Sering marah dan cemas, berhati-hati dengan strok 'melawat'

Orang yang sering marah, cemas atau mengalami tekanan yang berpanjangan mempunyai risiko strok yang lebih tinggi daripada orang yang mempunyai keadaan mental yang stabil.

Mengapakah emosi dan gangguan negatif boleh menyebabkan strok?

Doktor Nguyen Thi Thu Trang, Jabatan Neurologi, Hospital Besar Thu Duc (HCMC), berkata apabila menghadapi tekanan dan emosi negatif, badan akan mengaktifkan satu siri tindak balas fisiologi bermula dari otak dan menjejaskan seluruh badan, termasuk:

Apabila marah, badan merembeskan bahan yang menyebabkan tekanan darah meningkat secara tiba-tiba, kadar denyutan jantung meningkat, irama jantung menjadi tidak teratur, dan vasoconstriction berlaku.

Ilustrasi: AI

Pengaktifan berlebihan sistem saraf simpatetik : Apabila marah atau cemas, badan merembeskan bahan yang menyebabkan peningkatan mendadak dalam tekanan darah, degupan jantung yang cepat, aritmia dan vasokonstriksi yang kuat.

Peningkatan keradangan sistemik : Tekanan kronik menyebabkan sistem imun menjadi "terlalu aktif di tempat yang salah," menghasilkan lebih banyak sitokin radang, yang menyumbang kepada aterosklerosis dan pembentukan bekuan darah.

Mudah membentuk bekuan darah : Tekanan yang berpanjangan meningkatkan keupayaan darah untuk membeku, platelet lebih melekat bersama. Apabila saluran darah menyempit akibat aterosklerosis, segumpal darah kecil pun sudah cukup untuk "menghalang jalan ke otak".

Gangguan metabolik : Tahap kortisol tinggi jangka panjang membawa kepada peningkatan gula darah, lemak darah, berat badan berlebihan, terutamanya lemak perut.

Mudah membawa kepada tingkah laku yang tidak sihat : Tidur yang kurang baik, penyalahgunaan alkohol/kafein, pemakanan yang tidak teratur, kurang bersenam, faktor-faktor ini semuanya meningkatkan risiko strok.

Selain itu, menurut Dr. Ngo Thi Kim Oanh, Hospital Universiti Perubatan dan Farmasi, Ho Chi Minh City - Kampus 3, ini juga mempunyai akar yang mendalam dalam teori yin dan yang serta organ dalaman perubatan tradisional.

Secara khusus, emosi berkait rapat dengan organ dalaman: Kemarahan membahayakan hati, bimbang membahayakan limpa, kesedihan membahayakan paru-paru, ketakutan membahayakan buah pinggang, dan kegembiraan yang berlebihan membahayakan jantung. Orang yang sering marah mudah mengalami "penggenangan qi hati", yang lama kelamaan menyebabkan "api hati meningkat ke hati", menyebabkan darah dan qi menyerbu ke kepala, menyebabkan "pergerakan angin dalaman" - bersamaan dengan strok dalam perubatan moden.

Berat badan berlebihan, obes, dan tidak aktif secara fizikal meningkatkan risiko strok berulang.

Foto: AI

Risiko strok berulang akibat kemurungan dan gaya hidup tidak sihat

Dari segi perubatan moden, menurut Dr Thu Trang, dua faktor berikut sangat mempengaruhi risiko strok berulang:

Gaya Hidup : Berat badan berlebihan atau obesiti, kurang aktiviti fizikal, merokok, alkohol dan penyalahgunaan bahan.

Penyakit kronik : Tekanan darah tinggi, diabetes, hiperlipidemia, penyakit kardiovaskular (kegagalan jantung, kecacatan jantung, jangkitan jantung atau degupan jantung yang tidak teratur, seperti fibrilasi atrium), sindrom apnea tidur.

Dari segi perubatan tradisional, Dr. Kim Oanh berkata: "Selepas sakit, darah dan tenaga menjadi lemah, dan kejahatan seperti angin, kahak, dan stasis darah belum dihapuskan sepenuhnya. Jika cuaca berubah, diet tidak teratur, atau emosi tertekan, penyakit itu mudah berulang. Pesakit pasca strok selalunya mempunyai limpa yang lemah, tidak cukup tenaga, memerlukan limpa yang lemah, dan memerlukan tenaga yang lama. diet, senaman, dan memelihara minda."

Untuk mengelakkan keadaan ini, pesakit perlu mengawal faktor risiko dengan baik, mengekalkan tekanan darah di bawah 130/80 mmHg, menstabilkan gula darah dan lipid, menjalani pemeriksaan berkala digabungkan dengan gaya hidup sihat. Pada masa yang sama, mengekalkan semangat yang tenang, mengelakkan kemarahan atau kegelisahan juga merupakan cara yang berkesan untuk menyuburkan minda dan mencegah strok berulang.

"Personaliti dan emosi mungkin tidak berubah dalam sekelip mata, tetapi belajar mengawal mood anda, mengekalkan fikiran yang tenang dan mengamalkan gaya hidup sihat akan mengurangkan risiko strok dan berulang dengan ketara. Dalam rawatan jangka panjang, gabungan perubatan moden dan perubatan tradisional bukan sahaja membantu menstabilkan badan tetapi juga membantu pesakit pulih dari segi mental dan mengekalkan kualiti hidup yang lebih baik," tambah Dr Kim Oanh.

Tanda bahawa emosi "melampaui ambang selamat"

Dr Ngo Thi Kim Oanh berkata bahawa apabila pesakit mengalami peningkatan mendadak dalam tekanan darah, muka panas, degupan jantung yang cepat, sakit kepala, tinnitus, penglihatan kabur, pening atau rasa lemah sementara pada sebelah badan... ini adalah tanda-tanda bahawa keadaan emosi telah melebihi ambang selamat dan memerlukan perhatian khusus.

Tanda-tanda gangguan tidur, insomnia yang berpanjangan, kebimbangan, dan kegelisahan juga merupakan tanda amaran awal gangguan neuro-kardiovaskular.

Sumber: https://thanhnien.vn/thuong-xuyen-gian-du-va-lo-lang-coi-chung-dot-quy-ghe-tham-185251029003236359.htm