Doktor: 5 minuman harian yang tanpa diduga 'musuh' kanser

Pencegahan kanser bermula dengan gaya hidup. Walaupun senaman adalah penting, mengubah tabiat harian anda melalui diet memainkan peranan yang besar.

Dalam catatan media sosial baru-baru ini, Dr. Saurabh Sethi, pakar gastroenterologi yang dilatih di Universiti Harvard dan Stanford yang berprestij di AS, berkongsi lima jenis minuman yang boleh mengurangkan risiko kanser.

Teh hijau mengurangkan risiko kanser

Meta-analisis mendapati bahawa pengambilan teh hijau secara berkala mengurangkan risiko beberapa jenis kanser, termasuk kanser payudara, perut, esofagus, kolorektal, hati dan prostat, menurut Hindustan Times.

Menurut Dr Sethi, katekin dalam teh hijaulah yang memberikan kekuatan kepada minuman ini. Pengambilan tetap teh hijau mengurangkan risiko kanser payudara dan kolorektal sebanyak 20-30%.

Kajian itu juga mendapati bahawa meminum satu cawan teh sehari mengurangkan risiko kanser kepala dan leher sebanyak 9%, terutamanya di bahagian bawah tekak.

Minum teh dengan kerap membantu mengurangkan risiko jenis kanser tertentu.

Foto: AI

Kopi

Menurut Dr Sethi, dengan kandungan polifenol dan antioksidan yang tinggi, setiap cawan kopi sehari mengurangkan risiko kanser hati sebanyak 15%. Ia juga melindungi daripada kanser endometrium.

Dan 3-4 cawan kopi sehari mengurangkan risiko kanser kepala dan leher sebanyak 17%, terutamanya rongga mulut dan kanser pharyngeal, menurut penyelidikan baru-baru ini. Selain itu, minum kopi dengan kerap juga membantu mengurangkan risiko kanser prostat, mulut, kolon dan kulit.

Kopi mengandungi sebatian dengan sifat antioksidan yang boleh mengurangkan kerosakan DNA, melawan keradangan, dan berpotensi menggalakkan pemusnahan diri sel-sel yang rosak. Semua ini boleh membantu mengurangkan risiko kanser.

air

Minum air yang mencukupi membantu mencairkan bahan yang menyebabkan kanser saluran kencing. Minum lebih banyak air membantu mengurangkan risiko kanser pundi kencing, jelas Dr Sethi.

Kajian menunjukkan bahawa wanita yang minum lima atau lebih gelas air sehari boleh mengurangkan risiko kanser kolorektal (satu gelas 240 ml). Bagi lelaki, minum empat gelas air boleh mengurangkan risiko mereka. Kajian lain juga mendapati wanita yang minum sekurang-kurangnya empat gelas air sehari boleh mengurangkan risiko kanser kolorektal.

air limau

Jus lemon kaya dengan vitamin C dan flavonoid. Sementara itu, pengambilan buah sitrus mengurangkan risiko kanser perut dan esofagus sebanyak 10-15%, kata Dr Sethi. Penyelidikan juga menunjukkan bahawa pengambilan jus lemon mengurangkan risiko kanser paru-paru.

Air halia

Akhir sekali, teh herba seperti chamomile, halia, dan pudina kaya dengan polifenol dan sebatian anti-radang. Data pemerhatian mencadangkan bahawa pengambilan teh herba boleh mengurangkan risiko kanser perut, kolorektal dan kolon.

Halia telah terbukti berkesan terhadap pelbagai jenis kanser gastrousus seperti kanser perut, pankreas, hati, kolorektal dan saluran hempedu.

Selain itu, Dr Sethi berkata, jus delima juga mempunyai kesan melambatkan pertumbuhan sel-sel kanser terutama kanser prostat. Beri membantu mengurangkan risiko kanser esofagus dan kolorektal, menurut Hindustan Times.

Sumber: https://thanhnien.vn/bac-si-5-thuc-uong-hang-ngay-khong-ngo-la-khac-tinh-cua-ung-thu-185250909174742803.htm