Orang ramai sering dinasihatkan untuk minum banyak air. Tetapi bagaimana jika mereka tidak berasa dahaga?
Adakah masanya minum air lebih sihat?
Di sini, pakar berkongsi masa terbaik untuk minum air untuk memaksimumkan faedah.
Dr Partap Chauhan, Pengarah Klinik Ayurveda Jiva (India), menegaskan bahawa cara dan masa minum air adalah sangat penting. Dalam perubatan tradisional, air bukan sahaja minuman yang menyegarkan tetapi juga ubat, irama - melambangkan sifat kitaran kehidupan.
Minum air dengan penuh kesedaran boleh menyembuhkan, memberi tenaga, dan mengimbangi badan. Minuman penuh perhatian sebenarnya boleh menyokong badan dalam proses penyembuhannya, kata Dr Chauhan.
Jadi, Dr. Chauhan telah menunjukkan 5 kali sehari apabila orang ramai perlu minum air untuk meningkatkan manfaat kesihatan, menurut Indian Express.
Apakah faedah kesihatan yang dibawa oleh air minuman kepada anda apabila anda bangun?
Sejurus selepas bangun tidur, sebelum melakukan apa-apa, minum segelas air suam.
ILUSTRASI: AI
Sebaik sahaja anda bangun, sebelum melakukan apa-apa lagi, minum segelas air suam. Ini perlahan-lahan membangunkan seluruh sistem dengan membuang toksin dari badan, membantu penghadaman dan membantu memfokuskan minda, jelas Dr. Chauhan.
30 minit sebelum setiap hidangan
Kira-kira 10 hingga 20 minit sebelum makan, teguk air suam. Ini membantu menyediakan proses pencernaan, katanya. Semasa atau sejurus selepas makan, cuba jangan minum terlalu banyak, kata Dr. Chauhan.
1 jam selepas makan
Selepas makan, apabila makanan telah mengendap, segelas kecil air suam boleh diminum untuk membantu penyerapan nutrien dan detoksifikasi ringan.
Apabila berasa dahaga
Badan anda lebih mengenali anda. Dr Chauhan menasihatkan untuk berhenti dan mendengar badan anda dan minum air apabila anda dahaga, tetapi jangan minum secara berterusan kerana ini boleh menyebabkan anda berasa tidak selesa atau lesu.
Sebelum mandi dan sebelum tidur
Dr Chauhan berkata segelas kecil air sebelum mandi juga boleh membantu peredaran darah. Dia menambah: Segelas kecil air sejam sebelum tidur boleh membantu sistem saraf menetap supaya otot dapat mengecas semula semasa tidur semalaman.
Apa yang perlu diperhatikan?
Dr Chauhan mengesyorkan duduk sambil minum air. Cuba teguk, bukan teguk. Minum air pada suhu bilik atau suam, bukan sejuk. Walaupun ia hanya perubahan kecil, air minum secara proaktif akan melakukan keajaiban untuk badan, mood, dan kesihatan keseluruhan anda, kata Dr Chauhan, menurut Indian Express.
Sumber: https://thanhnien.vn/bac-si-uong-nuoc-gio-nao-tot-cho-suc-khoe-hon-185250810173824831.htm
Komen (0)