Doktor 24/7: Adakah baik untuk mandi air sejuk pada waktu malam?

Saya mempunyai tabiat mandi air sejuk pada waktu malam, kerana ketika itulah saya menyelesaikan kerja saya untuk hari itu. Saya mengalami fibrilasi atrium, adakah mandi pada waktu malam menjejaskan kesihatan saya? Terima kasih, doktor. (NL, di Ho Chi Minh City).

Dr. Cao Dang Khang, Ketua Jabatan Pembedahan Jantung Pediatrik, Hospital Universiti Perubatan dan Farmasi, Ho Chi Minh City, menjawab: Hello! Mandi pada waktu malam terutamanya mandi dengan air sejuk pada waktu malam adalah menjadi kebiasaan sesetengah orang. Walau bagaimanapun, ini boleh mempunyai beberapa kesan negatif pada badan seperti berikut:

Mandi dalam air sejuk pada waktu malam boleh menyebabkan insomnia

Shutterstock

Perbezaan suhu antara badan dan air sejuk boleh menyebabkan badan kehilangan haba, menjadikan orang yang mempunyai sistem imun yang lemah terdedah kepada selsema.

Perubahan mendadak dalam suhu boleh menjejaskan pelebaran dan penyempitan saluran darah, mengubah tekanan darah dan menjejaskan peredaran darah, yang boleh meningkatkan risiko strok.

Mandi air sejuk lewat malam boleh menyebabkan kesukaran tidur.

Perubahan dalam tekanan darah dan kadar denyutan jantung boleh berlaku akibat pendedahan kepada air sejuk, yang tidak baik untuk orang yang mempunyai penyakit jantung dan tekanan darah tinggi yang sedia ada. Khususnya, jika anda mengalami fibrilasi atrium, aritmia boleh berlaku dengan lebih mudah, menjejaskan keadaan kardiovaskular anda secara keseluruhan.

Oleh itu, untuk melindungi kesihatan anda, mandi pada lewat malam, terutamanya selepas pukul 11 ​​malam dan dengan air sejuk adalah tidak digalakkan. Sebaliknya, anda perlu mandi pada waktu pagi, digabungkan dengan senaman, untuk membantu badan anda berasa segar, memulakan hari baru. Atau anda boleh mandi petang untuk merehatkan badan, kembali bertenaga selepas seharian bekerja.

Pembaca boleh bertanya soalan kepada ruangan Doktor 24/7 dengan memasukkan komen di bawah artikel atau menghantarnya melalui e-mel: suckhoethanhnien247@gmail.com .

Soalan akan dimajukan kepada doktor, pakar... untuk dijawab untuk pembaca.

Sumber: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-bi-benh-tim-nhung-co-thoi-quen-tam-dem-co-sao-khong-185240104175256906.htm