Doktor kongsikan petua minum kopi pagi untuk membantu mengawal gula dalam darah

Dr Michael Mosley, pakar kesihatan, bekas doktor British, dan hos program televisyen perubatan selama bertahun-tahun, berkongsi petua mudah apabila minum kopi pagi yang boleh mengehadkan lonjakan gula darah yang membimbangkan, menurut Mirror .

Ramai orang sering memulakan hari mereka dengan secawan kopi.

Walaupun kafein mempunyai banyak manfaat, ia sebenarnya boleh meningkatkan paras gula dalam darah jika diambil terlalu awal. Ini boleh menjadi masalah dalam beberapa kes. Gula darah tinggi boleh menyebabkan diabetes.

Namun, jika anda tahu caranya, anda boleh menghirup secawan kopi kegemaran anda sepenuhnya tanpa masalah di atas.

Dr Mosley menjelaskan bahawa sebelum bangun tidur, badan manusia "melepaskan sejumlah besar hormon stres kortisol" untuk memulakan hari. Jika anda mengambil kafein semasa tahap kortisol anda sudah tinggi, ia akan menyebabkan gula darah anda meningkat lebih tinggi, menurut Mirror.

Semasa memantau gula darahnya, Dr. Mosley menyedari bahawa walaupun kopi hitam tanpa susu atau gula meningkatkan gula darahnya.

Memantau gula darah adalah penting untuk beberapa sebab. Dr Mosley berkongsi bahawa ramai orang mempunyai gula darah tinggi yang luar biasa tanpa menyedari bahawa ia boleh menyebabkan kerosakan pada arteri dan saraf.

Dr Mosley berkata ramai orang menghidap pradiabetes tanpa mengetahuinya. Ini adalah keadaan di mana paras gula dalam darah lebih tinggi daripada biasa tetapi belum cukup tinggi untuk dianggap sebagai diabetes.

Dr Mosley berkata beliau dinasihatkan oleh James Betts, profesor fisiologi metabolik di University of Bath (UK), untuk menangguhkan minum kopi selama sejam selepas bangun tidur - apabila tahap kortisol beransur-ansur menurun. Kerana ini adalah cara yang baik untuk kita mengawal tindak balas gula dalam darah. Dan dia telah mengikuti nasihat ini selama bertahun-tahun, menurut Mirror.

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-meo-uong-ca-phe-sang-giup-kiem-soat-duong-huyet-185230913233849777.htm