Makanan yang perlu dielakkan makan pada masa yang sama

Dalam tabiat pemakanan harian, ramai orang sering menggabungkan hidangan biasa untuk mencipta perasaan yang lazat dan selesa. Namun begitu, terdapat sepasang makanan yang tidak boleh dimakan serentak kerana ia tidak baik untuk kesihatan.

Sesetengah sebatian boleh mengganggu penyerapan vitamin dan mineral, menghalang badan daripada mengambil kesempatan daripada nilai pemakanan yang wujud. Malah terdapat kombinasi makanan yang boleh menyebabkan badan mengambil terlalu banyak mikronutrien atau menjejaskan penghadaman dan sistem kardiovaskular, menurut laman web Real Simple .

Susu dengan buah sitrus

Pertimbangkan sebelum minum susu dan makan tangerin pada masa yang sama, terutamanya mereka yang tidak bertoleransi laktosa.

Asid sitrik dalam buah sitrus menyebabkan protein kasein dalam susu menggumpal, membentuk gumpalan yang sukar dihadam.

Pertimbangkan sebelum minum susu dan makan tangerin pada masa yang sama

Foto: AI

Coklat gelap dengan susu

Coklat hitam kaya dengan flavonoid yang boleh menurunkan tekanan darah dan menggalakkan kesihatan jantung.

Bagaimanapun, kata Elizabeth Klodas, MD, pakar kardiologi pencegahan di AS, "Flavonoid dalam coklat gelap berkualiti tinggi (70% koko atau lebih) membantu menurunkan tekanan darah dan menggalakkan kesihatan jantung, tetapi protein dalam susu menghalang badan daripada menyerap bahan-bahan ini."

Kopi dengan pisang

Ramai yang memilih pisang dan kopi sebagai sarapan pagi kerana ia cepat, tetapi gabungan ini tidak baik untuk badan.

Kafein dan karbohidrat yang cepat dihadam dalam pisang mungkin memberi anda rasa tenaga, tetapi ia adalah ilusi. Apabila gula darah anda turun, tahap tenaga anda merudum, membuatkan anda berasa lebih letih.

Daripada memilih kopi dan pisang dari awal, sarapan yang wajar harus bermula dengan 250ml air yang ditapis dan sarapan yang kaya dengan protein. Kopi kemudiannya boleh diikuti dengan makanan yang mengandungi karbohidrat untuk mengekalkan tenaga lebih lama.

Mee segera dengan kicap

Mee segera sudah mengandungi banyak garam, menambah kicap meningkatkan pengambilan natrium, dengan mudah melebihi pengambilan harian yang disyorkan.

Dalam jangka masa panjang, makan terlalu banyak garam meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, tekanan darah tinggi dan menjadikan tubuh terdedah kepada dehidrasi.

Gejala seperti keletihan, dahaga dan tekanan darah tinggi boleh muncul dengan kerap jika anda mengekalkan tabiat makan mee dengan kicap.

Adalah disyorkan agar anda mengehadkan penambahan garam semasa makan mee segera untuk mengurangkan beban pada jantung dan buah pinggang.

Kek beras dengan mentega kacang

Gabungan ini memberikan tenaga yang cepat tetapi tidak mampan, kerana kekurangan serat dan karbohidrat kompleks.

Badan menggunakan tenaga hanya dalam beberapa minit, membuatkan anda cepat letih dan lapar semula.

Alkohol dengan kafein

Kafein adalah perangsang dan alkohol adalah depresan, dan apabila digabungkan boleh menyebabkan kesan berbahaya.

Kafein boleh menutupi perasaan mabuk akibat alkohol, membuat peminum berfikir dia masih sedar dan cenderung untuk minum lebih banyak.

Ini meningkatkan risiko keracunan alkohol dan mempunyai kesan negatif pada hati, otak dan sistem kardiovaskular. Untuk melindungi kesihatan anda, anda harus mengelakkan minum alkohol dengan teh, kopi atau minuman tenaga.

Sumber: https://thanhnien.vn/cac-loai-thuc-pham-nen-tranh-an-cung-luc-185250910002108058.htm