Makanan yang perlu dielakkan makan pada masa yang sama

Dalam tabiat pemakanan harian, ramai orang sering menggabungkan hidangan biasa untuk mencipta perasaan yang lazat dan selesa. Namun begitu, terdapat sepasang makanan yang tidak boleh dimakan serentak kerana ia tidak baik untuk kesihatan.

Sesetengah sebatian boleh mengganggu penyerapan vitamin dan mineral, menghalang badan daripada mengambil kesempatan daripada nilai pemakanan yang wujud. Malah terdapat kombinasi makanan yang boleh menyebabkan badan mengambil terlalu banyak mikronutrien atau menjejaskan penghadaman dan sistem kardiovaskular, menurut laman web Real Simple .

Susu dengan buah sitrus

Fikir dua kali sebelum minum susu dan makan tangerin pada masa yang sama, terutamanya jika anda tidak bertoleransi laktosa.

Asid sitrik dalam buah sitrus menyebabkan protein kasein dalam susu mengental, membentuk gumpalan yang sukar dihadam.

Pertimbangkan sebelum minum susu dan makan tangerin pada masa yang sama

Foto: AI

Coklat gelap dengan susu

Coklat hitam mengandungi banyak flavonoid yang boleh menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesihatan kardiovaskular.

Bagaimanapun, kata Elizabeth Klodas, MD, pakar kardiologi pencegahan di AS, "Flavonoid dalam coklat gelap berkualiti tinggi (70% koko atau lebih) membantu menurunkan tekanan darah dan menggalakkan kesihatan jantung, tetapi protein dalam susu menghalang badan daripada menyerap bahan-bahan ini."

Kopi dengan pisang

Ramai yang memilih pisang dan kopi sebagai sarapan pagi kerana ia cepat dan mudah, tetapi gabungan ini tidak baik untuk badan.

Kafein dan karbohidrat yang cepat dihadam dalam pisang boleh menimbulkan rasa tenaga yang meningkat, tetapi ini sebenarnya adalah ilusi. Apabila gula darah turun, tahap tenaga merudum, menyebabkan badan berasa lebih letih.

Daripada memilih kopi dan pisang dari awal, sarapan yang wajar harus bermula dengan 250ml air yang ditapis dan sarapan yang kaya dengan protein. Kopi kemudiannya boleh diikuti dengan makanan yang mengandungi karbohidrat untuk mengekalkan tenaga lebih lama.

Mee segera dengan kicap

Mee segera sudah mengandungi banyak garam, dan menambah kicap meningkatkan lagi pengambilan natrium, dengan mudah melebihi elaun harian yang disyorkan.

Dalam jangka panjang, pengambilan terlalu banyak garam meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, tekanan darah tinggi, dan dehidrasi.

Gejala seperti keletihan, dahaga dan tekanan darah tinggi boleh muncul dengan kerap jika anda mengekalkan tabiat makan mee dengan kicap.

Adalah disyorkan agar anda mengehadkan menambah perasa masin semasa makan mi segera untuk mengurangkan beban pada sistem kardiovaskular dan buah pinggang anda.

Kek beras dengan mentega kacang

Gabungan ini memberikan tenaga yang cepat tetapi tidak mampan kerana kekurangan serat dan karbohidrat kompleks.

Badan mengeluarkan tenaga dalam hanya beberapa minit, menyebabkan anda cepat letih dan mengidam makanan semula.

Alkohol dengan kafein

Kafein adalah perangsang manakala alkohol adalah penekan; menggabungkannya boleh mendatangkan kesan berbahaya.

Kafein boleh menutupi kesan alkohol, membuat peminum berfikir mereka masih sedar dan menyebabkan mereka minum lebih banyak.

Ini meningkatkan risiko keracunan alkohol dan memberi kesan negatif kepada hati, otak, dan sistem kardiovaskular. Untuk melindungi kesihatan anda, anda harus mengelakkan minum alkohol dengan teh, kopi atau minuman tenaga.

Sumber: https://thanhnien.vn/cac-loai-thuc-pham-nen-tranh-an-cung-luc-185250910002108058.htm