenerasi makula, penyakit mata biasa.

8. Boleh membantu mencegah penyakit Alzheimer

Jagung adalah sumber penting tiamin (Vitamin B1), yang memainkan peranan penting dalam mengekalkan fungsi otak. Ia juga membantu mensintesis asetilkolin, yang seterusnya membawa kepada ingatan yang lebih baik, menurut LatestLY .

Sumber: https://thanhnien.vn/8-loi-ich-tuyet-voi-cua-bap-ngo-ban-can-biet-185967072.htm